직장인 하루 이메일 36통…스트레스 주범
심리질환도 유발…생산성 하락
대부분의 직장인들이 매일 이메일과 정보의 홍수에 허덕이고 있는 실정을 감안할
때 지금의 기업문화는 달라져야 한다고 전문가들이 경고했다.
오늘날 대부분의 기업들은 직원들이 첨단기술의 세례, 매일의 미팅, 끊임없는
접촉에 적절히 대처하도록 하지 못함으로써 직원들의 스트레스와 심리적 질환을 높이고
결국 생산성에서 막대한…
브라우징 태그
인스턴트
이메일·트위터 내용을 믿지 않아야 할 이유
직접 대화 때 보다 거짓말 3~5배 많이 해
모르는 사람과 이메일, 혹은 트위터나 메신저 등의 인스턴트 메시지로 소통할
때는 마주 보고 대화할 때에 비해 거짓말을 할 가능성이 몇배 크다는 연구결과가
나왔다. 연구를 수행한 미국 메사추세츠암허스트 대학의 매티티야후 짐블러 선임연구원은
“우리가 거짓말을 한다는 것은 뉴스가 아니다”면서 “온라인에서는…
불안감-우울증 위험 : 공감력-사회성 향상
자녀의 페이스 북 이용, 약인가 독인가?
오늘날의 청소년, 대학생 세대는 페이스 북, 트위터 등의 소셜 네트워킹 서비스에
항상 연결된 상태로 생활하고 있다. 스마트 폰의 확산에 따라 점점 심해지고 있는
이런 행태는 약이 될 것인가, 독이 될 것인가?
부모는 이런 자녀를 어떤 방식으로 키워야 하는가? 6일 캘리포니아대학(도밍게즈
힐스 소재) 심리학과의 래리 로젠 교수는 미국 정신의학회…
시험 두 시간 전에는 깨어 있어야
수능 D-100, 수면·식사는 ‘평소대로’
2일은 수능 D-100일 되는 날이다.
이 시기 수험생들은 몸은 피로하고 마음은 스트레스로
편치 않은 상태이기 쉽다. 그동안 공부해온 실력을 제대로 발휘할 수 있으려면
건강관리가 중요하다.
◆ 수면
▽ 수면량과 수면 패턴은 유지
시험에 대한 초조한 마음 때문에 잠을 이루지 못하는 수험생들이 많다. 부족한
공부를 보충하느라 자는 시간을 줄이는…
연 7%이상 증가, 7년간 1.5배 늘어
변비환자, 80대와 10대에 가장 많아
변비환자가 해마다 꾸준히 늘고 있으며 특히 10대와 80대 환자가 가장 많은 것으로
나타났다.
국민건강보험공단 건강보험정책연구원이 2002~2009년 ‘변비질환’ 건강보험 진료비
지급자료를 분석한 결과 변비환자는 2002년 92만7000명에서 2009년 142만8000명으로
연평균 6.4%씩 증가했으며 7년 사이 1.5배 늘었다.
80대 환자와…
박용우의 리셋다이어트
자꾸만 손이 간다? ‘음식에 중독된 것’
비만인구가 해마다 꾸준히 증가하고 있습니다. 우리나라 뿐 아니라 전 세계적으로
그렇습니다. 유행병처럼 퍼지고 있는 비만을 ‘개인의 책임’으로만 돌리는 것이
과연 맞는 것일까요?
여러분들은 어떠십니까? 아직도 부지런히 헬스클럽 다니면서 규칙적으로 운동하고
과식을 피하고 가공식품이나 인스턴트음식을 과감하게 끊으면 쉽게(?) 해결할 문제라고…
박용우의 리셋다이어트
영양제 필요없다고? 천만에, 이렇게 복용해야
웰빙에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 먹는 사람들이 크게 늘었습니다. 해마다
건강보조식품 시장이 쑥쑥 크고 종합비타민제나 홍삼 제품을 사는 사람들이 늘어납니다.
하지만 영양제를 먹는 것이 건강에 도움이 되는지, 내겐 어떤 비타민이 필요한지
제대로 알고 먹는 사람들은 많지 않습니다. 의사 선생님께 물어봐도 시원한 대답이
안 나옵니다. “하루 세…
예쁜 아이, 평생 예쁜 식습관 만들기
전문가들이 권하는 어린이식습관 지도법 10가지
주부 A씨는 하루에 세 번 전쟁을 하는 기분이다. 밥을 안 먹으려는 아이와 다투다보면
맘 편히 식탁에 앉을 새 없이 하루가 지나간다. 유난히 밥 먹을 때만 되면 말을 안
듣는 어린이. 밥을 굶길 수도 없고, 억지로 먹이자니 더 못할 일이고... 전문가들에게
어린이에게 밥을 맛있고 건강하게 먹일 방법을 물었다.
▽밥을 먹이려면 아이와의 싸움도…
박용우의 리셋다이어트
클린 다이어트? 설탕-밀가루음식-술 삼가기
지난 번 몸 안에 쌓이는 독소를 빼내지 못한다면 다이어트가 별 의미를 갖지 못한다는
것을 말씀드렸습니다. 즉, 클린다이어트를 왜 해야 하는지 이야기 했습니다. 그러면
어떻게 클린다이어트를 할 수 있을까요? 그 방법을 알려드리겠습니다.
클린 다이어트는 설탕-흰밀가루음식-술을 삼가는 것
첫째, 만성염증을 유발하고 독소를 축적시키는 음식을 피해야 합니다.…
일본, 의료보험체계 차별화 방안 골몰 중
“의료는 일등석, 이코노미석처럼 구분하면 잘못?”
“비행기는 1등석, 비즈니스 석, 이코노미 석이 있는데 왜 병원 이용은 천편일률적이어야
합니까? 여기에 의료시스템을 개선할 포인트가 있습니다. 지불능력, 혜택, 나이 등에
따라 의료보험을 세분화해서 환자들에게 도움을 주는 것이 합리적입니다. 일본에서는
의사들과 정책전문가들이 이 부분을 중심으로 의료시스템을 개선시키는 방안에 대해
골몰하고…
박하향 사탕-주스로 입안 촉촉히 유지
월드컵 응원, 입냄새 안 피우는 방법
2010 남아공 월드컵이 눈앞이다. 12일 밤 8시 30분(한국시간) 우리나라와 그리스의
조별리그 첫 경기가 열린다. 17일 밤 8시 30분 아르헨티나, 23일 새벽 3시 30분 나이지리아와의
경기도 있다.
월드컵 경기장, 서울광장, 코엑스 등에서 거리응원도 예정돼 있다. 응원 나온
사람들은 끊임없이 수다를 떠는가 하면 쉴 새 없이 ‘대한민국’을…
차 안의 손 닿는 곳곳 세균 득실득실
차 안에서 먹지 말라, 식중독 위태위태
차 안에서 간식이나 음료를 먹으면 세균에 감염된 손 때문에 결국 식중독 위험이
크다는 연구결과가 나왔다.
영국 아스톤대학교 미생물학과 안소니 힐튼 박사는 차 안의 무심코 손이 닿는
많은 장비들(핸들, 변속기, 의자, 바닥, 문 손잡이 등)을 솜막대기로 훑어 본 결과
포도상구균이나 바실러스균 등 구토 설사 식중독 세균이 많다는 사실을 밝혀냈다.…
비만과 짠 음식, 어린이 사이에 ‘침묵의 살인자’접근
[고혈압의 날] 어린이 고혈압환자 날로 늘어만 간다
우리 나라 사람의 대표적인 성인병 가운데 하나인 고혈압이 점차 어린이들 사이에서도
적지 않게 발병하는 등 위협적으로 확산되고 있다. 이렇게 어린이 고혈압까지 늘어나는
것은 아직도 대부분 짜게 먹고, 어린이 비만에 주된 원인이 있는 것으로 지목되고
있다.
2005년 제3기 국민건강영양조사에 따르면 20세 이상 한국인 남자의 약 27%, 여자의…
지지정당 발표는 모순돼도 잘 가려내지 못해
정치성향 다르면 같은 말도 다르게 듣고 해석
정치인이 똑같은 내용으로 연설을 해도 듣는 사람은 자기의 정치적 성향에 따라
전혀 달리 듣고 해석한다는 연구결과가 나왔다.
영국 런던 위생 및 열대의과대학 마틴 맥키 교수팀은 미국 민주당 지지자, 공화당
지지자, 정치성향이 없는 사람을 대상으로 당뇨병에 대한 기사를 나눠주고 연구 참여자의
정치적 성향에 따라 나타내는 반응을 조사했다.
연구진은…
[건강슬라이드]우리아이 키 크게 하는 방법 10가지
키가 작은 사람은 ‘루저' 취급을 하는 분위기이다 보니 아이 키를 키우기 위한 갖가지 방법이 동원된다. 성장호르몬 촉진 주사를 맞거나 성장이 멈추는 시점을 늦추려고 성조숙증 치료제를 약물로 쓰기도 한다. 그러나 인위적인 방법으로 성장을 촉진하면 골밀도 감소 등의 부작용 때문에 장년기 이후 가벼운 충격에도 골절을 입는 등 심각한 문제가 생길 수…
연평균 20% 증가, 50대 가장 많고 청소년도 급증
‘우리는 비만국으로 간다’ 5년간 고지혈증 환자 2배로
혈액 내 지방이나 콜레스테롤이 많아지는 고지혈증 환자가 최근 5년간 2배로 증가했다.
비만이
원인으로 인스턴트식품이나 음주 소비량은 계속 늘어나는 반면 운동량은 부족하기
때문.
건강보험심사평가원은 2005~2009년 사이 국내 고지혈증 진료기록을 분석한 결과
진료인원과 총 진료비는 연평균 약 20%씩 증가했고 진료인원은 2005년…
예방접종, 치아도 점검해야
학교사회에 데뷔 한 우리 아이, 건강 체크 필수
“제가 직장 일은 10년 넘게 한 전문가지만 학부모는 초보라 걱정이 이만 저만이
아니에요.”
인천에 사는 손수연(39)씨는 회사에 들어간 지 13년 만에 처음 이번 달부터 3개월
휴직을 신청했다. 아파도 회사를 결근해 본 적이 없는 손 씨가 휴직까지 하게 된
이유는 하나 뿐인 아들이 올해 초등학교에 입학했기 때문이다. 유치원까지는 친정어머니가…
고려대 임도선교수 책, 심장병 이겨낸 사람들
“심장병, 생활습관만 바꿔도 이겨낸다”
심장은 생명이 끝나는 순간까지 주인을 위해 힘을 다한다. 나이 구분 없이 갑자기
발작을 일으켜 마비되는 등 돌연사의 원인이 되기도 한다. 운동 중에 갑자기, TV를
보다가 혹은 운전 중이나 잠자는 동안에도 심장이 멎으면 사망할 수 있다.
심장전문의들은 “누구나 겪을 수 있는 심장병은 생활습관을 조금만 바꿔도 그
위험은 크게 줄일 수 있다”고 입을…
현명하게 먹고, 더 움직이고, 단 음료 안먹기
아이 건강 지키는 ‘5-3-2-1-0 법칙’
의학은 날로 발전하지만 요즘 아이들은 허우대에 비해 예전보다 더 나약하다는
평가가 많다. 체형은 커졌지만 체력은 오히려 떨어졌다. 인스턴트 음식과 불규칙한
식사, 컴퓨터 게임과 TV에만 열중하는 아이들의 건강에는 적신호가 수시로 켜진다.
미국 소아과 비만 임상협회와 노스캐롤라이나주 의료진은 미국 의학협회와 질병통제예방센터(CDC)의
추천으로…
주스나 차로 대체하면 더 수월해져
담배, 술-커피와 함께 끊어야 성공
새해 들어 금연을 다짐하고 또 다짐했던 ‘금연족’들이 속속 무너지고 있다.
성공적으로 금연의 통로를 걸어가고 있는 골초들도 아직은 금단증상에 시달린다.
직장인들은 여럿이 모여 커피를 마시거나 술잔을 기울일 때 더 흡연 유혹을 느낀다.
직장인들은 여럿이 모여 담배도 피우고 인스턴트 커피를 마시며 대화한다. 담배,
커피, 술 이 세가지는 여럿이…