자전거 잘못 타면 관절 ‘골골’…성 기능에는?
자전거 타기 좋은 쾌청한 날씨가 이어지고 있다. 가을 바람을 느끼며 씽씽 페달을 돌리다보면 몸과 마음도 가뿐해지는 것 같지만…
유산소
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소식, 걷기 하는 데... 나이 들면 살 빼기 더 힘든 이유?
탄수화물. 중성지방 섭취 줄이고 일상에서 몸 움직여야
하루 500kcal 빼는 '급다이어트'...몸엔 어떤 일이?
다이어트는 천천히, 꾸준히 하는 게 가장 좋다는 건 모두가 안다. 하지만 빨리 살을 빼고 싶은 조바심이 들면, 인내심은…
[건강당당] 당뇨인, 저혈당 걱정 없이 안전하게 운동하려면?
당뇨인은 운동으로 인해 저혈당이 발생하기 쉽다. 따라서 운동을 할 때는 물론 운동 전후에도 저혈당 방지를 위한 철저한…
할로윈에 공포 영화 어때요?...운동할 때와 비슷한 행복감
최근 들어 다양한 분장을 한 사람들이 모여 즐기는 축제로 변하기는 했지만 공포스러운 복장을 하거나 으스스하게 공간을 장식하는 할로윈이…
관절염 있으면 운동 해? 말아?...“해야지 낫는다”
운동은 건강한 삶을 위한 필수요건이지만 관절통이 있을 때는 쉽지가 않다. 관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 하는 걸까. 그렇지는…
"S라인 근육질 되려면"...여성에게 적당한 아령 무게는?
간혹 종아리에 알이 생길까봐, 혹은 팔의 선이 울퉁불퉁해질까봐 가벼운 아령만 들고 근력 운동을 하는 여성들이 있다. 하지만 여성은…
니글니글 버터를?...약 없이 장건강 지키는 6가지 습관
몸속의 장은 200종의 다양한 미생물로 구성돼 있다. 이러한 미생물은 건강에 유익할 뿐만 아니라 소화 과정의 균형을 유지하는 데…
골프 18홀 라운드…한 번만 해도 인지기능 쑥↑
빠르게 걷는 속도를 유지하면서 골프(18홀 라운드), 노르딕 워킹(6km), 걷기(6km) 등 운동을 한 번만 해도 인지기능이 좋아질 수 있다는…
탄수화물·소금 줄였더니 심뇌혈관-체중에 변화가?
탄수화물을 과다 섭취하면 고지혈증(이상지질혈증) 등 혈액이 나빠져 심뇌혈관질환을 불러올 수 있다.