핵심 성분 캡사이신... 혈관 벽 세포, 김치의 젓산균 성장 도와
고추 꾸준히 먹었더니, 노화·뇌 세포에 변화가?
열 가해도 손실 적은 비타민 C 풍부... 면역력, 몸의 정상 세포 보호
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유산균
각막 표면 건강하게 하고 눈물 생산하는 ‘술잔세포’ 생성 촉진
김치 속 프로바이오틱스, 안구건조증 치료효과도?
건강에 좋은 유산균(젖산균) 등을 만들어내는 프로바이오틱스(장내 세균)가 안구건조증을 개선하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 베일러의대 연구팀은 상업용 프로바이오틱스 균주를 섭취하면 안구건조증 증상이 크게 좋아지는 것으로 생쥐 실험 결과 나타났다고 밝혔다. 이 연구 결과는 15~19일(현지시간) 휴스턴에서 열린 미국미생물학회(ASM)…
안토시아닌 성분에 단백질, 칼슘 보강, 음식 궁합 좋아
블루베리 + 요구르트의 조합… 시력, 노화에 변화가?
검푸른색 색소인 안토시아닌은 시각에 관여하는 세포인 로돕신의 재합성을 촉진해 시력 개선에 도움
그릭 요구르트, 호두, 아마씨 등
유방암, 골다공증 예방…여성에게 좋은 식품 7
일반적으로 몸에 좋은 음식은 남녀를 가리지 않고 건강에 도움이 된다. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여성에게 유난히 몸에 좋은 음식들이 따로 있기도 하다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스가 소개한 유방암이나 골다공증, 심장병, 폐경기 발열 증상 등을 예방하는 여성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품을 정리했다.
△토마토
잘 익어 수분이…
양배추, 삶은 달걀-감자, 사과, 요구르트 등... 아침 공복에 좋은 건강식
아침에 먹기 좋고 영양가 높은 음식 6
아침은 특히 속이 민감한 때라서 자연 그대로의 음식이 최고다. 배변 활동을 위해서라도 천연 음식을 먹어야 한다. 아침을 든든하게 먹으면 점심 과식을 막아 체중 조절에도 도움이 된다.
호두, 잎채소, 블루베리 등
치매 예방에 도움…뇌 건강에 좋은 식품 5
뇌 건강을 돌보는 일은 다른 신체 건강을 지키는 일 못지않게 중요하다. 사람들은 몸이 아파 통증이 발생하는 것도 무서워하지만, 치매에 걸려 기억이 소실되고 부적절한 행동을 하게 되는 것에 대해서도 두려움을 느낀다.
뇌 건강을 잘 유지하면 치매 등 뇌 질환을 예방하는데 도움이 될 뿐 아니라, 일상에서 보다 민첩하게 일처리를 하고 의욕적인 생활을 할 수…
몸에 좋은 불포화지방산 풍부... 혈관질환 예방-혈액순환에 도움
견과류 먹었더니.. 중성지방에 변화 vs 조심할 점?
견과류도 과식하면 살 찔 수 있어... 산패하기 쉬워 냉동-냉장해야
마이크로바이옴 '대변이식술' 주목...학계 "장내 유익균 치료 범위 넓어"
“건강한 대변 이식해 난치병 고친다”
유익한 장내미생물을 이용해 난치성 질환을 치료하는 '마이크로바이옴' 시대가 열리면서, 최신 치료법으로 '대변이식술'이 함께 주목받고 있다.
대변이식술(faecal microbiota transplantation, FMT)은 건강한 사람의 대변을 환자의 대장에 이식해, 특정 장내미생물의 성장을 억제시키는 환경을 만들어 주는 치료법을 말한다. 유익한 장내…
원인은 입 속 세균?
심한 입냄새가 신경쓰인다면
마스크 의무 착용이 해제되면서 입냄새로 고민하는 사람이 많아졌다. 마스크를 벗은 뒤 입냄새로 주변 사람에게 불쾌감을 줄까 걱정하는 글도 온라인 상에서는 심심치 않게 볼 수 있다. 입 냄새가 심한 이유는 무엇일까.
입냄새의 가장 큰 원인은 불결한 위생 상태와 치주질환이다. 구강 위생관리를 소홀히 하면 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기와 세균이 만나 플라크가…
프로바이오틱스 기업 베름과 업무협약 체결
한미 임종윤 사장 대주주 Dx&Vx, 마이크로바이옴 치료제 개발 나선다
한미약품 임종윤 사장이 대주주인 디엑스앤브이엑스(Dx&Vx)가 열처리 유산균 포스트바이오틱스 기업 베름(bereum)과 협약을 맺고 마이크로바이옴 의약품 개발에 나선다.
양사는 지난 5일 업무협약을 체결하고 유산균 뿐 아니라 장내 다양한 미생물을 분석하는 등 공동 연구를 진행해 마이크로바이옴 시장을 공략해 나갈…
불안하면 왜 화장실 가고 싶을까?
면접이나 중요한 프레젠테이션을 앞두고 불안감이 심해지면 바로 화장실로 달려가고 싶을 때가 있다. 왜 그럴까?
위험한 상황에서 불안감이나 걱정은 행동에 좀 더 집중할 수 있도록 돕는다. 가령 운전 시 사고가 날 수 있다는 불안감은 운전에 더 집중하도록 한다. 불안이 만성이 되는 상황이 문제다. 실제로 걱정해야 할 급박한 위험이 없는데도 불안이 가시지…
마늘, 브로콜리, 고구마 등이 좋아
췌장 건강 해치는 나쁜 습관 vs 보호하는 식품
췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 한다. 췌장은 섭취한 음식을 세포가 쓰는 연료로 전환하는 역할을 한다. 이런 췌장에 이상이 생기면 급성 만성 췌장염, 췌장암 등 췌장 질환이 발생할 수 있다.
췌장암은 예후가 불량한 대표적 암이다. 장기의 위치가 깊숙해 조기에 발견하기 어려운 까닭이다. 종양이 아주…
유익균 프로바이오틱스 들어 있는 식품, 체중유지 기분전환에도 도움
장 건강 파수꾼…김치 초콜릿 등 9가지
김치 등 건강에 좋은 유익한 박테리아(세균)가 듬뿍 들어 있는 식품은 장((腸)을 지켜주는 파수꾼이다. 프로바이오틱스(유익한 박테리아와 효모)가 풍부하게 들어 있는 먹을거리는 적절한 체중과 건강 유지를 돕고 기분이 좋아지게 해준다. 미국 건강매체 ‘헬스(Health)’가 ‘장을 튼튼하게 해주는 프로바이오틱스 식품 9가지’를 짚었다.…
브로콜리, 무가당 요구르트는 위장 강화
소화력 향상…위장에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
섭취한 음식물을 분해해 영양분을 흡수하기 쉬운 형태로 변화시키는 일, 즉 소화 작용이 원활해야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 에너지를 섭취해야 신체의 면역체계와 신경시스템이 원활하게 가동될 수 있기 때문이다. 소화력이 떨어지면 몸이 무기력해지기 십상이다.
스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않다. 약도…
뼈, 혈액, 피부 건강에 시너지 효과... 혈관병 예방에 도움
아침에 딸기·요구르트 먹었더니, 혈액·뼈에 변화가?
딸기의 당도 의식해야... 아침 공복에는 위산 제거 위해 물 마신 후 요구르트 먹어야
JW중외제약, 락툴로오즈농축액 성분 변비약 ‘베비움’ 출시
JW중외제약은 락툴로오즈농축액을 주성분으로 하는 일반의약품 변비약 '베비움 시럽'을 출시하고 본격적인 마케팅 활동에 돌입한다고 22일 밝혔다.
락툴로오즈농축액은 합성 이당류이지만 체내에 흡수되지 않아 혈당을 올리지 않고, 대장 내 삼투압 작용을 통해 수분을 끌어올려 배변을 유도한다. FDA 안전성을 입증받은 성분으로 만성 변비…
‘만병의 근원’ 염증 퇴치에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
건강검진에서 꼭 살펴봐야 하는 수치가 바로 염증 수치이다. 염증은 겉으로 드러나지 않고, 몸 속에서 생기기 때문에 발견이 쉽지 않다. 특히 염증이 오래되어 만성화되면 치료가 어렵다. 만성염증의 경우 혈관을 통해 온몸으로 퍼져 장기에 문제를 일으키고, 동맥경화증이나 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환으로 발전할 수 있다. 염증 퇴치에 좋은 음식과 나쁜 음식을…
김치, 콤부차 등…‘올해의 슈퍼푸드’ 공통점은?
김치, 콤부차, 요거트 등 발효음식이 6년 연속 슈퍼푸드 1위 자리를 차지했다. 미국 영양 전문 잡지 투데이다이어티션(Today’s Dietitian)이 영양사·영양 학자 등 757명을 대상으로 실시한 올해 영양 트렌드 조사에서 발효음식이 또 1위를 차지했다. 발효음식에 이어 씨앗류, 블루베리, 아보카도 순으로 슈퍼푸드 순위가 정해졌다.…