"10분 뛴 거 같은데 고작 2분? "...운동하면 시간 잘 안 가, 왜?
신체적, 정신적 건강에 필수적인 운동이 시간에 대한 인식도 바꿀 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《뇌와 행동(Brain and Behavior)》에…
운동
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“아침은 달걀, 저녁엔 고등어”... 중년에 좋은 근육 증진 음식은?
중년(40~60세)은 건강수명(건강하게 장수)의 갈림길이다. 이 시기에 체력을 비축하면 건강한 노년을 예약할 수 있다. 심폐 기능을 올리는 유산소 운동도…
"돈 줄게 살 빼라!"했더니 체중감량 성공...얼마나 뺐을까?
돈을 주면 살 빼는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 스코틀랜드 스털링대의 팻 호디놋 교수팀은 체중감량 목표를 달성할 경우…
"3년간 92kg 감량"...170kg 육박했던 女, 확 변신한 사연은?
엄마가 뚱뚱하면 아이들은 많은 영향을 받는다. 식단 뿐 아니라 부모가 통제할 수 없는 영역에서도 마찬가지다. 특히 학교 친구들로…
당뇨 있다면 '이 눈병' 주의!...젊다고 방심하면 실명 위험 ↑
서구화된 식습관, 불규칙한 일상과 운동 부족 등으로 고혈압·당뇨병 발병률이 늘고 유병 연령대도 낮아지고 있다. 이때 안 질환 합병증도…
'방치하면 시한폭탄' 생활 속 고혈압 예방수칙은?
전국이 흐리다 차차 맑아진다. 아침 기온이 큰 폭으로 떨어져 최저기온은 6~12도, 낮 최고기온은 17~23도다. 오후까지 전국 대부분 지역이…
“궤양성대장염·크론병, 파킨슨병과 사촌이라고?”
염증성장질환과 파킨슨병이 유전적으로 매우 가까운 사이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 마운트-시나이 의대·병원 연구팀은 염증성장질환(IBD)과 파킨슨병을 모두 진단받은…
육개장에 대파 듬뿍 넣어 먹었더니... 중년의 몸에 변화가?
얼큰한 음식이 생각날 때가 있다. 육개장이 대표적이다. 너무 짜게 만들지 않으면 건강효과도 높다. 육류는 소고기(양지머리) 등 식성에 따라…
다이어트 한 달 쉬면 말짱 ‘꽝’...몇 년간 살 잘 안 빠져
다이어트에 성공해 날씬한 몸매를 잘 유지하는 사람들에게는 공통된 몇 가지 특징이 있다. 우선 과식하지 않고 적당한 식사량을 꾸준히…
사교육 규제하면…청소년 앉아있는 시간 ‘확’ 준다?
정부 당국이 사교육을 규제하면 어린이∙청소년의 앉아지내는 시간을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 브리스톨대 등 공동…