치매 예방 돕는.. 뇌의 혈관을 젊게 하는 음식 8
치매의 원인은 알츠하이머병, 혈관성 치매, 알코올성 치매 등 다양하다. 이 가운데 혈관성 치매는 알츠하이머병 등과 달리 ‘예방 가능성’이…
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"파킨슨병 사망 위험, 남성이 여성의 2배"
파킨슨병으로 죽어가는 미국인의 수가 지난 20년간 63%나 급증했다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 또 파킨슨병으로 인한 사망위험은 남성이 여성보다…
시간이 생명...뇌졸중, 초기 집중재활 중요
뇌졸중 증상을 조기에 인지하고 신속히 집중재활치료 등을 시작하면 환자의 기능회복과 삶의 질 향상에 큰 도움이 되는 것으로 나타났다.…
운동 후 사우나가 좋은 이유 5
사우나로 뜨거운 증기를 쐬면 근육 긴장이 풀리고 혈액순환이 원활해진다. 특히 겨울철 운동 뒤에 사우나의 장점이 두드러진다. 미국 ‘맨스헬스’가…
잠자는 동안 살 빼는 방법 6
잠을 잘 못 자면 짜증이 날 뿐만 아니라 살이 찔 수도 있다. 연구에 의하면 8시간 미만의 수면은 스트레스…
11월 맞아 후유증 심한 ‘만성 코로나’ 공포, 고개 쳐드나?
정부의 11월 사회적 거리두기 완화 조치와 본격적인 ‘위드 코로나’ 시대를 앞두고 ‘만성 코로나’(Long covid)에 대한 공포가 우려된다.…
골프 허리부상 막고 비거리 늘리는 비법은?
골프는 신체의 거의 모든 근육을 사용한다. 특히 비거리가 짧을수록 조금이라도 더 멀리 보내려는 의욕 탓에 더 많은 관절과…
근력운동 금지? ‘혈압 조절’ 효율 높이는 운동법 5
혈압이 높은 사람은 식사 관리와 함께 운동을 해야 한다. 혈압을 내리기 위해서는 부상 위험이 적은 일반적인 걷기부터 시작해 속보…
5분만 해도…체중 증가 막는 신체활동 7
아침, 저녁으로는 제법 쌀쌀한 기운이 느껴지는 늦가을이다. 곧 겨울이 온다. 겨울철에는 열량 소모가 여름보다 더 많이 된다. 땀이…
우울증 약과 진통제 함께 먹으면 장출혈 위험(연구)
항우울제(우울증 치료제)와 진통제를 함께 먹으면 장 출혈을 일으킬 위험이 크다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 크레이튼대 의대 연구…