“아침 공복에 ‘이렇게’ 드세요”… 한의사가 추천한 ‘뱃살 쏙’ 빠지는 식단
체중을 관리하고 싶다면 첫 끼니인 아침을 건강하게 먹는 게 중요하다. 혈당이 서서히 오르고 포만감은 높은 음식을 먹으면 굶지…
아침식단
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"노화 늦추는 건강식"… 백지연, 매일 아침 먹는 '샐러드' 뭔지 보니?
아나운서 출신 방송인 백지연이 매일 아침 챙겨 먹는 건강 식단을 공개했다. 백지연은 최근 자신의 유튜브 채널 '지금 백지연'에서…
“‘이것’ 더하면 의외의 꿀조합”… ‘요리 금손’ 베몬 아사, 아침 식단 뭐길래
케이팝(K-POP) 그룹 베이비몬스터(BABYMONSTER, 베몬) 멤버 아사가 남다른 요리 취미와 아침 식단을 공개해 눈길을 끌었다. 최근 베이비몬스터는 유튜버 미미미누…
장영란, 살 빼기 힘든 팔뚝도 달라졌다… ‘23kg 감량’ 비결은 아침 식단?
방송인 장영란이 군더더기 없는 아침 식단으로 건강과 체중관리 효과를 동시에 챙겼다. 장영란은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘나는 간단하게’라는 짧은…
아침에 먹으면 더 좋은 토마토… ‘이렇게’ 하면 흡수율 껑충 뛴다고?
토마토는 많은 사람이 좋아하는 과채류다. 열량이 낮고 소화도 잘돼 다이어트 식단에 꼭 포함되기도 한다. 심혈관 건강부터 항산화 효과에…
전문가들이 꼽는 수면을 방해하는 요인들
수면은 ‘과학’이다. 화학적이고 물리적인 요인이 신체변화와 생활패턴에 영향을 미쳐 수면의 양질을 결정하기 때문이다. 잠을 방해하는 요인을 물리치고 싶다면 자신의 생활방식과 신체변화를…