70세 이후, ‘며칠만’(?) 누워있어도 근력 뚝... ‘근육 저축’ 필수
노년기에는 의자에서 일어나는 것과 같은 단순한 동작도 힘들어질 수 있다. 이는 나이가 들면서 근육이 부쩍 줄고 근력이 약해지는…
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“70대 맞아?” 요리연구가 이종임, 아침에 ‘이 음식’ 꼭 먹어…왜?
요리연구가 이종임 박사(73)가 자신만의 건강 관리법을 소개했다. 최근 이종임 박사는 한 예능에 출연했다. 70대가 넘은 나이지만 여전히 정정한…
혈당 잡아야 살도 빠진다 “내가 먹는 달걀은?”…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
한 편의점 업체에서 새해 '건강 관련' 식품 매출이 늘고 있다는 소식이 전해졌다. 무설탕 제품을 비롯해 샐러드, 구운 달걀,…
“당장 거울로 엉덩이 확인해야”… 모양 보면, 건강 상태 안다고?
엉덩이를 보면 전반적인 건강에 대한 중요한 단서를 얻을 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 영국 웨스트민스터대 연구진은 엉덩이…
신민아, 미모 비수기 없는 비결?… “집에서 꾸준히 ‘이 운동’”, 겨울에 딱?
최근 배우 김우빈과 결혼한 신민아가 데뷔 후 변함없는 미모로 주목된다. 신민아 측은 5일 프랑스 명품 브랜드 루이뷔통의 하우스…
80대 윤방부 박사 “김종국 근육은 관상용, 중요한 건 ‘이 근육’”…어디길래?
가정의학과 전문의 윤방부(82) 박사가 놀라운 운동 루틴을 밝혔다. 윤방부 박사는 지난 1일 방송된 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에 신경정신과…
한 발 서기 잘해야 오래 산다는데…집에서 할 수 있는 균형 감각 운동
한쪽 다리로 서는 일은 생각보다 어렵다. 근력을 바탕으로 균형 감각이 있어야 할 수 있는 동작이기 때문이다. 신체에서 노화가…
의욕만 앞세운 새해 운동, 자칫 사람 잡을 수 있다...왜?
새해엔 많은 사람이 건강을 꿈꾼다. 운동을 비롯해 건강 식단, 스트레스 해소 등 새로운 시작을 다짐한다. 호주 비영리 매체…
새해, 얼마나 걸을까?...“하루 1만 보, 해로운 사람 참 많다”
새해엔 얼마나 걸으면 좋을까? 하루 1만 보 걷기를 건강수칙처럼 여기는 사람이 많다. 하지만 이는 충분한 의학적 근거가 없는…
혈당, 뱃살 다 잡는 방법 있을까…'이 습관' 실천했더니 혈당 스파이크에 변화가?
식사 후에 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)이 소화 분해된 당(포도당)이 혈액 속으로 들어가면 '혈당'이다. 당이 너무 많아지면 혈당이…