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고양이의 식단변화로 인한 장내세균 변화는 인간과 유사

‘뚱냥이’가 인간 비만 연구에 도움 된다고?

뚱뚱한 고양이가 장내 세균이 인간 건강에 미치는 영향을 이해하는데 큰 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《사이언티픽 리포츠(Scientific Reports)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 19일(현지시간)보도한 내용이다. 비만 고양이의 장내 미생물군집에서 음식과 관련된 변화는 식이요법이 인간의 장에…

[셀럽헬스] 개그우먼 박수림, 몸매 관리 비법

50대 박수림, 체중관리 20년째… ‘이것’ 먹고 날씬함 유지?

개그우먼 박수림(51)이 50대에도 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 15일 방송된 MBN ‘한번 더 체크타임’에는 박수림이 게스트로 출연했다. 이날 MC들은 박수림에 대해 “자기관리의 끝판왕이다. 현재 나이가 52세인데 20대 몸매를 유지하고 있다”라고 소개했다. 50대에도 30대 시절과 별반 다르지 않은 박수림의 몸매 사진을 보며…

치매 환자 위한 향정신제, 신진대사율 떨어뜨려

“아픈 것도 서러운데”…먹으면 살찌는 약들, 뭐가 있을까?

체중을 불리는 원인은 음식이다. 하지만 병을 치료하기 위해 먹는 약물도 체중을 늘어나게 할 수 있다. 영국 매체 데일리메일(DailyMail.com)은 약사들과의 인터뷰를 통해 흔히 복용되지만 살을 찌게 한다는 사실을 전혀 몰랐던 약물들을 공개했다. 행복 호르몬 생성하는 항우울제 불면증, 두통, 심지어 환자의 성생활을 파괴하는 등 많은…

[셀럽헬스] 배우 이제훈 탄수화물 제한 다이어트 후폭풍 고백

58kg까지 뺀 이제훈 “어지럽고 예민”…식단에 ‘이것’ 줄여서?

배우 이제훈이 영화 촬영을 위한 감량으로 인한 고충을 토로했다. 2일 방송된 SBS 파워FM ‘황제성의 황제파워’에서는 영화 ‘탈주’의 주역배우 이제훈, 구교환이 게스트로 출연했다. 이날 DJ 황제성은 이제훈에게 “(북한 병사 캐릭터를 위해) 어마어마한 감량을 했다고 들었다”고 물었다. 이에 이제훈은 “그때 제가 최대로 체중이 빠졌던 것이…

살 빼려다 의외로 살 찌는 최악의 습관 5

살 빼려고 저칼로리만 먹었는데…살 더 찔 수도?

여름에 접어들면서 불어난 뱃살로 긴급 다이어트를 시작하는 사람들이 늘고 있다. 그러나 체중 감량에 너무 치우친 나머지, 체중이 늘어날 수 있는 의외의 행동들을 하는 경우가 있다. 해외 대학 병원 연구 및 칼럼들을 바탕으로 다이어트 중 주의해야 할 습관 5가지를 소개한다. 저칼로리 식단만 고집하기 저칼로리 식단은 필요한 영양소를 충분히 섭취하지…

[노윤정의 건강교실]

다이어트 영양제 먹고 간 손상이? 안전하게 섭취하려면

다이어트의 계절, 여름이 돌아왔다. 옷차림이 얇아지고 노출이 늘어나면서 옷에 가려졌던 살들이 더 눈에 띈다. 다이어트약은 불면, 가슴 두근거림을 기본으로 과량 복용하면 환청이나 환각 등의 이상반응 때문에 선택을 꺼리는 분들이 있다. 대신, 안전하다는 생각에 다이어트 영양제를 구매하는 분들이 많은데 다이어트 영양제도 개인차로 이상반응이 생길 수 있다.…

하루 견과류 42.5g~85g씩 먹으면 1.36㎏~7.26㎏ 더 빠져

“최고 7kg까지 더 잘 빠져”…식단에 ‘이것’만 추가해 볼까?

다이어트를 할 때 땅콩과 아몬드, 피스타치오, 호두 같은 견과류를 매일 42.5g~85g씩 먹은 사람들이 견과류가 없는 같은 식단의 사람보다 더 많은 체중 감량에 성공한다는 연구결과가 나왔다. 최근 《영양학 연구 리뷰(Nutrition Research Reviews)》에 발표된 호주 사우스오스트레일리아대 연구진의 리뷰 논문 내용을 토대로 건강의학 웹진…

[셀럽헬스] 유정, 다이어트 습관

유정 “일주일에 2kg 뺐다” …평소 ‘이 습관’ 꼭 지킨다는데

브레이브걸스 출신 유정이 다이어트 비법을 공개했다. 12일 유튜브 채널 ‘일주어터’에는 ‘왜 아이돌은 살이 안 쪘을까에 대한 고찰’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상 속에서 일주어터 김주연은 유정의 집에 방문해 걸그룹 다이어트 비결을 물었다. 김주연은 유정에게 “아이돌은 왜 말랐는가?”라고 물었고 유정은 아이돌 활동 시절을 떠올리며 “그때는 안…

[셀럽헬스] 트와이스 나연 몸매 관리 억울함 토로

나연 “운동해도 티 안나는 몸?”…근육 잘 안 붙는 이유 있다

트와이스 나연이 몸매 관리에 대한 억울함을 토로했다. 최근 나연은 유튜브 ‘일일칠-117’에 출연해 아무리 운동을 해도 티가 안 난다고 말했다. 영상에서 나연은 “아침 저녁으로 운동한다”며 “나는 굶고 단백질을 섭취하고 시간 날 때마다 운동했다”고 말했다. 이어 “열심히 해도 이게 복근인가 그림자인가 헷갈린다”며 “운동해도 티가 안 나는 몸이…

[오늘의 건강]

반바지 망설이게 하는 셀룰라이트, 살 빼도 왜 그대로?

전국이 대체로 흐리다 서쪽 지역은 오후부터 차차 맑아지겠다. 수도권과 강원 내륙, 충북 북부는 이른 새벽부터 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 12∼18도, 낮 최고기온은 19∼28도로 예보됐다. 오늘의 건강= 오르는 기온에 옷차림이 짧아지는 계절이 왔다. 하지만 허벅지 뒤에 자리 잡은 울퉁불퉁한 셀룰라이트로 인해 반바지나 짧은 치마를 입기…

[오늘의 건강]

팔뚝살 자꾸 처지는데…민소매 입으려면 ‘이렇게’ 빼라

오늘은 전국이 대체로 맑다가 차차 흐려지겠다. 기상청은 이날 아침 최저기온은 12∼18도, 낮 최고기온은 23∼28도로 예보했다. 낮 기온은 전국 대부분 지역에서 25도 이상으로 오르겠다. 미세먼지 농도는 전국이 ‘좋음’~‘보통’ 수준일 것이으로 보인다. 오늘의 건강= 반팔과 민소매를 입어야 하는 날씨가 시작하면서 팔뚝살로 고민하는 사람이 많다.…

주로 하체에 나타나며 부기와 통증 동반하는 지방부종

‘통나무 다리’라고 놀림받던 여성, 비만 아닌 ‘이 질환’?

굵은 다리로 인해 어릴 적 놀림을 받았지만 알고 보니 질환을 앓고 있었던 40대 여성의 사연이 전해졌다. 최근 ‘더 선’ 등 외신에 따르면 미국에 거주 중인 섀넌 넬슨(40)은 어릴 적 뚱뚱하다는 이유로 또래 아이들에게 따돌림을 당했다. 섀넌은 “다들 내 다리를 보고 ‘통나무 다리 같다’라며 놀렸다”라고 떠올렸다. 그는 “계속 다이어트를…

1년 만에 160kg→88kg 된 여성...위밴드 수술받고 꾸준한 식단관리와 운동, "삶이 바뀌었다. 지금 몸 자랑스러워"

“1년 만에 73kg 빼”…160kg였던 女 비행기서 벨트 안 잠겼었는데, 어떻게?

거의 160kg의 너무 뚱뚱한 체형 때문에 비행기에서 안전벨트를 매지 못하자 체중 감량을 결심한 한 여성의 사연이 화제다. 이 결심 이후로 1년 만에 본인 체중의 절반에 가까운 11.5 스톤(약 73kg)을 뺄 수 있었다. 영국 일간 미러에 따르면 맨체스터 스탤리브리지에 사는 35세 사라 스페이트는 가장 뚱뚱했을 때 체중이 25스톤(약 159kg)이…

[셀럽헬스] 개그우먼 김영희 다이어트

김영희 “2주간 5.7kg 빼”… ‘이 운동’과 탄수화물 줄인 게 비결?

개그우먼 김영희가 다이어트 비결을 공개했다. 최근 방송된 MBN ‘한번 더 체크타임’에 출연한 김영희는 “사실 제가 아이를 낳고 육아를 하면서 살이 막 찌기 시작했다. 리즈시절 몸무게는 52kg이었는데 무려 71kg을 찍었다”며 “워낙 대식가인 데다 흰쌀밥을 좋아해 살이 쪘다”고 말했다. 그는 살을 빼기 위해 저탄수화물 식단과 점핑운동을 시작했고…

[셀럽헬스] 서동주 사과 다이어트

“3kg 쪘다” 서동주, 하루 ‘이것’ 2개만 먹는다…괜찮을까?

변호사 겸 방송인 서동주가 극한 다이어트 비법을 공개했다. 9일 LG U+모바일tv 오리지널 예능 ‘믿고 말해보는 편-내편하자’ 시즌3(이하 ‘내편하자3’)에 출연해 스튜디오를 찾은 서동주는 “건강한 음식을 좋아한다”면서 자신이 실제 즐겨 먹는 비건 푸드 한상 차림을 준비했다. 이어 그는 “최근 체중이 3kg이 늘어 56kg이 됐다”라며 “하루에…

한국은 물론, 일본에서도 우려되는 섭식장애...몸이 아닌 마음의 장애

“155cm 26kg” 뼈 앙상한데…게임처럼 체중 감량, 문제는 ‘이것’

살찔 것을 염려해 음식을 먹는 것을 거부하는 10·20대 젊은 층이 늘어나고 있다. 마른 몸매가 미의 기준으로 떠오르면서 극단적 단식을 조장하는 문화가 퍼진 것이다. 국내 뿐만 아니라 일본에서도 늘어나는 추세다. 극단적으로 적게 먹거나 많이 먹는 섭식장애 섭식 장애는 정신적인 문제로 인해 음식 섭취에 장애가 생기는 질환이다. 지나치게 저체중…

좋아하던 사이클링 못하게 되면서 코로나 때 45kg 넘게 살이 쪄...다시 사이클링 시작해 3년간 36kg 빼고 사이클링 강사 꿈 이뤄

“3년간 36kg 뺐다” 136kg 나가던 女…비결은 ‘이것’, 꿈도 이뤘다

약 3년 전 136kg에 육박하던 한 여성이 자전거 타기로 80파운드(36.2kg)을 감량하고 실내 사이클링 강사가 되겠다는 꿈을 이뤄 화제다. 미국 뉴저지에 사는 아만다 힌즈(31세)는 사이클링을 좋아했지만 코로나19 팬데믹 기간 동안 체육관이 문을 닫고 의욕을 잃은 탓에 장기간 휴식을 취했다. 그는 "코로나19가 발생한 지 얼마 지나지 않아…

빠른 걷기, 계단 오르기, 인터벌 트레이닝 등

“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라

여름이 다가오면서 다이어트에 열을 올리는 사람들이 늘고 있다. 헬스장에 가기는 귀찮고, 늦은 퇴근으로 운동 시간이 마땅치 않다면 걷기를 활용해 보는 건 어떨까? 같은 걷기라도 칼로리 소모를 효과적으로 높일 수 있는 방법을 미국 건강의학매체 ‘헬스라인’(Health Line)자료를 바탕으로 소개한다. 빠른 속도로 걷기 걷기와 달리기 모두 체중…

[셀럽헬스] 소이현 인교진 부부 다이어트 식단

소이현·인교진, ‘이것’ 먹고 5kg 감량…포만감 어떻길래

소이현, 인교진 부부가 5kg 감량을 도운 다이어트 식단을 공개했다. 23일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 ‘※다이어트 실전편※ 이거 다 드셔도 살 빠집니다 소이현 인교진의 진짜 솔직한 5kg 감량 식단’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 최근 몸무게 5kg 감량에 성공했다는 인교진은 “배가 엄청 나왔었는데 진짜 줄어들어서 벨트…

체중 감소는 근육, 수분 감소 이유일 수 있어...지속 가능한 살 빼기 해야

“몸무게 집착 버려라”… ‘이것’ 안 빼면 다이어트는 무효

다이어트를 결심하면 자연스럽게 몸무게에 집착하게 된다. 하지만 건강하고 탄력 있는 몸매를 원한다면 무턱대고 몸무게만 줄이는 것은 좋지 않다. 체중도 줄여야겠지만 중요한 것은 불필요한 체지방, 즉 진짜 '살'을 빼는 것이다. 체중 감소와 체지방 감소는 달라 체중 감소와 체지방량 감소는 어떤 점이 다를까. 미국 건강·식품정보매체…