감기 잘 걸리고 오래 간다면? 면역력 강화하는 식품 6가지
감기와 비염은 모두 ‘면역력’이 문제다. 면역력이 약하면 감기나 비염에 자주 걸리고 오래간다. ‘면역력’ 강화에 효과적인 식품을 알아본다. ◆ 버섯 오랫동안…
돼지고기
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돼지고기는 다 살 찐다? 닭가슴살 보다 고단백 ‘이 부위’ 먹어라!
다이어트를 시작하면 보통 돼지고기는 아예 쳐다보지도 않는다. 돼지고기는 지방이 많고 칼로리가 높아서 살 찌기 쉽기 때문이다. 하지만 다이어트 중 소량…
미세먼지에 목 칼칼한 날, ‘삼겹살’ 먹으면 좋을까?
겨울철에도 미세먼지가 심한 날이 있다. 미세먼지에 장시간 노출되면, 면역력이 떨어지고 감기나 천식 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 마스크를 써도 완벽하게 차단하기…
한고은, 고기도 그냥 안 먹는다? 늘씬 몸매 유지 비결 보니
배우 한고은이 몸매 관리를 위한 식습관을 공개했다. 그는 키 172cm에 몸무게 51kg를 유지 중인 것으로 알려졌다. 최근 유튜브…
김장김치에 삶은 돼지고기, 굴 곁들여 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
김장철이다. 김치를 직접 담그는 가정이 예전보다 줄고 있다. 김장을 해도 할머니의 ‘손맛’에는 미치지 못한다. 어릴 때는 친척, 동네…
보쌈김치에 삶은 돼지고기 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
혈당 조절에는 탄수화물(밥, 면, 빵 등)만 조심하면 된다는 생각을 하는 사람이 있다. 일부 맞는 말이지만 지방, 단백질도 과식하면…
“또 감기야? 면역력 올려야”… 단백질 음식은 ‘이 조합’이 최고!
밤낮의 기온차가 심한 환절기일수록 감기에 걸리기 쉽다. 한번 걸린 감기에 또 걸리고 자꾸 반복된다면, 그건 바로 면역력 탓이다. 감기나 다른 호흡기…
제철 부추에 양파, 돼지고기 함께 먹었더니...몸에 변화가?
요즘 부추가 제철이다. 가장 맛이 좋고 영양소가 많을 때이다. 부추는 샐러드, 겉절이, 김치, 무침, 찌개, 전 등 다양한…
“덜 익혀먹은 돼지고기 탓?”…입에서 줄줄 나오는 길다란 정체는?
한 의사가 여성의 입에서 끊임없이 이어져 나오는 촌충의 영상을 공개하며 덜 익힌 고기를 먹으면 어떤 끔찍한 결과를 초래할…
"살 뺀다고 '고탄고지' 몸 망치는 길"...WHO 경고 나섰다
최근 세계보건기구(WHO)와 유엔식량농업기구(FAO)가 건강을 위해 식사 때 챙겨야 할 몇 가지 사항을 담은 '무엇이 건강한 식단인가'란 공동 성명을…