취나물, 딸기, 미역...섬유질 식품 먹으면 일어나는 좋은 변화는?
식이 섬유는 채소, 과일, 해조류 등에 많이 들어있는 섬유질 또는 셀룰로오스로 알려진 성분이다. 이런 식이 섬유는 장 건강을…
당뇨
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“60대 다리 맞아?” 황신혜, 탄탄 몸매 비결…매일 ‘이것’ 하는 덕분?
배우 황신혜가 탄탄한 다리 근육을 자랑했다. 최근 황신혜는 자신의 소셜미디어에 “벌써 4월이 끝나간다니, 어떡해”라는 글과 함께 여러 장의…
아침에 요구르트와 함께 먹는 견과류, 블루베리, 딸기...어떤 변화가?
아침에 일어나면 간단한 양치, 물을 마신 뒤 요구르트(요거트)를 먹는 사람이 있다. 물이 위산을 씻어 유산균을 보호하는 역할을 한다.…
"햄 소시지 등 무심코 먹는데"…뱃속에 '시한폭탄' 넣는 셈?
초가공식품을 10% 더 많이 먹을 때마다 일찍 죽을 위험이 3%씩 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국·영국 등 선진국에선 사람들이…
“더 자주 먹어야 겠네”...몸속 염증 잡는 식품들
조직 손상 후에 수 주 또는 수 개월간 지속되는 염증, 즉 만성 염증은 각종 질병의 씨앗이 된다. 만성…
"복근 생기고 생리 잃었다"...몸 만들려 '이 식단' 때문이라는데, 왜?
한 영국 의사가 최근 유행하는 육식 다이어트(카니보어 다이어트)의 심각한 부작용에 대해 경고했다. 육식 다이어트는 고기 위주의 식사를 하고…
“계속 목 말라” 하루 5ℓ씩 물 마신 10대…최초로 발견된 희귀 뇌종양 탓?
10대 소녀가 극심한 갈증으로 매일 5ℓ에 달하는 물을 마시는 증상을 겪다, 이름조차 없는 희귀 뇌종양 진단을 받은 사연이…
“무심코 마신 커피, 숙면 방해”…‘이런 차’나 우유 최고?
따뜻한 우유 한 잔은 잠을 푹 자는 데 도움이 된다. 또한 마음을 차분히 가라앉혀주는 진정 효과가 있는 몇몇…
피부 가스로 측정하는 ‘이 기기’…당뇨병성 궤양까지 막을 수 있어!
피부를 통해 드나드는 가스를 측정해 당뇨병성 궤양과 상처 등 피부 상태와 생리적인 건강 상태를 쉽게 알 수 있는…
“체중 감량, 당뇨 예방에도 도움”...비타민D, 잘 알려지지 않은 효과
비타민D는 건강을 지키고 각종 질병을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 어린이는 200IU의 비타민D를 하루…