밤낮 소변 보면서 ‘끙끙’··· “男 그곳 근육 떨고 있니?”
전립선비대증은 전립선이 정상 크기에서 점차 커지면서 요도를 압박해 소변보기가 어려워지는 질환이다. 소변이 자주 마렵거나, 소변을 봐도 잔뇨감이 들고,…
단백질
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체중감량에 좋은 단백질…얼마나 먹어야 효과볼까?
단백질은 체중 감량을 위한 필수영양소로 꼽힌다. 단백질은 근육 성장을 촉진 하고 포만감을 오랫동안 유지하며 신진 대사를 촉진 할…
커피에 레몬, 정말 살 빠질까?
몸매 관리에 관심이 많은 20~30대 젊은 층은 물론 건강 관리가 중요한 중년, 노년층에게도 '체중 감량'은 언제나 중요한 숙제다.…
탄수화물 줄였더니 체중 감량 효과.. ‘이 방법’ 좋은 이유?
안전하고 효과적인 탄수화물 섭취 비율은 전체 에너지의 30~50%. 한국인 영양소 섭취 기준(2020)의 55~65%에 비해 15% 줄인 것이다.
"부끄러웠다"오프라 윈프리...40kg 감량했다는데 어떻게?
미국의 유명 방송인 오프라 윈프리(69)가 최근 '체중 감량'을 주제로 다이어트에 대한 경험담을 전했다. 최근 여러 외신에 따르면 윈프리는…
"깍두기에도?"...무에 든 '이 성분' 뇌 인지력 높여
깍두기 재료인 무에 들어있는 ‘트리고넬린(TG)’ 성분이 학습·기억력 등 인지기능 향상과 노인병 예방에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 기호품인 커피에도…
운동 제대로 할 수 없을 때...“어떻게 살 빼?”
살 빼는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 하지만 실천이 만만치 않다. 단순한 의지의 차원이…
장 건강을 위한 최고의 음식 VS 최악의 음식
우리의 장은 음식물을 소화하고 감염과 염증을 예방하기 위해 다양한 박테리아(세균)의 적절한 균형에 의존한다. 장 건강은 정신 건강, 체중,…
"짜장면만 먹으면 가스가"...더부룩한 이유 있었네
"이상하게 짜장면만 먹으면 속이 더부룩하고 가스가 차요" 한 온라인 커뮤니티에 올라온 고민 글이다. 짜장면은 대표적인 한국식 중식 메뉴로…
임신 원한다면 쉬자…'커피 끊기' 챌린지 언제 필요할까?
30일간 커피를 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까? 매일 각종 도전, 이른바 챌리지가 유통되는 소셜미디어에서 최근에는 건강 관련 도전들도…