중년 이후 여성, 살 빼기 전략8
여성은 중년기에 큰 변화를 겪는다. 폐경 후 체중이 평균 2kg 늘어난다는 연구 결과도 있다. 특별히 음식을 더 많이…
다이어트
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‘맛 없는’ 브로콜리 오래 먹었더니, 암 억제 효과가?
면역력 증진, 폐-피 건강, 혈압 조절... 비타민 C, 레몬의 2배
덜 먹고 운동하는 습관, '이 시간'에 달렸다
질 좋은 잠은 건강에 다양한 영향을 미친다. 심지어 지난해 미국심장협회는 심혈관 건강 체크 설문에 '수면의 질'을 새로운 항목으로…
애호박 오래 먹었더니, 시력에 변화가?
칼로리 낮은 다이어트 식품... 콜레스테롤 직접 낮추는 섬유소 풍부
닭가슴살·달걀만큼 단백질 풍부한 식물성 식품 BEST 5는?
단백질은 우리 신체의 세포구조 및 성장, 세포의 기능, 면역 기능 등에 꼭 필요한 3대 영양소 중의 하나이다. 단백질은…
중년여성이 남성의 2배.. 담석증, ‘이 음식’이 영향?
40세 넘으면 급격히 증가... 피임약, 비만, 급격한 다이어트 등
매년 0.7kg 증가... 나이들수록 지켜야 할 식단의 규칙
나이 따라 늘어나는 뱃살. 이론상 성인 여성은 나이가 들수록 매년 약 0.7㎏씩 체중이 증가한다. 불규칙한 호르몬, 근육 손실,…
치매 부르는 변비약...변비에 좋은 과일 5가지
변비약(변비 완화제)을 평균 10년 동안 정기적으로 먹으면 치매에 걸릴 위험이 전반적으로 약 51% 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 국제학술지…
배추·무 함께 꾸준히 먹었더니, ‘간’에 변화가?
생배추 + 무... 아침 건강식-오후 간식으로 활용 가능
배가 더부룩...건강식의 뜻밖 부작용 6
다이어트에 들어간 사람들은 과일과 채소를 곁들인 건강식을 우선적으로 시도할 것이다. 그러나 날씬한 몸매를 되찾고 가뿐한 기분을 느끼기 전에…