물렁살 빼고 탄탄 근육으로 채워라...남성 다이어트 수칙 7
남성 다이어트에선 근육이 최고의 경쟁력이다. 유산소 운동과 더불어 근력 운동으로 근육의 양을 늘려야 체중 조절에 도움이 된다. 남성들도…
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고기 덜 먹을까? 빵 덜 먹을까?...살 더 잘 빠지는 쪽은?
다이어트를 할 때 가장 먼저 신경 쓰는 게 식단이다. 그 중에서도 저지방 다이어트와 저탄수화물 다이어트는 많은 사람들이 시도하는…
먹을 때마다 칼로리 따졌는데...왜 살은 안 빠질까?
체중을 감량할 때 쿠키 3개 160칼로리, 시리얼 반 컵 220칼로리 등 열량을 계산해가면서 먹는 사람들이 있다. 일일 권장…
윤은혜 "운동 없이 3kg 뺐다"... 매일 먹는 '이 주스' 3가지 조합은?
배우 윤은혜가 운동 없이 3kg 감량 가능한 식단을 추천했다. 윤은혜는 6일 자신의 유튜브 채널에 다이어트 식단과 루틴을 공개했다.…
[건강먹방] 물오른 주꾸미...피로 풀고 다이어트에도 좋아?
4월은 주꾸미가 한창 맛있을 때다. 봄이 제철인 주꾸미는 이맘때 알이 가득차 쫄깃한 식감과 감칠맛이 향상된다. 나름해지는 봄철 피로감과…
김치 대신에 생배추 자주 먹었더니... 몸에 변화가?
102세 할아버지가 식사 때 김치 대신에 생배추를 먹는 모습이 주목받은 적이 있다. 소금에 절인 짠 김치를 안 먹고…
이청아, 48kg 몸매 비결은? “24시간 단식 후 ‘이것’ 먹어”
키 166cm에 체중이 48kg라고 밝힌 배우 이청아가 다이어트 비결을 공개했다. 최근 이청아는 유튜브 채널 ‘조현아의 목요일 밤’에 게스트로…
음식으로 외로움 달랜다? 뇌에 이유 있다
외로움을 느낄 때 음식으로 외로움을 달래는 여성들이 있다. 그런데 이러한 현상이 일부 여성들에게만 해당하는 특별한 것이 아니라는 연구…
이혜원, 살 찔 것 같을 때 ‘이 음료’ 마셔...몸매관리 일등공신?
미스코리아 출신 방송인 이혜원이 몸매 유지 비결로 녹차를 꼽았다. 최근 이혜원은 자신의 유튜브 채널에 ‘뉴옥 출장 짐싸기! 엄마의…
4kg 뺀 전현무, 턱선은 날렵해졌지만 뱃살 안빠져...나이들어서?
방송인 전현무가 다이어트 고충을 털어놨다. 최근 전현무는 바디프로필 촬영을 위해 4kg를 감량했다고 밝혔다. 다만 뱃살을 빼기 어렵다는 고민을…