“배는 부른데 살은 안 쪄”...다이어트 때 챙겨야 할 식품들
체중을 줄이려면 운동도 중요하지만 식단 조절도 필수다. 칼로리를 줄이면서도 든든하게 그리고 건강하게 먹는 것이 핵심이다. 특히 식이 섬유와…
근육
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중년에 체중 조금만 줄여도...향후 35년이 ‘즐거운 인생’
4,50대 시기에 체중의 6.5%만 줄여도 나중에 질병과 조기 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대…
“매주 1kg 빠져” 문지인, 맘껏 먹으며 ‘1111 다이어트’…어떻게?
배우 문지인이 자신만의 다이어트 비법인 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘지인의 지인’에는 ‘결혼 전으로 돌아가기! 한 달 –4kg 다이어트…
중년들의 체중 조절 특히 중요, 외모보다 ‘이것’ 때문에…식습관은?
살이 찌면 보기에도 안 좋고 병이 생길 위험이 높아진다. 식사 때 마다 혈당이 치솟고 혈액-혈관 건강도 나빠질 수…
채시라가 56세에 도전한 ‘이것’…발레보다 좋나?
배우 채시라(56)가 무용수로 데뷔해 화제가 됐다. 40년 경력 배우의 도전과 열정 못지않게 무대 위에서 뽐낸 채시라의 군살 하나…
기껏 운동했는데, 나만 ‘물렁살’?… '운동법 틀렸다'는 신호 5
퇴근 후 헬스장을 찾는 사람들이 많다. 그런데 똑같이 땀 흘리며 운동을 해도 누구는 울퉁불퉁 근육질이 되고, 누구는 여전히 물렁살이다. 운동을 열심히…
‘28kg 감량’ 진서연 “살 빼려고 ‘이것’만 세끼 먹어”…탄수화물도 끊는다고?
배우 진서연(42)이 다이어트 비결을 공개했다. 과거 그는 출산 후 40일 만에 28kg 감량에 성공해 화제를 모은 바 있다.…
“영양제 먹고 신경 손상?”…‘이 증상’ 겪었다는데, 무슨 일?
2023년 여름, 호주 멜버른에 거주하는 도미닉 누넌-오키프(33)는 건강을 위해 비타민 D와 비타민 C, 그리고 마그네슘 영양제를 복용하기 시작했다.…
“곧 마흔인데”…오연서, 동안 비결은 매일 ‘이 운동’ 하기?
배우 오연서(37)가 동안 외모 유지 비결을 공개했다. 최근 오연서의 유튜브 채널에는 ‘Q. 결혼 언제 하실 거예요?’라는 제목의 영상이…
“비현실적 몸매”…카일리 제너, 아침에 ‘이 주스’ 마시는 게 비결?
세계 최연소 억만장자로 유명한 모델 겸 사업가 카일리 제너(27)가 늘씬한 몸매를 자랑했다. 최근 카일리 제너는 자신의 소셜미디어에 해변을…