운동하는 사람 vs 안하는 사람...“건강이 이렇게 다르네”
성인은 평균적으로 일주일에 150분 정도 신체 활동을 해야 건강한 삶을 유지할 수 있다. 여기서의 신체 활동은 빨리 걷기처럼…
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골다공증 진단받으면…챙겨야 할 것들 참 많다?
골다공증 환자는 언제 넘어져 뼈가 부러질지 모른다. 특히 나이가 들수록 그렇다. 지나친 염려는 건강에 썩 좋지 않다. 하지만…
1966년생 맞나? 싱가포르 동안 미남의 식단... 노화에 변화가?
나이 들면 ‘노화’라는 단어에 주목하게 된다. 돋보기가 필요하게 되고 피부가 예전 같지 않으면 노화를 실감한다. 노화 자체를 막을…
“관절염 환자에도, 나름 좋은 '운동 요령' 있다”
운동은 누구에게나 필요하다. 무릎 등 부위에 관절염을 앓고 있는 환자에게는 특히 중요하다. 무릎 관절염 환자의 운동에도 나름의 요령이…
“중년의 운동은 독이 너무 많아”...가장 나쁜 ‘이 사람’은?
100세 건강 장수인들은 “평생 무리를 하지 않았다”고 강조한다. 과로와 스트레스를 피하고 맛있는 음식이라도 과식을 삼갔다. 또 하나 공통점은…
유정 "일주일에 2kg 뺐다" …평소 '이 습관' 꼭 지킨다는데
브레이브걸스 출신 유정이 다이어트 비법을 공개했다. 12일 유튜브 채널 ‘일주어터’에는 ‘왜 아이돌은 살이 안 쪘을까에 대한 고찰’이라는 제목의…
"오래 씹을 수 있어 좋아"…이홍기의 다이어트 안주 '이 음식'은?
가수 겸 배우 이홍기가 다이어트 습관을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘메리앤시그마’를 통해 공개된 ‘슈퍼마켇 소라’에는 그룹 FT 아일랜드…
근육호르몬 뿜뿜 나오게 하려면?...매주 '이렇게' 운동하라
걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 건강 장수에 도움이 된다. 운동을 규칙적으로 하는 활동적인 사람은 암, 당뇨병,…
탈수 오기 쉬운 여름…목마를 때만 물 마시면 될까?
30도가 넘어가는 날씨가 이어지고 있다. 몸에서 땀이 많이 나는 때다. 뜨거운 햇볕에 노출되거나 운동을 하면 땀뿐 아니라 격해진…
더위에 치솟는 수치...여름철 혈당 관리 잘 하는 법은?
30도를 넘는 무더위가 이어지면서 건강 관리에 빨간불이 켜졌다. 특히 당뇨병이 있거나 혈당이 높은 사람은 비상이 걸렸다. 땀으로 수분이…