"내 몸의 신진대사 내가 다 망쳐"...최악의 식습관은?
신진대사는 우리가 섭취한 음식을 분해하고 합성해 에너지로 전환하는 과정이다. 우리가 휴식을 취하고 잠을 잘 때조차 끊임없이 이뤄지는 이…
견과류
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"호르몬이 기분을 좌우해"...균형 맞추는데 좋은 식품은?
호르몬 건강을 유지하려면 식물성 식품 위주에 건강한 단백질과 지방을 더한 지중해식 식단을 따르는 것이 도움이 된다. 건강 관련…
아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가?
요구르트 살 때는 당분, 포화지방 함량 확인. 인공 첨가물 없이 만든 그릭 요구르트 선택할 수도
추위쯤이야...활력 넘치게 하는 서양식 아침 10
바쁜 일상에 쫓기는 사람들은 대부분 아침식사를 거르거나 시리얼 등으로 대충 때운 뒤, 점심 저녁 식사에서 단백질을 보충하기 마련이다.…
요즘 우울한게 겨울 탓인가?...오메가3 먹고 햇볕 쬐자
해가 짧아지고 밤이 길어지는 겨울철은 우울증에 걸리기 쉬운 때다. 의학 전문가들은 실제로 겨울이 ‘계절적 우울증 시즌’이라고 말한다. 겨울철…
성시경, 금연 중 ‘식욕 폭발’…이때 좋은 음식은?
가수 성시경이 금연 중 넘치는 식욕으로 인한 고충을 고백했다. 15일 성시경은 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “집 왔어요, 금연 15일 됐는데…
음식에 '이것'만 뿌려도…콜레스테롤 빨리 줄이는 11가지 팁
콜레스테롤 수치가 높으면 심장질환에 걸릴 위험도 높아진다. 그러나 좋은 소식은 통제할 수 있는 위험 요인이라는 것이다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을…
"초콜릿 때문에 美서 1만건 암 발생"...식품 속 '이것' 탓?
다크 초콜릿, 잎이 많은 녹색 채소, 이유식 등 미국에서 판매되고 있는 식품으로 매년 1만 건 이상의 암이 발생하는…
“혈관 막혀도 몰랐네”...고지혈증 잡는 식습관은?
심뇌혈관질환 예방 위해 생선류, 콩류, 통곡류, 저지방 유제품, 신선한 채소와 과일, 견과류 등이 도움
우리 아이 ADHD?...탄산음료 먹이지 마세요
최근 성인은 물론 어린이 ADHD(주의력 결핍 과다행동장애)에 대한 관심이 커지는 분위기다. 아직 ADHD와 음식과의 연관성은 의견이 분분하지만 부정적인…