초여름 시작?…자외선 차단제 고르는 방법
겨울보다 일사량(태양 에너지가 땅에 닿는 양)이 약 2배 높은 봄철, 꼭 필요한 준비물은 ‘자외선 차단제’다. 한겨울 동안 낮은 수치의 자외선에 익숙해진 피부가 갑자기 강한 자외선을 쬐면 타격을 입기 쉽다.
자외선은 피부의 노화를 촉진하고 색소 질환이나 피부 트러블 등을 유발할 수 있다. 2016년 하버드 T.H 챈 보건대(Harvard T.H.…
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겨울_추위
산불 발생의 98% 차지하는 것은 인재
잦은 화재에 ‘북괴 공작’ 괴담까지… 기상청 지목한 원인은?
서울 인왕산 등 전국에서 대형 화재 소식이 잇따르면서 시민들의 불안감도 커지고 있다. 올봄 오랫동안 이어진 건조한 기후의 영향이라지만, 동시다발적인 산불과 화재 사고에 온라인 일각에선 '북괴 공작'이 아니냐는 음모론까지 등장했다.
이에 코메디닷컴은 기상청을 통해 이날 전국의 화재 상황과 최근의 건조한 기상 상황의 연관성에 대해 확인했다. 기상청은…
중성지방 조절에 도움... 부기 완화, 혈압 조절 효과
팥·잡곡밥 오래 먹었더니, 중성지방에 변화가?
팥은 쌀, 보리 등 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 들어 있어 섞어 먹으면 영양학적으로 서로 보완
간헐적 단식부터 의약품, 빛 치료까지...
영생 꿈꾼다…주목 받는 노화 방지법 6
인간은 오랜 시간 영생에 대해 탐구해왔다. 중국 진시황이 불로초를 찾으려 한 기원전부터 수천 년이 흐른 지금까지 젊음을 되찾고자하는 인류의 욕망은 끊임없이 이어졌다.
세포는 수명을 다하면 사멸하는 것이 자연의 순리다. 이러한 순리를 거스를 수 있을까? 과거와 다른 점이 있다면 지금은 세포와 DNA 단위로 과학적 연구가 이뤄지고 있다는 점이다. 약초를…
신체 생리 불균형으로 발생…비타민 풍부한 딸기, 쑥, 냉이 등 섭취 필요
봄철 불청객 ‘춘곤증’ 예방에 좋은 제철 음식은?
따뜻한 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 오후만 되면 졸리는 현상이 늘어 난다. 또 소화도 잘 안 되고, 업무나 일상에도 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 나기도 한다. 이는 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 일시적 증상으로 흔히 '춘곤증'이라고 한다.
춘곤증 원인은 신체의 생리적 불균형 상태이다. 봄이 돼 따뜻해지면 추위에 익숙해있던 인체의…
건강한 수면하려면 …‘이불 빨래’ 얼마나 자주?
따뜻한 날씨가 이어지는 가운데 쾌적한 봄을 맞으려면 준비해야 할 게 있다. 바로 겨울철 쉽게 하지 못한 침구류 세탁이다. 매일 밤 포근한 잠을 책임지는 침구류는 생각보다 깨끗하지 않다. 먼지를 비롯해 피부에서 떨어진 각질, 자면서 흘린 땀 흔적 등이 가득하기 때문이다.
침구류 세탁을 주기적으로 하지 않으면 집먼지진드기가 쉽게 번식한다. 집먼지진드기는…
[건강당당] 당뇨인 봄 운동 체크포인트
물러간 추위에 운동을 시작하려는 당뇨인이 많다. 하지만 겨우내 근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 한국당뇨협회와 함께 봄 운동을 시작하기 전 당뇨인이 알아야 할 사항들을 정리했다.
시간대는 혈당이 높아진 식후 1~3시간이 좋고 쌀쌀한 새벽과 늦은 밤은…
함부로 섭취 시 노로바이러스 식중독, 패류독소 중독 위험
굴 먹고 장염 호소… ‘가열조리용’ 반드시 익혀야
굴은 생으로 김치에 넣어 버무리기도 하고 보쌈과 함께 싸 먹기도 한다. 횟감용과 가열조리용이 따로 있으니, 가열조리용으로 표기된 굴은 생으로 먹어선 안 된다.
최근 굴 섭취 후 장염 증상 등을 호소하는 소비자 신고가 늘고 있다. 식품의약품안전처는 14일 가열조리용 굴을 충분히 익혀 섭취할 것을 당부했다.
올겨울(2022.11~2023.2) 굴…
소화불량에 좋고, 다이어트 효과도 있어
일교차 심한 시기…반신욕 건강하게 잘 하는 법
봄철 일교차가 크면 체내 혈액 순환과 신진대사는 굼떠지게 마련이다. 신진대사가 느려지면 온몸이 나른해지면서 일할 의욕도 잘 생기지 않는다. 이럴 때는 온몸에 산소와 영양분을 충분히 공급해주는 반신욕을 하면 좋다.
몸이 가벼워지면서 활력을 되찾을 수 있기 때문이다. 반신욕은 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 한다는 예부터 알려진 건강법에 바탕을 둔…
[오늘의 건강] 충분한 수분 섭취와 수면, 자외선도 피해야
일교차 심한 봄, 동안(童顔) 피부 유지하는 꿀 팁은?
14일은 낮부터 기온이 오르면서 꽃샘추위가 물러가겠다.
기상청은 "남해상에서 동쪽으로 이동하는 고기압의 영향을 받아 전국이 가끔 구름이 많다가 오후부터 맑아지겠다"고 14일 날씨를 예보했다.
내일 아침 최저기온은 -4~6도, 낮 최고기온은 13~19도를 오르내리겠다.
건조특보가 발효된 서울과 경기남부내륙, 강원남부, 충청권내륙, 경북권,…
극심한 피로 6개월 이상 지속 시 질환 가능성 높아
봄 되자 “피로하다” 병원 찾는 사람 많다는데…
웬일인지 하루 종일 나른하다. 의욕이 떨어지고, 아침엔 일어나기가 어렵고, 밤에 충분히 자도 낮에 졸립다. 특히 점심식사 후나 운전할 때는 더 그렇다. 집에 오자마자 잠을 청하고, 주말을 온통 잠으로 때운다. 출근하면 더 피곤하고 또 졸음이 몰려온다. 봄철, 따스한 날씨 탓이라고 넘기기엔 도저히 견디기 힘들다.
인제대 부산백병원 박태진…
기분을 좋게 하는 세로토닌 증가
마음이 싱숭생숭…봄에 나타나는 신체 변화 5
기온이 올라가면서 만물이 소생하는 봄에는 몸에도 여러 가지 변화가 생긴다. 마음은 갑자기 싱숭생숭해져서 일이 하기 싫고, 친한 사람들과 바깥으로 나가 놀고 싶어지기도 한다. 봄이 되면 달라지는 이런 기분이나 행동의 변화는 과학적으로 근거가 있는 것일까. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 소개한 봄 날씨가 우리 몸과 마음에 미치는 영향에 대해 정리했다.…
쑥, 달래, 냉이 등
면역력 증강, 기력 회복…5가지 봄나물의 건강 효능
완연한 봄이다. 따뜻해지는 날씨와 함께 신체 활동도 차츰 늘어나고 있다. 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양분도 많이 필요하게 되는데, 특히 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다.
우리 몸에 필요한 비타민은 봄이 되면 겨울보다 종류에 따라 3~10배까지 더 많은 양이 공급되어야 한다. 영양 보충제보다 비타민과 미네랄이 풍부한…
알츠하이머병 전립샘암 예방, 수명 연장 등에 도움
‘향긋한 내음’ 커피…건강 상 이점 7가지
모닝 커피로 아침을 여는 사람들이 적지 않다. 카페인 중독의 폐해를 잘 알면서도 커피의 달콤한 유혹에서 벗어나지 못한다. 그만큼 커피가 매혹적이라는 얘기다. 피할 수 없다면 즐겨야 한다. 커피도 적당량 마신다면 건강에 좋다는 연구 결과가 많다. 미국 과학문화포털 ‘스터디파인즈(Studyfinds)’가 ‘커피의 건강 상 이점 7가지’를…
저체온증·동상, 길가 및 산에서 많이 발생
작년보다 겨울질환 49% 증가…사망 12명
지난해 겨울(2021-22절기)보다 한랭질환 환자가 49% 증가한 것으로 나타났다.
질병관리청이 7일 발표한 2022-23절기 한랭질환 응급실 감시체계 운영 결과 내용이다.
질병청은 2013년부터 매년 전국 약 500개 응급의료기관에서 발생하는 한파 피해를 감시하고 있다. 이번 겨울에 신고된 한랭질환자는 총 447명으로 이 중 12명이 사망했다.…
패류독소...30분 내 입술 주위 마비되고 얼굴, 목 등으로 퍼져
봄철 홍합·바지락 먹을 때 ‘패류독소’ 주의
봄철에는 홍합, 바지락 등 패류의 독소를 조심해야 한다. 먹은지 30분 내에 입술 주위가 마비되고 얼굴, 목 등으로 독소가 번지면서 두통이나 구토 등 심각한 증상을 보일 수 있다.
식품의약품안전처는 패류와 멍게 미더덕 등 피낭류에 패류독소가 있을 수 있어 먹을 때 주의해야 하며 6월 30일까지 수거·검사에 나선다고 2일 밝혔다.
패류독소는 바다에…
운동, 숙면, 뇌 활동 등
스트레스 줄이고 활기 찾는 방법 8
만물이 깨어나는 봄이다. 겨울철 동안 쌓였던 스트레스를 씻어내고 활기차게 봄을 맞아야 할 시기다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 소개한 스트레스를 줄이고, 삶을 활기차게 하는 방법을 정리했다.
◇일상의 틀 깨기
헤어스타일을 바꿔보라. 운전 경로를 변경하고, 새로운 공원에서 개를 산책시키고, 새로운 음식을 먹어보라. 쉽게 바꿀 수 있는 것을…