하루 딱 10분 ‘이렇게’ 걸었더니…살 빠지고 뇌 기능 ‘쑥’
최근 맨발 걷기가 선풍적인 인기를 얻고 있다. 인도 영자신문 ‘타임즈오브인디아(Times of India)’는 또 다른 걷기 운동을 소개했다. 뒤로…
걷기
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‘30kg 감량’ 정선아 “3개월간 ‘이 음식’만 먹으면서 살 빼”
뮤지컬 배우 정선아가 30㎏ 감량 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘나래식’에 출연한 정선아는 임신 중 80㎏까지 체중이 늘었지만…
평생 지구 다섯바퀴나 걷는…대단한 내 발, ‘이렇게’ 잘 돌봐야
사람은 평생 지구의 약 다섯 바퀴에 해당하는 거리를 걷는 것으로 알려져 있다. 발이 건강하고 튼튼해야 긴 여정을 순조롭게…
중년 여성들 “운동 너무 귀찮아”…식사 후 소파에만 앉아 있었더니, 이런 변화가?
우리나라 성인들의 신체활동률이 심각한 수준으로 나타났다. 세계보건기구(WHO)의 조사 결과, 한국의 신체활동률은 전 세계 국가 순위에서 191위에 그쳤다. 특히…
“인생 최고 몸무게” S.E.S 슈, 뱃살 늘고 14kg 찐 근황…무슨 일?
1세대 걸그룹 S.E.S 슈가 체중이 불어난 근황을 전했다. 최근 슈는 한 방송에 게스트로 출연해 “건강해지고 싶다”며 체중이 14kg…
“당뇨병 비상” 혈당 꾸준히 관리했더니…혈압, 체중에도 큰 변화가?
당뇨병 예방-조절을 위한 출발점은 음식 가려 먹기, 운동이다. 고탄수화물-고지방-고열량 음식을 절제하고 식후 30분~1시간 사이에 걷기 등 신체활동을 해야…
50세 이후 중장년이라면...피해야 할 운동 vs 꼭 해야 할 운동
나이가 들면서 몸도 변한다. 예전에 할 수 있었던 일들 중 일부는 더 이상 쉽지가 않다. 유연성, 근력, 골밀도…
“116kg→55kg”…31세女, 10대부터 먹던 ‘이것’ 끊고 춤춰서 살 뺐다고?
116kg까지 체중이 불어났으나 술을 끊고 61kg 감량에 성공한 30대 영국 여성 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더선에 따르면…
97세에도 매일 일기 쓰는 할머니…치매는 운? ‘이런 예방법’ 와 닿는 이유?
78세인 사람의 뇌 조직을 분석한 결과, 기억 중추인 해마에서 신경세포가 계속 만들어진다는 연구 결과가 최근 나왔다. 나이 들면…
“고강도 운동 좋아하면 외향적?”…어떤 운동 선호하는지 따라 성격 알 수 있다고?
자신의 성격에 맞게 운동을 선택 해야한다는 과학적 근거가 나왔다. 고강도 운동을 즐기는 사람도 있고, 조용히 혼자 짧게 운동하는…