53세 미나, 온몸이 근육질? 탄탄 몸매 비결은 ‘이 운동’
미나가 폴댄스를 하고 있는 모습. 사진=미나 인스타그램 가수 미나(53)가 탄탄한 몸매를 자랑했다. 18일 미나는 자신의 SNS에 “거의 3주만에 폴댄스, 운동한 김에 헬스장까지”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속에는 폴댄스 스튜디오를…
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‘18kg 감량’ 배기성, 요요 막으려 ‘이 운동’…“유지가 더 어려워”
배기성이 운동을 하고 있다. 사진=배기성 인스타그램 그룹 캔의 배기성(53)이 다이어트 후 체중 유지를 위해 구슬땀을 흘렸다. 배기성은 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 “살 빼는 것보다 유지하는 게 더 어려운 것 같아,…
유진, ‘이 영양제’가 동안 비결?…음식으로 먹어야 더 좋다는데, 뭘까
S.E.S 출신 가수 유진이 꼭 챙겨먹는 영양제로 비타민 C를 꼽았다. 최근 유진의 유튜브 채널에는 유진이 평소 챙겨 먹는 영양제에 대한 내용이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 유진은 “영양 보충 목적으로 비타민을…
20분만 짧게 자라…피로 풀고 에너지 충전하는 낮잠 방법
기온이 오르면서 점심시간 식후에 졸음이 심해지는 경우가 많다. 낮잠은 건강에 별 이득이 없다고 하지만, 피곤하고 졸릴 때는 잠깐이라도 눈을 붙이면 머리도 맑아지고 피곤이 싹 가시게 된다. 이처럼 달콤한 낮잠은 에너지를…
홍진경, 아침부터 ‘이 음식’ 먹고 댄스 삼매경…“다이어트에 좋아”
모델 출신 방송인 홍진경(48)이 발리에서도 건강한 일상을 보내는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에는 홍진경의 발리 여행기가 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 아침에 일어난 홍진경은 “오늘 저녁에 클럽에 갈 건데…
할 일 산더미인데 미루기만 하는 나, 의지력 부족 아닌 '이것' 때문이라고?
시험 준비를 해야 하거나 프레젠테이션을 준비해야 하는데 시작조차 할 수 없을 때가 있다. 오늘 안에 마쳐야 하는데도 첫걸음을 내딛는 것조차 힘들다. 어렵고 힘든 일에만 해당되는 것이 아니다. 빨래와 설거지 같은…
소변 참으면 안 돼! 방광 약해진다…방광 튼튼해지는 습관 6가지
나이 들수록 방광이 약해져 소변보기도 힘든 사람들이 많다. 방광의 주요 기능은 오줌을 저장하고 배출하는 것으로, 약 3~4컵의 소변을 담을 수 있다. 하지만, 방광 기능에 문제가 생기면 여러 질병에 노출된다. 방광…
탄산음료 못지 않아…치아 망치는 뜻밖의 당분 폭탄 음식 4가지
나이 들수록 치아는 오복 중 하나다. 임플란트가 아무리 발달했다고 하지만, 건강한 자연 치아는 누구나 부러워한다. 치아 건강을 위해 너무 달콤한 사탕이나 탄산음료를 피해왔는데, 사실 탄산음료 못지 않게 치아를 망치는 설탕 폭탄 음식들이 있다. 당분과 산 성분이…
“살 덜 찌고 혈당 천천히 높여” 츄, 떡볶이에 ‘이것’ 꼭 넣는다…뭐길래?
가수 츄가 떡볶이를 건강하게 먹는 방법을 소개했다. 최근 츄의 유튜브 채널에는 작년 연말 일상을 보내는 츄의 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 츄는 떡볶이를 먹으며 “스트레스가 풀리고 행복해진다”고 말했다. 츄는 떡볶이에…
“하루 1만보 걸어야 건강해진다?”…대체 몇 걸음이 적당한 걸까?
운동 중에서 가장 가성비가 좋은 것이 바로 ‘걷기’이다. 별다른 장비나 특별한 재능도 필요 없고, 그저 양팔을 흔들며 가볍게 발을 앞으로 내딛으면 된다. 매일 일정 시간 이상 걸으면 비만, 심장병, 당뇨병의 위험도 낮아진다. 그런데 하루 얼마나 걸어야…