대한민국 고혈압 환자, 특히 혈압 관리 잘해야 하는 이유
국내 고혈압 환자들은 서양 환자들보다 심뇌혈관질환 발생 위험이 높은 것으로 나타났다. 한국인의 혈압 관리가 왜 그토록 중요한지 재차 확인한 연구 결과다. 한국보건의료연구원은 보건의료 빅데이터와 병원데이터를 결합·분석한 연구(전국민 빅데이터와 병원 데이터를…
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운동하다 건강 해쳐? 부상 예방 스트레칭
지난 4월 코로나19로 인한 사회적 거리두기가 전면 해제되면서 생활체육이 활기를 띠고 있다. 축구, 야구, 농구는 물론 골프, 테니스 등 다양한 스포츠 활동을 즐기는 사람들이 많아지고 있다. 운동중 흔히 입을…
청소년 10명 중 2명 '소음성 난청'인 이유
청소년 10명 중 2명은 소음성 난청? 2016년 국내 중고등학교 1학년 2,879명을 대상으로 청력검사·이비인후과 검진·설문조사한 결과 17.2%가 난청이었다. 소음성 난청이란 큰소리에 장시간 노출될 때, 일시적 또는 영구적으로 달팽이관 유모세포가 손상돼 청력이 손실된 상태. 유모세포란 소리 정보를 전기적 신호로 바꾸는 세포를…
노화 멈춰! 무릎과 허리 살리는 짐볼 운동
나이가 들면 누구나 퇴행성 질환을 경험하게 된다. 퇴행성 질환은 잦은 사용이나 노화로 몸의 기관이 기능이 떨어지며 발생한다. 특히 관절은 뼈와 뼈를 연결해 체중을 견뎌야 하고, 활동하면서 많이 사용되며 퇴행성 변화가…
허리건강 지키는 '인어공주' 필라테스
“근육을 단련하는 것이 곧 무병장수의 비결”이라는 말이 있다. 즉 꾸준한 운동을 통해 근육을 단련하는 것이 건강을 위해선 반드시 필요하다는 뜻이다. 근육은 우리 몸을 지탱하고 뼈를 보호해 주는데, 이 근육은 30대를 전후로 줄어들기 시작한다. 근육이 줄어들면…
동물성 지방이 심장에 독이라는 미신
제34대 미국 대통령 아이젠하워는 햄버거 매니아였다. 1955년 9월 어느 날, 64세의 미국 대통령이 갑자기 가슴을 움켜쥐고 쓰러졌다. 심근경색이었다. 이날 점심 식사 메뉴는 햄버거였다. 아이젠하워가 병원 치료 뒤 회복돼 백악관으로 돌아오자…
찌릿한 관절염 280만 명, 손상 막고 통증 줄이는 방법은?
신체 중 체중을 견디며 걷거나 뛰거나 움직임을 가능하게 하는 대표적인 부위가 바로 무릎이다. 이 무릎에 통증이 생기면 보행에 큰 어려움이 따른다. 신체 기능이 저하되고 대사증후군이나 심혈관 질환의 위험이 높은 60대…
교촌오픈 우승 조아연 “저따라 진짜 스트레칭해요”
‘아연조아’라는 별명에 걸맞는 날카로운 아이언 샷에 신들린 퍼팅을 더해 8일 KLPGA 교촌 허니 레이디스 오픈에서 우승컵을 든 조아연이 ‘재능 기부’를 통해 올바른 골프 스트레칭을 전파하는 동영상 모델로 나섰다. 조아연은 최근…
SNS 1주만 벗어나도 우울-불안 감소?
1주일만 페이스북, 인스타그램, 트위터 등 사회관계망서비스(SNS)에서 벗어나도 삶의 질이 좋아지고 우울감과 불안감이 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 영국 배스대 연구진은 매일 SNS를 사용하는 18~72세 성인 154명을 둘로 나눠 한쪽에는 모든 SNS에서 벗어나라고,…
디스크는 치료가 시작 “운동 통한 관리가 가장 중요”
허리디스크 질환으로 병원을 찾는 사람들이 많다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 허리디스크 질환으로 병원에 다녀간 환자는 연간 200만 명에 달한다. 허리디스크 질환은 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)라는 연골 구조물이 돌출돼 신경을 누르며 통증을…