염증에 좋은 감자?…대신 튀기지 말고 '이렇게' 먹어야, 이유는?
감자는 저항성 전분 식품으로 칼륨과 마그네슘, 비타민C 등 영양소가 풍부해 적당히 섭취하면 여러 가지 건강 효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 감자에 탄수화물이 많이 들어있는 것은 사실이다. 이 때문에 다이어트를 하는…
추천
추천
2,904 개의 기사가 있습니다.
밀가루, 왜 이렇게 끊기 힘들지?…저칼로리 ‘이 음식’으로 대체해야
밀가루를 완전히 끊는 것은 어렵지만, 대체 음식을 활용하고 일주일에 1~2번 정도로 섭취 빈도를 줄이는 것만으로도 충분한 체중 감량을 기대할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 체중 감량을 결심했다면 가장 먼저 줄여야 할 것이…
김정난 “절대 비키니 안 입어” 과거 ‘이것’ 탓?…무슨 일
배우 김정난이 바닷가에서 등 화상을 입었던 일화를 공개했다. 최근 김정난의 유튜브 채널에는 '200평 밭에서 직접 캔 채소로 차린 김정난 건강밥상'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김정난은 채소로 밥상을 차려 식사하며 비키니를…
‘13kg 감량’ 손담비 “무리한 다이어트 안 해”…대신 ‘이 습관’은 꼭 지켰다고?
가수 손담비(41)가 출산 후 약 3개월 만에 13kg 감량에 성공한 비결을 공개했다. 최근 손담비는 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 “출산 후 94일 동안 13kg 감량했다”며 “생각보다 식단을 거창하게 하지는 않는다.…
혈당 걱정에 귀리밥 vs 보리밥 꾸준히 먹었더니…고지혈증에도 변화가?
당뇨병 전 단계 판정이 나오면 혈당에 신경 쓸 수밖에 없다. 주위에서 혈당지수가 낮은 잡곡밥, 통곡물빵을 권하지만 소화 문제나 입맛에 맞지 않을 수 있다. 현미밥, 콩밥도 내키지 않는다면 보리밥, 귀리밥이 대안이…
이지혜, 만취 다음날도 ‘이 운동’…군살제로 납작배 비결?
그룹 샵 출신 이지혜가 필라테스를 하는 모습을 공개했다. 최근 이지혜는 자신의 소셜미디어(SNS)에 “어제는 만취. 오늘은 운동. 운동 칭찬해”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 필라테스 기구에 오른 이지혜의 모습이 담겼다.…
윤진이 “아침에 ‘이 운동’, 하루 만에 체중 줄어”…부기도 쏙 빠졌다고?
배우 윤진이(35)가 러닝으로 단기간에 다이어트 효과를 봤다고 말했다. 최근 유튜브 채널 ‘진짜 윤진이’에서 윤진이는 “첫 러닝에 도전한다. 설레기도 하고 기대되기도 한다”며 오전 5시 30분에 집을 나섰다. 목표로 세웠던 한 시간을…
‘21kg 감량’ 설수현 “식전 ‘이것’ 두 개 꼭 챙겨 먹어”…식욕 뚝 떨어진다고?
미스코리아 출신 방송인 설수현(49)이 다이어트 비결을 공개했다. 그는 꾸준한 관리로 키 170cm에 52kg을 유지하고 있다고 밝혔다. 최근 TV CHOSUN ‘퍼펙트 라이프’에 출연한 설수현은 “화면에는 날씬해 보이는데 고등학교 3학년 때 69.5㎏까지…
‘13kg 감량’ 배윤정, ‘이렇게’ 뛰어서 살 빠졌나? “빨리 뛰는 것보다 중요해”
안무가 배윤정(45)이 러닝 팁을 공개했다. 그는 출산 후 3개월 만에 13kg 감량에 성공해 화제가 된 바 있다. 최근 배윤정은 자신의 소셜미디어에 “뛰면서 느낀 건데 오래 빨리 뛰는 게 진짜 중요하지…
채식했는데 건강 나빠졌다?… ‘현미·자연식’ 놓치면 오히려 독!
몸에 좋다는 채식을 했는데, 오히려 건강이 나빠졌다는 사례가 종종 있다. 전문가들은 이를 잘못된 채식 방법 때문이라고 지적한다. 단순히 채소만 먹는 것이 아닌, 곡식과 과일을 포함한 다양한 식물성 식품을 균형 있게…