“본 투 런”…인간이 오래달리기에 ‘최적’이라는 26가지 증거
인류는 포유류 중 가장 오랫동안 달릴 수 있도록 진화됐다. 사진=클립아트코리아 장거리 러너: “체코의 육상 영웅 에밀 자토펙(1922~2000)이 말했어. ‘새는 날고, 물고기는 헤엄치고, 사람은 달린다’고.” 비(非) 러너: (일단 맞장구.) “어디선가 들어본…
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운동하기에 늦은 때는 없다…나이 들면서 운동 잘 하는 방법
나이 들어서도 운동을 꾸준히 해야 각종 질병에 걸릴 위험을 낮추면서 건강을 오래 유지할 수 있다. 사진=클립아트코리아 운동은 모든 사람에게 건강한 생활 방식의 중요한 부분이지만 특히 나이가 들수록 더욱 중요할 수…
단백질을 많이 먹는다고 ‘근육’ 되지 않는다…오히려 ‘독’ 될 뿐
“채식하면 단백질은 어디에서 얻나요?”라고 의문을 가지시는 분들이 많다. 하지만 걱정할 필요가 없다. 콩이 있기 때문이다. 콩은 ‘밭에서 나는 소고기’라는 별명이 붙을 정도로 단백질이 풍부한 식품이다 [1]. 소고기 보다 콩의 단백질…
내 얼굴을 모르는 나?…성형 상담 ‘잘’ 받으려면 어떻게 해야 하나
오늘은 대학수학능력시험일입니다. 먼저, 모든 수험생들에게 진심으로 박수를 보냅니다. 코메디닷컴에 [성형의 원리] 칼럼을 연재하다 보니, 벌써 네 번째 수능 시즌을 맞이했습니다. 매년 이 시기가 되면 성형외과는 가장 분주해집니다. 시험을 마친 수험생들,…
“밥 먹을 시간도 없어” 언제 쓰러질까 조마조마한 지방대 이식 전문의
양산부산대병원 최병현 교수는 2015년 3월 ‘간담도 췌장 수술 및 이식 외과’에 부임했고 8년 만에 췌장이식 100례를 달성했다. 국내 최대 규모 서울아산병원에서 그의 스승이 곱절 이상 기간에 이룬 실적이다. 그는 세계…
응급실에서 119에 전화로 진료가 불가능하다고 대답하는 것은 진료거부에 해당하는가?
우리는 언제나 응급환자가 될 수 있다. 이런 경우 빨리 병원에서 치료를 받아야 한다. 하지만 대학병원이라고 하더라도 해당 전문의가 부재하거나 이미 너무 많은 환자로 인하여 추가적인 환자를 수용하지 못할 수도 있다.…
퇴직자는 건보료 힘들게 내는데…건보공단의 ‘6000억 사건’ 무슨 일?
월급이 끊긴 퇴직자에겐 10만 원도 큰돈이다. 국민연금도 못 받는 50대 ‘희망 퇴직자’는 생활비 걱정에 밤잠을 못 이룬다. 오랜 경기침체로 최근 수많은 퇴직자들이 쏟아지고 있다. 일부 은행, 대기업을 제외하곤 위로금 한…
“계단은 무릎에 위험해”...위기를 기회로 바꾸는 놀라운 착지법
계단은 인류에게 생소하고 위험하다. 우선 인류가 걷고 달려온 200만 년을 놓고 볼 때 계단은 최근에 등장했다. 또 계단은 무릎에 부담을 준다는 점에서 위험하다. 평지는 물론이고 오르막이나 내리막에 비해서도 무릎에 더…
살은 찌고, 성기능은 떨어지고...과다 당분 섭취가 온몸에 미치는 악영향
설탕(당분)이 많이 들어간 단 음식은 당뇨병 발병의 직접적인 원인은 아니다. 하지만 단 음식을 많이 먹으면 칼로리 섭취량도 그만큼 늘기 때문에 비만해지기 쉽다. 이로 인해 당뇨병 위험이 증가한다. 필수 영양소 중…
커피가 문제일까, 마시는 방식이 문제일까
글로벌 시장조사기관 그랜드 뷰 리서치(Grand View Research)의 전망에 따르면 우리나라 커피 시장은 2024년부터 2030년까지 연평균 7.5%의 성장률을 보일 것으로 예상된다. 특히 프리미엄 커피 시장이 급성장하고 있다. 그런 가운데 저가 커피…