의사가 환자가 되면 무엇이 절실할까?
헬스클럽에서 자주 만나는 사람 중 의사 부부가 있는데, 며칠 전부터 보이지 않았다. 그 분들과 가까운 지인에게 물어보니 외동 아들이 며칠 뒤 수능시험을 본다고 한다. 집안이 온통 비상시국이며 할머니는 몇 달…
칼럼
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나에게 맞는 수면 영양제 선택법
수면 영양제. 일반적으로 수면 건강 개선에 활용되는 보충제를 말한다. 마그네슘, 비타민D, 가바(GABA), L-트립토판, 타트체리 등 다양한 것이 활용된다. 하지만 국내에서 수면 건강 기능성이 허가된 건강기능식품 원료는 감태추출물, 미강주정추출물, 유단백가수분해물(이하 락티움)…
고령화 사회, 노화가 '축복'이 되려면?
전세계적으로 고령화는 심각한 문제다. 일본은 이미 초고령사회로 진입했고 우리나라도 이에 근접한 상황이다. UN은 65세 이상을 '노인'으로 규정하고 노인 인구가 전체 인구 중 7% 이상이면 '고령화사회', 14% 이상이면 '고령사회', 20% 이상이면…
좋은 지방도 안 먹으면 문제…콜레스테롤 관리에 나쁜 습관
심장병은 암, 뇌졸중과 함께 3대 질병으로 분류된다. 심장병과 뇌졸중의 주 요인 가운데 고지혈증이 자리있다. 고지혈증은 핏속에서 콜레스테롤, 중성지방이 지나치게 많은 병이다. 총 콜레스테롤은 0~240 ㎎/㎗, 중성지방은 0~200 ㎎/㎗가 정상 범위인데…
뒤트임도 안 되나요?...눈동자 바깥 쪽이 좁을 때
이전 칼럼에서 '눈꼬리 내리는 수술을 권하지 않는다’고 말씀드렸습니다 “그래도 뒤트임을 하고 싶다”고 말씀하시는 분들이 계십니다. 그 이유에 대해서 주로 이렇게 말씀하십니다. 1. 눈꼬리를 내리고 싶어서 2. 눈이 커지고 싶어서 3.…
살아남은 자의 슬픔에서 벗어나려면
미국 샌디에이고에서도 이태원 참사에 대해 걱정과 안타까움을 감추지 못하는 사람이 많다. ‘살아남은 자의 슬픔’이 우리를 슬프게 한다. 인파에 갇혀 오도 가도 못하는 상황에서 신체적 압박감을 느낄 때 생명의 위협을 느끼고,…
을사년 초겨울, 고종의 인후염은 길고 깊었다
1905년 11월 17일 덕수궁 중명전에서 회의를 주재할 왕이 없는, 이상한 어전회의가 열렸다. 여드레 전 부임한 일본 특명전권대사 이토 히로부미가 서울에 주둔하던 일본군 2만5800 명을 덕수궁 주변에 배치해 놓고 대신들을 협박해…
외로움, 두려워만 하시나요?
“늘 혼자가 될까 두려워요. 사람들은 서로 어울려 재미나게 지내는데 저만 혼자 떨어져서 어울리지 못하고 겉돌아요. 어릴 때 왕따 경험이 아직도 남아서 누구랑 친해지는 것조차 어려워요. 친해졌다가도 다시 멀어지면 어쩌나 하는…
아기 태어날 때 손·발가락 세던 마음으로
우리 할머니들은 손주가 태어나면 손가락, 발가락부터 확인하셨다. 5개씩이면 “그래, 온전하구나. 이제 아무 걱정없다”며 함박웃음을 지으셨다. 건강한 아기의 상징이 손가락 5개, 발가락 5개이었던 셈이다. 요즘은 임신부의 초음파 검진을 통해 미리 확인할…
부모 키 큰데, 초음파 검사서 태아 다리 짧다면?
임신 중 초음파 검사의 1차 목표는 자궁 속 태아가 임신 몇 주인지를 알아보는 것이다. 임신부의 실제 임신주수와 초음파 검사로 측정된 '초음파 임신주수'를 비교하게 된다. 중요한 세 가지 측정 지표가 있다.…