고지혈증-고혈압-고혈당 “혈관 망가지는 출발점”… ‘이렇게’ 먹으면 좋은 이유?
고지혈증, 고혈압, 당뇨병에 걸러도 약 복용을 꺼리는 사람이 있다. 의사와 잘 상의해 판단해야 한다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들면 고지혈증, 고혈압, 고혈당으로 고생하는 사람들이 많다. 증상이 거의 없지만 심장-뇌혈관이 망가지는 출발점이다. 생명을…
"얼굴 이렇게 붓는다고?"… 황보라 '이 주사' 맞고 온몸 퉁퉁, 대체 왜?
배우 황보라가 시험관 주사 부작용으로 퉁퉁 부은 얼굴을 공개했다. 사진=황보라 유튜브 배우 황보라(42)가 시험관 주사 부작용으로 퉁퉁 부은 얼굴을 공개했다. 황보라는 지난 24일 자신의 유튜브 채널 '황보라 보라이어티'에 둘째 임신을…
잡채, 당면 너무 좋아 “어, 탄수화물 많은데”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 관리 돕는 이유?
잡채는 삶은 당면에 고기·버섯·채소 등을 함께 버무려 맛을 낸 음식이다. 주재료는 역시 당면이다. 한국에선 대개 고구마를 갈아서 가라앉힌 앙금을 말린 가루(전분)로 당면을 만든다. 씹는 맛이 좋아서 찾는 사람들이 많다. 다만,…
고구마, 장 건강에는 좋은데 “혈당 관리는?”…가장 나쁜 식습관은?
고구마는 건강에 참 좋은 식품이다. 탄수화물 뿐만 아니라 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있다. 밥 대신 식사로 먹을 수 있고 간식으로 많이 활용된다. 특히 식이섬유가 많아 장 건강에…
혈당 스파이크 반복되더니 “어, 내 췌장이”… 의사가 ‘이때’ 부터 당뇨약 권하는 이유?
당뇨병 전 단계에서 진짜 당뇨병에 걸리는 사람들이 늘고 있다. 식습관 조절, 운동 등 생활 습관 관리에 소홀한 탓이다. 공복 혈당, 당화혈색소 수치가 심상찮은데 식탐대로 먹고 운동을 싫어해 앉아 있는 시간이…
“왜 새벽 3시면 잠이 깨지?”…‘이런 여성’에게 흔하다
매일 새벽 같은 시각 눈이 떠지는 경험이 있는가? 새벽 3시 전후로 반복되는 각성은 단순한 수면 습관 문제가 아니라, 폐경 전 단계를 겪는 여성에서 공통적으로 나타나는 생리적 변화일 가능성이 제기됐다. 호르몬…
중년 여성이 버섯-나물 자주 먹었더니…‘이 영양제’ 많이 먹으면 안 되는 이유?
국민건강영양조사 때마다 한국인에게 특히 부족한 영양소는 칼슘, 칼륨으로 드러난다. 칼슘은 뼈 건강에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 외모 관리를 잘 해도 칼슘이 부족하면 나이 들어 등이 굽을 수 있다. 골다공증으로 인해…
라면-고기 볶음에 '대파' 넣었더니…혈당, 콜레스테롤의 변화가?
대파는 추위에 잘 견디는 특성이 있어 겨울에도 한국 전 지역에서 재배된다. 겨울에 움 속에서 자란, 빛이 누런 대파를 움파라고 부른다. 과거 땅을 파고 위에 거적 따위를 얹어 비바람이나 추위를 피한…
흔한 골다공증 주사 맞은 뒤…갑자기 ‘눈 퉁퉁’ 52세女, 대체 무슨 일?
흔한 골다공증 주사를 맞은 뒤 하루 만에 눈이 퉁퉁 붓고 심한 통증을 느낀 50대 여성이 응급실에 실려간 사례가 보고됐다. 미국 메이요 클리닉, 터키 코치대 의대 공동 연구팀은 골다공증 치료제인 졸레드론산…
밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활 방식으로 체중이 더 늘어나는 악순환이 일어나기도 한다. 주위를 보면 살이 빠진 친구들도…