물 한꺼번에 많이 마신 22세女, 물중독으로 뇌부종…무슨 사연?
여성이 길을 걷다가 물을 마시고 있다. 건강한 성인에게 권장하는 하루 수분 섭취량은 1.5~2L(물 약 8잔)이다. 이 양 가운데 약 20~30%는 음식을 통해 흡수된다. 요로감염 환자가 4~5시간 안에 물을 5~6L 이상…
라면+냉동 만두의 조합 “맛은 좋지만”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
라면에 대파, 콩나물 등 다양한 채소를 넣어 먹으면 건강 효과를 높일 수 있다. 사진=클립아트코리아 라면 1개로는 뭔가 부족한 느낌이다. 결국 냉동 만두를 꺼내서 라면 속에 넣는다. 흡족한 만족감이 피어 오른다.…
“디스크 다 튀어나와” 윤진이, 허리 건강 악화 고백…‘이것’ 때문이라고?
배우 윤진이가 두 딸 출산 후 부쩍 허리가 안 좋아졌다고 고백했다. 최근 유튜브 채널 '진짜 윤진이'에는 '아 이대로 등원 포기!? '딸 둘 맘' 윤진이의 아침 전쟁'이라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서…
사과 vs 토마토 비교했더니…혈당 관리에 중요한 탄수화물, 당류의 변화가?
'혈당지수'는 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리느냐를 나타내는 지표이다. 같은 양의 탄수화물이라도 이 지수가 낮을수록 몸에서 흡수가 느려서 식후 혈당의 변화가 적다. 혈당지수는 0~100 범위로 표시되며, 값이 클수록 혈당을…
4월 제철 쑥 넣어 밥, 국 만들었더니…혈당 스파이크, 염증에 변화가?
4월 제철 나물에 쑥을 빼놓을 수 없다. 이맘때면 들녘에서 쑥쑥 자란 것을 흔히 볼 수 있다. 향긋한 향이 미각을 자극하고 다양한 영양 성분이 들어 있는 건강 식품이다. 한국, 중국, 일본…
음식 조심, 운동 했는데 “어, 혈당 스파이크”… ‘이 습관’이 혈당 올리는 이유?
어느 당뇨병 환자는 밤 10시쯤 되면 스마트폰을 보지 않는다. 잠자리에선 저 멀리 놓는다. 아침에 일어날 때 까지 스마트폰을 보는 경우는 없다. 왜 그럴까? 깊은 잠에 들기 위해서다. 혈당 관리에는 음식…
“울적한데 딱 한잔만?”… 중년 여성 유방암 위험 높이는 생활습관
중년 이후 여성의 유방암 위험이 일상적인 생활습관과 밀접한 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 음주와 체중이 중요한 위험요인일 수 있음이 다시 한 번 확인됐다. 호주 뉴사우스웨일즈 암협회(Cancer Council NSW)와 시드니대의…
“유방 재건술 받은 당신, 지금 바로 지도앱 켜보세요”…왜?
유방암 수술을 받았다면 지도를 보고 가까운 슈퍼마켓을 알아두는 게 좋겠다. 집 근처에 식료품점이나 슈퍼마켓이 없는 환자는 합병증 위험이 커진다는 조사 결과가 나왔기 때문이다. 유방에 악성 종양(암)이 발견된 대부분의 환자에게는 종양과…
기름진 음식 안 먹었는데…고혈당, 고지혈증에 살 찐 이유?
고기(비계)는 거의 안 먹고 기름진 음식은 내 식단에 없는데... 뜻밖에 살이 많이 쪄 고민하는 사람의 넋두리이다. 내장지방(뱃살)이 많이 쌓인 경우 지방 뿐만 아니라 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등) 과잉 섭취와…
“다이어트 효과 훨씬 컸다”… 갱년기 여성 ‘이 치료’ 했더니?
폐경 이후 여성을 대상으로 비만치료제에 호르몬 치료를 병행했을 때 체중 감량 효과가 더 크게 나타났다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메이오클리닉 연구진은 과체중 또는 비만인 폐경 여성에서 호르몬 치료와 비만치료제 병용…