밥에도 식초, 레몬즙 뿌려 먹어? “무슨 맛이야”…혈당에 어떤 변화가?
식초, 레몬은 탄수화물(밥, 빵, 면, 감자 등) 등으로 인한 혈당 스파이크를 억제하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 밥에도 식초를 뿌려 먹는 사람이 있다. 건강검진에서 당뇨병 ‘전 단계’ 판정이 나오자 “평생 약…
30년 ‘건선’ 앓던 65세男…돌연 겹보임·눈꺼풀처짐 등 근무력증, 왜?
살갗이 붉어지고 비듬처럼 벗겨지는 피부병인 건선은 자가면역병이다. 온몸에 생길 수 있지만 팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 두피 등 자극을 많이 받는 부위에 하얀 각질과 홍반 등이 많이 나타난다. 증상이 심하면 쳐다보기 힘들다.[사진=게티이미지뱅크]…
위 속 헬리코박터균 없애니 골다공증 위험 '뚝'
위암의 주범으로 알려진 헬리코박터 파일로리균을 없애는 제균 치료가 골다공증 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 폐경기 이후 골밀도가 급격히 감소하는 50세 이상 여성에게서 예방 효과가 가장 큰 것으로 나타났다.…
어쩔 수 없이 적게 먹었더니 "무슨 문제?" …혈압·혈당·혈관에 큰 변화가?
건강을 지키는 데에는 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 위암으로 위의 일부를 잘라낸 사람들이 음식 조절 등 생활습관에 조심하면서 자연스럽게 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 비만 예방 및 조절 효과를 본…
통풍은 남성만의 질병? No, 폐경 후 여성에겐 흔해요!
통풍은 흔히 ‘고기와 술을 즐기는 중년 남성의 병’이라는 이미지로 잘 알려져 있다. 하지만 폐경 후 통풍에 걸린 여성 환자 수가 눈에 띄게 늘면서 “통풍은 남녀 모두 주의해야 하는 질환”이라는 말이…
49세 문정희, 나잇살 제로 몸매 비결? “10년 넘게 아침에 ‘이 운동’”
배우 문정희(49)가 10년째 아침 러닝을 꾸준히 하고 있다고 말했다. 최근 문정희는 자신의 SNS에 “러닝 시작한 지 10년이 넘었다”는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 러닝으로 땀을 흠뻑…
비타민 D 영양제 너무 많이 먹었더니…심장·폐·신장에 어떤 문제가?
비타민 D는 몸속에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강 및 면역력에 도움을 주는 영양소다. 비타민 D는 선크림을 바르지 않고 햇빛을 하루 20분 정도 쬐고 버섯 등을 꾸준히 먹으면 몸에서 자연적으로…
골다공증약 20년 복용 73세女, 양쪽 넙다리뼈 부러졌다, 왜?
모든 약에는 부작용이 따르게 마련이다. 골다공증약을 장기간 복용한 환자(73, 여)의 양쪽 넙다리뼈(대퇴골)가 모두 부러진 사례에 대한 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 마르케 폴리테크닉대 연구팀은 골다공증 치료에 널리 쓰이는 비스포스포네이트(BP)를 약 20년…
심한 코골이에 각방 썼더니…어, 뇌혈관에 심각한 변화가?
부부가 각방을 쓰는 이유는 심한 코골이도 포함된다. 배우자가 자면서 코를 심하게 골면 잠을 깨기 쉽다. 숙면을 취하기 어려워 각방을 쓸 수밖에 없다. 피곤할 때 잠시 나타나는 가벼운 코골이가 아닌 코를…
“생각보다 더 많네” 젊은 사람 열 명 중 세 명이 성격 예민하다고?
전 세계 인구의 약 15~20%가 민감한 성격(기질)을 갖고 있는 것으로 알려져 있다. 이들은 ‘고도 민감성 개인(HSP, Highly Sensitive Person)’이나 ‘매우 민감한 사람’으로 통한다. 젊은 성인과 청소년 가운데 민감한 성격을 가진…