“어, 남편이 이상해” 오해하기 쉬운 남성 갱년기…부부 싸움 막는 습관은?
남성 갱년기가 의심된다면 아내의 이해가 중요하다. 짜증이나 성 기능 감퇴 등이 남성호르몬 감소로 인한 증상인데, 자칫 오해하면 부부 사이에 불화가 싹틀 수 있다. [사진=클립아트코리아] 중년 남녀는 몸의 변화가 두드러진다. 여성은…
혈당 조절 위해 가장 좋은 운동은?…2일 이상 쉬면 몸에 어떤 변화가?
유산소 운동이 인슐린 민감성에 미치는 효과는 24~72시간 지속된다. 따라서 2일 연속 이상 운동을 쉬지 않는 것이 중요하다. [사진=클립아트코리아] 건강정보에 ‘신체활동’이란 말이 자주 나온다. 운동과 같은 의미이지만 집안 일 등 몸의…
“연애하려고 키 줄인다고?” 축소술 위해 ‘이곳’ 찾는 여성들…무슨 일?
큰 키를 원해 사지연장술을 받는 이들이 있는 반면, 최근에는 키를 줄이려는 이들이 등장했다. 최근 영국 데일리메일 등 외신은 다리 뼈를 절단해 키를 줄이는 수술을 받기 위해 튀르키예를 찾는 사례가 늘고…
면, 빵 좋아하고 운동은 싫어…당뇨병 전 단계에 고지혈증까지, 왜?
요즘 혈당 관리에 대한 관심이 높다. 식후 혈당이 매번 치솟으면 살이 찌고 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병 발생 위험이 높아진다. 식생활과 운동이 가장 중요하다. “뚱뚱해지면 당뇨병을 의심하라”는 말이 있다.…
여름 별미 ‘열무’에 들기름 넣어 자주 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
요즘 열무를 먹는 사람들이 많다. 예전에는 여름철에 콩밭이나 고추밭 사이에서 재배했으나 최근 찾는 사람들이 많아 일 년 내내 시설재배로 생산하고 있다. 여름에는 약 25일이면 수확이 가능하므로 연중 여러 번 재배할…
밤에 ‘안구통증’ 57세女…10년 허송세월 끝 뜻밖에 ‘이 병’진단?
하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RES)은 다리에 벌레가 기어가는 듯한 느낌이나 따끔거림, 저림, 무거움, 떨림 등 감각운동장애를 일으키는 병이다. 이 병이 눈에까지 나쁜 영향을 미치며, 이 때문에 환자가 밤에 심한 안구 통증과…
배추, 브로콜리, 케일 꾸준히 먹었더니…체중, 혈당에 변화가?
당뇨병 전 단계 판정을 받은 사람들이 늘면서 혈당 관리에 관심이 쏠리고 있다. “혈당 조절에 어떤 음식이 좋으냐?”는 질문이 쏟아진다. 식이섬유가 많고 열량이 낮은 채소가 좋지만, 특히 십자화과 채소가 주목받고 있다.…
“숨가쁜 운동만이 능사 아냐”…어슬렁걷기 등 ‘존 제로’운동이 뜬다?
최대 심박수의 50% 미만에 해당하는 운동 강도를 ‘존 제로(Zone zero)’라고 한다. 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 운동 강도를 나타내는 존(Zone)은 통상 5단계(존1~존5)였지만, 최근 ‘존 제로(Zone Zero)’가 추가됐다. 영국 버밍엄대…
한 해 신규 환자 3만3천 명 “너무 무서운 ‘이 암’ 급증세”…최악의 식습관은?
대장암이 우리나라 전체 암 1위를 차지할 기세로 급격히 증가하고 있다. 갑상선암과 함께 1, 2위를 다투지만 곧 최다 발생 암이 될 전망이다. 한 해 신규 환자가 3만 3천 명이 넘는다. 20년…
임신인 줄 알았는데 희귀암이었다? 어떤 증상 있었나 보니
임신으로 오인될 만한 증상을 보였으나, 극히 드문 난소암으로 최종 진단된 여성의 사례가 보고됐다. 36세의 이 여성은 3개월간 간헐적이면서도 과다한 월경 출혈을 겪었고, 임신 테스트에서 양성 반응이 나왔다. 복부 진찰에서는 우측…