비타민제 너무 많이 먹었더니 ‘이런 부작용’…특히 조심할 영양제는?
영양제는 안전을 위해 의사, 약사와 잘 상담한 후 복용해야 한다. 건강 상태, 체격 등을 알리고 적절한 지도를 받아야 한다. 사진=게티이미지뱅크 비타민 C 영양제를 자주 먹은 사람이 신장결석으로 입원했다는 소식이 전해졌다.…
밥, 라면 먹을 때 양파, 브로콜리 곁들였더니…혈당, 뱃살에 변화가?
양파에는 크롬 성분이 많아 몸속에서 포도당(탄수화물)이 잘 흡수-배분되도록 도와준다. 사진=클립아트코리아 양파와 브로콜리는 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 고기 비계 등 기름진 음식을 먹을 때 양파를 곁들이면 혈관에 지방과 콜레스테롤이…
한예슬·수지도 애용하는 ‘이것’ 때문에 눈병 주의보...왜?
한예슬·수지 등 국내 연예인들도 미용 콘택트렌즈(이하 미용렌즈)를 즐겨 쓰는 것으로 알려져 있다. 이들 연예인의 미용렌즈 착용은 광고와 화보를 통해 대중에게 빠르게 확산됐다. 각 연예인의 팬 그룹에선 그 사람 이름을 붙인…
고기는 거의 안 먹는데…당신의 콜레스테롤 수치가 높은 이유?
건강 검진에서 고지혈증(이상지질혈증) 판정이 나오면 깜빡 놀라는 사람이 있다. “나는 고기나 기름진 음식을 거의 먹지 않는데, 왜?”라며 의문을 품는다. 평소 채식 위주의 식사를 하는 데도 콜레스테롤이 높게 나오면 허탈해진다. 왜…
“너무 아픈데 엄살 심하다 해”...의사가 통증 무시하다 죽을 뻔한 26세女, 사연은?
운동 후 생긴 엉덩이와 허리 통증을 단순 좌골신경통으로만 오진 받다가 치명적 감염으로 번지며 죽을 뻔한 20대 여성의 사연이 공유됐다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 콘월주 뉴키에 거주하는 26세 여성 스카이…
에일리 “남편에게 미안해” 임신 실패에 눈물 뚝뚝…‘이것’ 때문이라고?
에일리가 2세 준비를 위해 노력 중인 근황을 전했다. 최근 에일리의 유튜브 채널에는 ‘기적이 찾아오길 바라며…최상의 몸상태를 위한 관리 시작'이라는 영상이 올라왔다. 영상에서 에일리와 남편 최시훈은 임신을 위해 꾸준히 식단 관리를…
아침 공복에 삶은 달걀 + ‘이 음식’ 먹었더니…혈당, 뱃살에 변화가?
달걀에 콜레스테롤이 들어있다는 이유로 아직도 꺼리는 사람이 있다. 하지만 달걀 속 콜레스테롤은 그대로 혈액에 흡수되지 않는다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 함께 먹는 소시지 등 가공육의 포화지방산이 더 문제다. 하루에 달걀…
식사 후에 ‘이 습관’ 꼭 실천했더니…당뇨 ‘전 단계’에 어떤 변화가?
'당뇨병 전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 전 단계→잦은 혈당 스파이크→당뇨병으로 이어지는 고리를 끊어내야 한다. 그래야 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병을 막을 수 있다. 식후 혈당을 낮추는 신체활동이 매우…
남성호르몬 ‘테스토스테론’이 여성을 젊게 해준다고?
“제가 폐경 초입인데 골다공증도 있어요. 테스토스테론 치료가 갱년기 증상 완화 등에 도움이 된다고 들었는데, 정말 그런가요?” 최근 중년 여성들 사이에서 ‘남성호르몬’으로 알려진 테스토스테론이 마치 젊음과 활력을 되찾게 해주는 묘약인 것처럼…
“불 꺼진 창, 심장을 살린다”...왜?
밤엔 어둠 속으로 들어가야 한다. 그게 자연스럽고 인간의 생리에도 맞다. 칠흙 같은 밤에 불야성을 이루는 곳에서 지내면, 정신적·신체적으로 좋지 않다. 취침 전에 휴대전화나 TV화면을 보는 것도 건강에 나쁘다. 밤에 밝은…