“불면증 환자, 여름엔 더 괴롭다, 왜?”…수면시간 ‘이만큼’이나 줄어
수면 안대를 착용하거나 창문에 커튼을 쳐서 새벽 햇빛을 차단하면 여름철 ‘불청객’ 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 취침 전에 미지근한 물로 샤워를 하고, 선풍기나 에어컨으로 몸을 식히는 것도 좋다.[사진=게티이미지뱅크]…
빵 끊어야 할까? “무슨 낙으로 사나”…당뇨 ‘전 단계’ 빵순이의 선택은?
흰밀가루에다 설탕이 많은 빵, 과자를 먹으면 혈당이 치솟을 수 있다. [사진= 클립아트코리아] 친구들과 커피 마시러 갔다가 기어코 빵까지 먹는다. 달콤한 빵을 먹는 것은 일상의 즐거움이다. 그런데 최근 건강검진에서 당뇨병 ‘전…
90세이상 35만여명…노인 고관절 골절에, ‘늙은’자식들 시름 깊다?
국내 90세 이상 어르신은 35만 6869명이다. 이 가운데 100세 이상이어서 그야말로 '백세 인생'은 8806명이다. 행정안전부가 올해 6월 기준으로 공공데이터 포털(data.go.kr)에 제공한 통계다. 초고령인구가 증가하는 가운데 허벅지뼈(넙다리뼈)의 고관절이 부러진 90세 이상 노인도…
아침 공복에 과일 주스 마셨더니 “어, 혈당이 왜 이래”…뜻밖의 최악 식습관은?
단 음식은 혈당을 빠르게 올린다. 당뇨병 환자가 저혈당 위험에 대비해 사탕, 요구르트, 주스 등을 휴대하는 것은 이와 관련이 있다. 당뇨병 ‘전 단계’ 판정을 받으면 평생 약 먹고 관리하는 당뇨병으로 발전되지…
제멋대로 약 먹은 고혈압·천식 50세男, 뇌수막염으로 죽을 뻔, 왜?
평소 고혈압과 천식을 앓는 미국 남성(50)은 천식약을 의사 처방과 달리 멋대로 사용하는 바람에, 약물 부작용으로 면역력이 뚝 떨어졌다. 이 때문에 성인은 여간해선 잘 걸리지 않는 ‘리스테리아균에 의한 뇌수막염’에 걸려 정신이상…
“치매엔 ‘이 2가지’ 조심!”…하나는 피하기 어렵다는데, 뭘까?
고령 사회에서 치매 예방이 국가적 과제로 떠오른 가운데, 청력 손실과 외로움이 인지기능 저하에 미치는 영향이 기존에 알려진 것보다 훨씬 더 크다는 연구 결과가 발표됐다. 특히 외로움을 느끼는 고령자가 청력 저하를…
중년 엄마의 딸 걱정 “위암 예방에 신경써야”…아직 젊은데 그 이유가?
31세의 여배우가 위암 투병 끝에 세상을 떠났다는 안타까운 소식이 최근 전해졌다. 고인의 나이에 깜짝 놀린다. 31세에 위암이라니…젊은 나이의 위암은 발견이 쉽지 않고 진행이 매우 빠르다. 가족력 등 위험요인이 있으면 20대…
미역냉국에 식초 넣어 먹었더니…혈당-체중에 변화가?
건강검진에서 당뇨병 ‘전 단계’ 판정이 나오면 곤혹스럽다. 식습관, 운동 등 생활습관 관리에 적극 나서야 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병 발병을 막을 수 있다. 미역 등 해조류에 식초를 알맞게 넣어…
혈당 높이는 뜻밖의 요인 “이렇게 많았나?”…당뇨병 전 단계인 사람들 ‘이 습관’에 문제가?
평소 식습관, 운동 등 생활습관에 조심했던 사람이 당뇨병 고위험군(전 단계) 판정을 받으면 당황스럽다. 평소 단 음식을 즐기지 않은 사람은 너무 억울하다. 도대체 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? 당뇨병은 식습관,…
“이러니 늘씬하지” 배종옥, 과식 다음날 ‘이 운동’으로 관리…뭐길래?
배우 배종옥이 과식 후 몸매를 관리하는 방법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘녀녀녀’에는 배종옥이 변정수, 윤현숙과 함께 일본 여행을 즐기는 영상이 올라왔다. 영상에서 세 사람은 저녁 식사로 샤브샤브, 만두, 하이볼을 먹었다.…