가공식품 가격 너무 올랐다...이참에 채소-과일 더 먹어야 하는 이유?
채소와 과일을 충분히 먹고, 여러 음식으로 균형 잡힌 식사를 하면 암 예방에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 공장에서 만드는 가공식품의 가격이 치솟고 있다. 통계청의 2일 ‘소비자물가동향’에 따르면 가공식품은 3.6% 오르며 2023년 12월(4.2%)…
부부 각방 쓰다가...새벽에 나타나는 응급 질환, 어떻게 대처할까?
심장병(심근경색-협심증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관병도 새벽이나 이른 아침에 발병하는 경우가 많다. [사진=게티이미지뱅크] 나이 들어 코골이 등을 이유로 부부가 각방을 쓰는 경우가 있다. 숙면 등 여러 장점이 있지만, 배우자에 응급 질환이 나타나면…
“파트너 없는 노인 위험할 수도”…인지 기능 높이려면 ‘이것’ 많이 해야
사회적 관계와 소통은 노년기의 인지 건강에 어떤 영향을 미칠까? 《사이언틱 리포츠(Scientific Reports)》에 게재된 연구에 따르면 하루 종일 더 많이 말하는 노인은 인지 능력 테스트에서 더 나은 성적을 거두는 경향이 있는…
봄에 먹는 열무김치, 보리밥-된장국 곁들었더니...몸에 어떤 변화가?
열무는 과거 여름 음식이었지만 요즘은 시설재배로 계절과 관계없이 먹을 수 있다. 열무는 '어린 무'를 의미하는 '여린 무'에서 비롯됐다. 열무김치에 보리밥, 된장국을 함께 먹으면 건강에 큰 도움이 된다. 비빔국수에 얹어 먹으면…
송해 “화장실 문 기댄 채 발견”…뒤늦게 알려진 사인은 ‘이 병’?
MC 송해의 사인이 심근경색이라는 사실이 뒤늦게 밝혀졌다. 최근 KBS 2TV ‘셀럽병사의 비밀’에서 송해의 사망 소식을 재조명했다. 영상에서 MC 장도연은 “(유족에 따르면) 그날따라 아침을 거르는 게 이상해서 딸이 집으로 찾아가 봤더니…
하희라 “뼈, 피부 기증할 것”…건강 챙기는 이유라는데, 관리 어떻게?
배우 하희라가 인체조직 기증 계획을 밝혔다. 최근 하희라는 한 방송에서 인체조직 기증에 대한 이야기를 했다. 그는 “지난 2011년 인체조직기증자로 등록했다”며 “내가 많이 아파봤기 때문에 환우들에게 도움이 되고자 인체조직기증을 결심했다”고 말했다.…
수건에서 병 옮는다...최악의 수건 사용법은?
외출에서 귀가하면 흐르는 물에 비누를 사용하여 손을 30초 이상 깨끗이 씻는다. 철저한 위생 관념이다. 하지만 수건이 더럽다면 꼼꼼한 손씻기가 헛일이 되고 만다. 특히 수건은 습기가 많은 욕실에 걸어두는 경우가 많아…
아침에 늘 달걀 먹었더니...단백질 식사하면 체중조절 돕는 이유?
단백질은 근육 유지에만 관여하는 게 아니다. 우리 몸속 조직의 생성-성장과 호르몬 유지 등 다양한 영향을 미치는 필수 영양소이다. 탄수화물, 지방과 함께 매끼 알맞게 먹어야 질병 예방에도 좋다. 그렇다고 단백질을 지나치게…
“심장, 실제 나이보다 7년 더 늙으면...사망 위험 ‘쑥’↑”
사람의 실제 나이는 50세이지만 심장 건강이 좋지 않으면 심장의 생물학적 나이는 60세일 수 있다. 반면 실제 나이는 50세이지만 심장의 생물학적 나이는 40세인 경우도 있다. 심장이 사람의 실제 나이보다 7년 더…
대장암-위암 매년 6만명 이상 “이런 음식 때문에”...몸에 어떤 변화가?
음식과 관련된 대표적인 암이 대장암과 위암이다. 불과 3~4년 전만 해도 위암 환자가 대장암보다 많았지만 지금은 역전된 상태다. 지난해 12월 발표된 국가암등록통계에 따르면 대장암은 3만 3158명, 위암은 2만 9487명이다. 식습관의 영향이…