“날씬한데 아랫배만 볼록해”…뱃살 쏙 빠지는 ‘음식 5가지’
블루베리와 팽이버섯 등은 뱃살을 빼는 데 효과적이다.[사진=클립아트코리아] “옷으로 잘 가려서 그렇지 안 보이는 살이 많아.” 겉으로 보기에 충분히 날씬한 데도 다이어트를 하려는 사람이 많다. 숨은 살이 많다는 이유에서다. 이런 사람…
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“반쪽됐네” 정은표 아들 정지웅, ‘50kg 감량’ 비결은 ‘이 운동’이라고?
120kg→70kg 초반대로 진입한 정지웅의 다이어트 비포&애프터. [사진=정은표 SNS] 배우 정은표가 아들 정지웅의 다이어트 성공에 대견해했다. 정은표는 지난 14일 자신의 소셜미디어(SNS)에 올린 글에서 “지웅이는 먹는 걸 참 좋아했다. 아마도 어린 나이에…
몸에 좋다는 우엉, 연근 너무 많이 먹었더니...뜻밖에 혈당의 변화가?
혈당 관리가 필요한 사람도 채소는 마음껏 먹어도 된다고 착각하는 사람이 있다. 하지만 당뇨병이 있거나 ‘전 단계’의 경우 소량만 먹고 많이 먹으면 안 되는 채소가 있다. 다른 채소에 비해 탄수화물(당질)이 많은…
‘먹는 위고비' '한 달 7kg 감량’… 판치는 가짜 비만약
“저는 먹는 위고비 알약으로 9.8키로 감량 성공했어요.” 이런 문구가 들어간 사회관계망서비스(SNS)나 블로그 후기 등을 보면 절대 속지 말아야 한다. '먹는 위고비'는 존재하지 않기 때문이다. 최근 약이 아닌 일반 식품을 마치…
아령·역기 등 ‘근력운동’, 60~70세女에도 좋다, 왜?
근육을 강화하는 근력운동(저항운동), 즉 웨이트 트레이닝은 덤벨(아령)·바벨(역기)·머신 등으로 하는 각종 운동을 가리킨다. 심폐기능을 강화하는 유산소운동과는 많이 다르다. 골밀도가 낮은 60대 여성도 근력운동을 꾸준히 하면 허리뼈·허벅지뼈의 골밀도가 눈에 띄게 높아지는 것으로…
“망고는 달아서 피해야 했는데"…당뇨병 혈당 관리에 도움 된다고?
제2형 당뇨병 환자들에게는 혈당 관리가 삶의 질과 합병증 예방을 좌우하는 핵심 과제다. 때문에 단맛이 강한 망고는 흔히 피해야 할 과일로 여겨져 왔다. 하지만 최근 이러한 통념에 도전하는 결과가 인도에서 진행된…
英옥스퍼드대, 녹내장 치료효과 확 높일 ‘미세 스텐트’ 개발
근본적인 치료가 쉽지 않은 녹내장의 치료 효과를 한층 더 높여줄 수 있는, 독특한 모양의 ‘미세 스텐트’(microstent)가 개발됐다. 영국 옥스퍼드대 연구팀은 녹내장 환자의 눈 속 압력(안압)을 낮춰주고 염증과 흉터를 최소화하는 미세…
심장, 뇌, 신장 혈관이 망가진다…고혈압 약 먹다가 중단할 수 있나?
고혈압은 만병의 근원이라는 말이 있다. 심장·뇌혈관병, 신장병 등 주요 질병의 위험을 높이는 기저 질환이기 때문이다. 위험한 질병의 원인이나 바탕이 되는 병이 기저 질환이다. 지난 코로나19 유행 때도 기저 질환이란 말을…
‘32kg’ 감량 홍지민, 늘씬 수영복 자태…‘이렇게’ 먹으면 요요 없다고?
뮤지컬 배우 홍지민(52)이 휴가지에서 늘씬한 수영복 자태를 뽐냈다. 홍지민은 지난 18일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오길 잘했다 정말 잘했다. 이렇게 이쁜 하늘이라니. 강행군 스케줄 마치고 온 짧은 여행. 너무 좋구나”라는 글과 함께…
전성기 그대로네…윤은혜 “살 ‘이렇게’ 뺀다” 비결 공개
배우 윤은혜가 건강하게 살을 빼는 비결을 공개했다. 체중 감량과 영양 보충에 도움이 되는 음식으로 하루 세 끼를 챙겨 먹는 방법이다. 윤은혜가 다이어트 기간 자주 섭취한 음식은 어떤 것들일까. 윤은혜는 최근…