“달변가 조심” 헬스 개인 트레이너 선택법
말 보다는 경험 많아야... 혼자만의 의지로 운동을 할 수 없다면 개인트레이너에게 도움을 요청해야 한다. 하지만 어떤 강사에게 어떤 트레이닝을 받아야 할지에 대한 새로운 고민이 떠오를 것이다. 개인트레이너에게 훈련을 받을 계획이…
건강
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고등어도 꽁치도 좋지만.... “쌀밥엔 삼치”
등푸른 생선이 몸에 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 고등어, 꽁치, 삼치 등은 오메가-3 지방산, DHA, EPA 함량이 높아 건강에 도움을 준다. DHA를 섭취하게 되면 콜레스테롤과 혈장속의 중성지방이 줄어들어 뇌졸중, 심장질환,…
겨울철 잊기 쉬운 발톱 관리, 자칫 큰 고생
적당하게 깎는 요령 필요 손톱 관리는 비교적 신경을 쓰면서도 양말이나 신발로 덮여있는 발톱에는 무신경한 경우가 많다. 하지만 발톱은 단지 외관상 보기 좋기 위해서 관리하는 것이 아니라 위생과 건강을 위해서도…
직장인 10명중 2명 “일터서 폭행당한 적 있다”
사무실서 멱살잡이 많아 직장인 10명 중 2명은 회사에서 폭행당한 경험이 있는 것으로 나타났다. 취업포털 커리어가 직장인 752명을 대상으로 ‘직장 내 신체폭력’에 대한 설문조사를 실시한 결과, 19.1%가 직장에서 신체적인 폭력을…
두통약 효능, 당신이 믿는만큼 발휘된다
하버드의대 연구팀 실험 ‘두통에 시달릴 때 약이 얼마나 잘 들을지는 당신이 약의 효능을 믿는 만큼이다.’ 이런 결론을 제시하는 연구결과가 나왔다. 두통뿐만 아니라 다른 증상에 대해서도 통할 수 있는 얘기다.…
서울에 첫 한파 주의보...한파 경보는 언제?
9일 서울 등 중부 내륙 지역에 올 겨울 첫 한파주의보가 내려졌다. 이런 한파주의보가 발령되는 기준은 무엇일까. 기상청 자료에 따르면, 한파주의보는 전날보다 아침 최저기온이 10도 이상 떨어질 때 내려진다. 한파주의보는…
빙판길 미끄럼 사고, 이렇게 피하세요
부상 피하려면... 강추위와 함께 길이 얼어붙고 있다. 빙판길에서 미끄러지는 사고에도 특히 조심해야 할 때다. UPI가 8일 소개한 ‘빙판길 미끄럼 사고를 조심하는 법’이다. 미국 아이칸 의대의 정형외과 의사들이 소개한 이…
아기에 모유 먹인 여성, 류머티스 관절염↓
모유수유는 아이에게만 좋은 것이 아니라 엄마들에게도 좋다. 일반적으로 산모가 모유수유를 하면 산후회복이 빠를 뿐만 아니라 자연피임과 골다공증 감소, 체중조절의 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있다. 여기에 또한가지 장점이 추가됐다.…
아프면 입맛이 없는 것은... “전투력 강화”
영어 속담 중에 “감기에 걸리면 잘 먹고 열이 나면 굶어라(Feed a cold, starve a fever)”라는 말이 있다. 하지만 전문가들에 따르면 억지로 먹거나 굶는 것, 어느 쪽도 건강을 회복하는데 도움이…
열 받으면 빨개지는...새우 게 껍질의 비밀
새우는 껍질에 칼슘이 많다. 따라서 껍질째 삶아 국물을 버리지 말고 국이나 스프를 만들어 먹으면 칼슘 섭취량을 높일 수 있다. 골다공증 예방과 더불어 성장기의 청소년 뼈 건강에도 도움을 줄 수…