고강도 운동은 감기도 예방....걷지 말고 뛰어라
운동의 효능은 거의 만능으로 알려져 있지만 감기도 예방해 준다는 조사 결과가 나왔다. 영국의 ‘런던 위생 및 열대의학 학교’가 4800여명을 대상으로 온라인에서 실시한 플루서베이(Flusurvey)에서 나타난 결과다. 조사 결과, 강도 높은…
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오늘도 옅은 황사... 노약자 외출 자제를
미세먼지 ‘약간 나쁨’ 중국 발 황사가 어제부터 우리나라에 영향을 미치고 있다. 이 황사의 영향으로 수요일인 19일 미세먼지 농도는 약간 나쁨 수준으로 예보됐다. 기상청에 따르면, 황사가 오늘까지 우리나라에 영향을 주면서…
“돈 때문에...” 직장인 점심 외식 1위는 김밥
평균 점심값은 6247원 직장인들은 점심 때 구내식당을 이용하지 않으면 김밥 등 분식을 가장 자주 먹는 것으로 나타났다. 취업포털 커리어가 직장인 741명을 대상으로 ‘점심식사 메뉴’에 대한 설문조사를 실시한 결과, 가장…
심혈관질환 주범이 포화지방? “근거 없다”
케임브리지 의대 연구팀 분석결과 심장질환의 한 주범으로 알려진 포화지방에 대한 통념은 근거가 약하다는 연구결과가 나왔다. 영국 케임브리지 의과대학 연구팀이 불포화지방 및 포화지방과 심장질환 간의 관련성에 대해 연구한 논문 72편을…
계란 노른자가 건강에 좋은 6가지 이유
콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 계란 노른자를 피하는 사람이 늘고 있다. 계란 노른자의 콜레스테롤 함량(계란 1개 200㎎)과 하루 섭취 권장량만(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이와 관련해 대한비만학회는 “우리나라…
“자동차가 운전자 감정까지 파악 안전운행”
얼굴표현을 감지해 기분상태를 파악하는 연구가 과학자들 사이에서 꾸준히 진행되고 있다. 인간의 가장 보편적인 감정인 두려움, 분노, 즐거움, 슬픔, 혐오, 놀라움, 의심 등의 7가지 감정을 파악해 다양한 분야에 접목시키기 위한…
야외 운동 본격 시작....관절 척추 무리 조심
스트레칭 등 준비 철저히 해야 따뜻한 봄을 맞아 야외운동을 시작하는 사람이 많다. 하지만 겨울에 활동을 많이 하지 않다가 운동을 무리하게 하다보면 척추나 관절 건강을 해칠 수 있다. 대표적인 봄…
자칫하면 자살까지...봄바람 타고 오는 우울증
봄이 되면서 우울감을 호소하는 사람이 많다. 실제로 우울증 환자가 늘어나는 시기도 바로 이맘 때다. 계절을 타는 우울증은 겨울철을 전후로 많이 나타난다. 겨울을 지나 따뜻한 바람이 불기 시작하는 이른 봄에…
근육운동 유산소 운동, 어느 것을 먼저 할까
강도·빈도는 영향 미쳐 운동도 방법과 요령이 있다. 무작정 하는 것보다는 가장 효율적인 방법을 찾아 하는 것이 시간대비 최대효율을 거두면서도 다치지 않고 건강하게 운동할 수 있는 방법이다. 또 사람마다 운동의…
싸고 영양 최고... 고마운 감자, “감자합니다”
최근 감자 가격이 폭락해서 농민들의 시름이 크다고 한다. 지난해 감자 농사가 대풍을 이뤄 팔지 못한 재고가 많기 때문이다. 값도 최고 시세의 절반 수준으로 떨어졌다. 그래서 감자가 많이 나는 강원도에서는…