산마다 등산객 북적...척추 관절 보호 요령
하산 뒤 온욕도 좋아 주말이면 봄맞이 산행에 나선 사람들로 전국의 산이 북적거린다. 등산은 따뜻한 봄기운을 만끽할 수 있는 최고의 운동이다. 체력 증진은 물론 스트레스 해소에도 도움을 준다. 또한 등산이…
건강
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연인들이 가고픈 서울 꽃놀이 장소 1위는?
2위는 송파구 석촌호수 꽃놀이 데이트를 계획 중인 남녀들이 가장 가고 싶은 곳으로 ‘여의도 윤중로’를 꼽았다. 결혼정보회사 바로연이 미혼남녀 540명을 대상으로 ‘꽃놀이 가고 싶은 장소’에 대해 설문조사를 한 결과, 35%가…
젊은 시절 운동, 두고두고 두뇌에 보약
미네소타대 연구팀 25년 간 추적 관찰 젊은 시절에 운동을 꾸준히 하면 몇 십 년 뒤 나이 들어서도 두뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있는 것으로 나타났다. 미국 미네소타 대학의 연구팀이…
입맛 살리고 피로 회복...두릅의 효능 화제
봄날 나른하고 입맛이 없을 때 초고추장에 찍어 먹으면 없어졌던 입맛이 다시 돌아오게 하는 채소 두릅. 두릅의 효능이 인터넷에서 화제다. 두릅의 효능은 다른 채소에 비해 단백질이 많고 비타민 A, C,…
신통한 다크 초콜릿...체중 줄이고 당뇨 예방
플라바놀 성분 풍부해 다크 초콜릿이 건강에 좋다는 연구결과가 잇따르고 있는 가운데 이번에는 다크 초콜릿에 체중을 줄이고 당뇨병 발병을 막아주는 성분이 들어 있다는 연구결과가 나왔다. 이는 미국 버지니아 폴리테크 대학의…
체지방만 쏙...“살 빼고 건강까지 찾아” 눈물
‘천기누설’ 해독다이어트 2차 검증 해독다이어트로 비만탈출을 시도한 일반인들의 다이어트 결과가 공개됐다. MBN TV ‘천기누설’은 3일 ‘해독다이어트 2탄’ 편을 통해 4주간 해독다이어트 도전에 참가한 일반인 5명의 몸 상태를 건강검진 수치로…
효과 절정 고강도 운동, 중간휴식 몇분이 적절?
산책하듯 천천히 오랫동안 걷는 운동보다 강도 높은 운동을 짧고 굵게 끝내는 방법을 선호하는 사람들이 늘어나고 있다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이라고 불리는 이 운동법은 짧은 시간 안에 체력을 극한으로까지 몰아붙여 운동이…
잘릴까봐.... 직장인 우울증 진단 기피 심각
“직장에서 판단력이 저하되는 등 업무능력이 급격히 떨어지면 우울증을 의심하세요.” 직장인들의 적은 우울증이다. 우울증을 겪고 있는 직장인들은 우울감이나 불면증, 체중과 식욕 변화 이외에도 단순 업무 처리가 늦어지거나 실수가 많아지는 등…
내 허벅지는 왜 이래? 여성 울리는 셀룰라이트
식이요법·운동 병행 여성들을 고민에 빠뜨리는 것 중 하나로 셀룰라이트라는 게 있다. 셀룰라이트는 부분 비만이라고도 부르는 것으로, 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 ‘오렌지 껍질 모양’의 피부 변화를 말한다. 다양한…
봄나들이 여성들이 즐겨 신는....저건 뭐지?
봄이 무르익으면서 봄나들이하는 여성 가운데 발은 드러내고 발목에서 무릎까지 길이의 독특한 스타킹을 신은 여성이 적지 않다. 얼핏 우스꽝스러워 보이는 이 스타킹은 ‘아대형 압박스타킹’이라는 특수 스타킹이다. 남자들은 잘 모르지만 많은…