소금 섭취 줄이면 야간뇨 감소한다
소금 섭취를 줄이면 밤에 자주 소변을 봐야 하는 야간뇨(밤오줌) 증상도 감소한다는 연구결과가 나왔다. 야간뇨는 밤중에 자다가 깨어서 1회 이상 소변을 누게 되는 증상으로 60세 이상의 나이든 사람뿐만 아니라 젊은이들도 많이…
건강
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막바지 환절기, 요구르트 한잔 어때요?
며칠 전, 세월호 리본과 똑같은 모양의 구름이 화제가 됐었죠? 덕분일까요? 3년만에 떠오른 세월호의 인양작업동안 날씨도 최적의 상태를 유지했는데요. 하지만 이번 주는 다소 쌀쌀하고 비소식이 있습니다. 막바지 환절기 건강에 유의할 시기입니다.…
여성의 가슴.. 노화 두렵다면 피해야 할 3가지
여성들이 가장 소중하게 생각하는 신체부위 중 하나가 가슴이다. 여성미의 상징인 가슴의 노화 시기는 생각보다 빠르다. 일반적으로 여성들의 가슴은 1차, 2차 성징을 거치면서 완성된다. 반면 가슴 노화 시기는 20대 중반을 넘기면서…
노안 재촉하는 안구건조증? 예방법 5가지
최근 스마트폰을 비롯한 각종 IT기기를 자주 사용하는 젊은 사람 가운데 시력저하를 호소하며 병원을 찾는 경우가 급증하고 있다. 이들에게 나타날 수 있는 질병에는 안구건조증이 있는데 시력 저하의 원인이 되며 노안을 재촉하는…
눈 건강 해치는 나쁜 습관 8가지
스마트폰과 태블릿PC, 노트북 등 다양한 전자기기들이 우리 일상생활의 필수품이 되면서 눈이 혹사당할 가능성이 높아졌다. 미국 포털사이트 MSN이 개선해야 할 눈을 파괴하는 나쁜 생활습관 8가지를 소개했다. ◆스마트폰 등 전자기기 오래보기=눈을 깜박이는…
많이 먹지 않는데도 살찌는 이유, 그 해법 7가지
비만은 질병이다. '체중 및 식욕 조절기능'이 제대로 작동하지 못해 생기는 병이다. 많은 사람들이 ‘많이 먹고 적게 움직여서’ 비만이 생긴다고 알고 있다. 여기에 유전적인 요인이 결합하면 체질적으로 살찌기 쉬운 사람이 있다고…
자폐아 익사 사고 많아 "수영 가르쳐야”(연구)
자폐증 아이의 사망 원인 다수는 익사라는 연구 결과가 나왔다. 연구자들은 자폐 아동의 익사를 방지하고 생존 확률을 높이려면 수영을 가르쳐야 한다고 권고했다. 미국 컬럼비아대학교 공공보건 연구팀이 학술지 ‘미국공공보건 저널’에 발표한 내용에…
건강 위해 즉시 중단해야 할 5가지
연구에 따르면 일반적으로 누구나 다 하는 행동 중에 건강에 좋지 않은 영향을 주는 것들이 있다. 이런 행동을 바꾸지 않으면 신체와 정신 건강에 충격을 줄 수 있다. 미국 인터넷 매체 아이엔씨닷컴(Inc.com)이…
먹고 싶은 것 마음껏 먹은 다음 날에는 운동을!
다이어트할 때, 주말은 ‘치팅데이’라 해서 평일에 식이요법을 잘 실천한 상으로 먹고 싶은 음식을 마음껏 드시는 분들 계시죠? 맞습니다. 일주일에 한 번 정도 과식하는 것으로는 살이 찌지 않습니다. 하지만 몸은 과식으로…
운동 중단하면 나타나는 현상 7가지
운동을 꾸준히 해오다 바쁜 일상 등으로 그만두면 건강에 지대한 영향이 미친다. 전문가들은 이를 디트레이닝 현상으로 부른다. 디트레이닝은 트레이닝에 의해 증가한 에너지, 즉 트레이닝 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는 과정을 말한다. 디트레이닝은…