성희롱이 여성 건강에 끼치는 해악 5
성희롱은 상대편의 의사에 관계없이 성적으로 수치심을 주는 말이나 행동을 하는 것을 말한다. 조사에 따르면 미국의 경우 직장에서 성희롱을 당한 적이 있는 사람이 여성은 70%, 남성은 45%에 이른다고 한다. 성희롱을 당한…
건강
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유산균, 효과적으로 먹는 방법 5가지
유산균을 섭취하면 무조건 장이 좋아질 것이라는 막연한 기대는 금물이다. 몸에 좋은 유산균이라도 올바르게 먹는 습관을 들여야 건강에 도움이 된다. 유산균의 종류는 다양해 유산균을 배양할 때 사용되는 유산균주를 확인해 볼 필요가…
신선한 과일, 당뇨병-당뇨 합병증 예방에 도움(연구)
신선한 과일과 채소가 건강에 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 당뇨병을 앓는 사람들은 과일에 당이 있기 때문에 먹기를 꺼려한다. 그래도 과일을 먹는 게 좋겠다. 신선한 과일이 당뇨가 유발하는 합병증을 예방하는…
날씬한 여성의 몸매 관리 비법 6가지
대부분의 여성들은 자신의 몸매에 신경을 쓴다. 그런데 주변에는 항상 마른 상태를 유지하는 친구가 있다. 어떻게 해서 그럴까. 전문가들은 “마른 사람들은 음식에 대한 생각이 일반 사람들과 달리 느슨하다”고 말한다. 반면 뚱뚱한…
말 못할 고통 '요로결석' 예방하는 생활습관 5
요로결석은 신장(콩팥)부터 방광에 이르는 요로계에 결석이 생기는 질병으로 소변량이 적을수록, 산성일수록 결석이 잘 생기는 특징이 있다. 태양광선에 많이 노출되면 비타민D 생산이 늘면서 몸에 칼슘량이 증가한다. 이것이 소변으로 나가면서 결석을 잘…
질투심은 여성? "남녀의 큰 차이 없어"(연구)
일반적으로 질투심은 남성보다 여성이 훨씬 더 강하다는 편견이 있지만 성별에 따른 질투심 차이는 크지 않다는 연구결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 샌디에이고 캠퍼스 연구팀이 인간의 심리와 성별-나이 행태에 대해 연구한 결과 이…
아이와 함께 운동하기
요즘엔 아이들도 스마트폰이나 태플릿PC를 많이 사용하죠. 하지만 이 때문에 신체활동이 꼭 필요한 아이들의 활동량이 많이 줄었다고 합니다. 오늘 같은 날, 벚꽃이 다 지기 전에 아이들과 함께 산책 나가면 좋을 것…
일상에서 건강 챙기고 살도 빼는 습관 12가지
1. 담배는 무조건 끊어라 흡연의 해로움은 누구나 알고 있을 것이다. 담배를 피우면서 건강과 장수를 애기하는 것은 무의미한 일이다. 백해무익한 담배는 내 건강은 물론 가족과 동료들을 위해서라도 끊어야 한다. 부모가 집에서…
“생선 많이 먹으면 뇌 건강 좋아진다”
기름기가 많은 생선에 들어있는 오메가-3 지방산이 건강에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 이와 관련해 오메가-3 지방산이 많이 든 식품을 먹으면 뇌 건강에 좋다는 연구결과가 있다. 연구에 따르면 이런 식품이…
검게 변한 발톱, 병원 방문이 필요한 때는?
달리기 선수들은 발톱이 검게 변하는데 익숙하다. 발 앞쪽으로 체중이 실리거나 신발이 눌리면서 반복적으로 타박상을 입고 물집이 생기고 피가 나기 때문이다. 마라톤 선수처럼 강도 높은 달리기를 하는 사람에게는 특히 더 흔하다.…