건강

낮잠을 보약으로 만들어주는 스트레칭 3가지

직장인들에게 점심시간의 짧은 낮잠은 그야말로 꿀맛이다. 피로 및 스트레스를 풀어주고 업무능률을 올리는 효과가 있다. 하지만 이는 바른 자세로 낮잠을 잤을 경우에 해당한다. 잘못된 자세로 낮잠을 자게 되면 오히려 건강을 해칠…

송영두 기자

2017-04-23

건강 위해 당장 끊어야 할 6가지

건강을 위해 식습관을 개선하는 한편 나쁜 습관을 끊을 각오를 하는 사람들이 많다. 하지만 안 좋은 습관은 정크푸드나 단 음식을 많이 먹는 것만을 뜻하는 것은 아니다. 언뜻 봐서는 나쁜 습관처럼 보이지…

권순일 기자

2017-04-23

영화 보며 감정을 배설하자

주중에 쌓인 스트레스 어떻게 푸시나요? 먹는 걸로 풀면 살찌고, 과음도 안 좋고 밖에 나가자니 미세먼지도 많고 참 제약이 많습니다. 그럴 때는 집에서 감동적인 영화나 드라마를 보며 눈물 흘려보세요. 미국 오클라호마대학교…

코메디닷컴

2017-04-22

위암 예방에 살도 뺄 수 있는 생활습관 6가지

위암은 대장암에 이어 한국인이 가장 많이 걸리는 암이다. 특히 회식이 잦고 음주를 즐기는 남성에게는 발병률 1위의 암이다. 위암 예방에 도움되는 생활습관은 없을까. 위암 예방에 신경쓰면 자연스럽게 비만도 막을 수 있다.…

김용 기자

2017-04-22

운동하면 치유 잘 되는 질환 6가지

‘운동 치료’의 저자인 조든 메츨 의학박사는 “미국만 해도 수백만 명의 사람들이 크고 작은 건강 문제를 겪고 있는데 그 이유가 운동을 하지 않기 때문”이라고 말한다. 그는 “단지 운동 처방만으로도 고칠 수…

권순일 기자

2017-04-22

채식주의자라면 먹어야할 고단백 식물성 식품들

고기를 먹지 않는 채식주의자(vegetarian)와 달걀 및 우유까지 멀리하는 비건(vegan)은 육류를 통한 단백질 섭취를 하지 못한다. 하지만 채식주의자들은 콩과 식물들을 통해서도 충분한 다량 영양소를 섭취할 수 있다고 말한다. 그런데 식물성 단백질은…

문세영 기자

2017-04-22

다이어트 성공 이끄는 작은 변화 5

나이가 들어갈수록 여러 가지 신체변화를 겪을 수 있고 이 때문에 다이어트 노력도 흐지부지 되기 쉽다. 이상적인 체중을 목표로 다이어트 계획을 세우지만 잘 안 될 때가 있다. 미국 인터넷 매체 치트시트닷컴이…

권순일 기자

2017-04-22

소아탈장은 안전한 고위결찰술이 최고

몇 년 전까지 소아탈장은 무조건 고위결찰술로 했습니다. 고위결찰술은 탈장주머니만 찾아 입구를 묶어주는 방법입니다. 수술시간은 10분 정도로 짧고, 재발률도 1% 수준으로 낮은 효과적인 수술입니다. 그런데 최근에는 복강경 수술이 늘어남에 따라, 소아탈장도…

코메디닷컴

2017-04-21