뱃살 빼는 데 효과적인 음식 6가지
출렁출렁한 뱃살을 태워 없애기 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 미국의 베스트셀러 작가인 데이비드 징크젠코 박사가 ‘뱃살 제로 식습관(Zero Belly Diet)’이라는 책에서 추천한 뱃살을 태우는데 효과적인 음식 6가지를 알아본다.…
건강
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비난, 뒷담화…적대적 환경 극복하는 방법 4
인생에서 아주 어려운 상황을 맞닥트릴 때가 있다. 당신을 넘어뜨릴 작정을 하는 것처럼 보이는 사람과 부닥치곤 할 때다. 그 사람은 직장 동료일 수 있고, 가족일 수도 있다. 그들의 비난은 직접적이거나 은밀하거나…
장마철에 알레르기 심해지는 까닭은?
태풍은 지나갔지만, 태풍이 흔든 장마전선의 여진 탓에 전국 흐리고 가끔 비 온다. 오후에 대부분 그치지만 영서지방과 충북은 밤까지 빗방울. 아침 최저 22~24도, 낮 최고 27~32도로 후텁지근하고 오후엔 자외선 지수 ‘나쁨.’…
건강 효과 높이는 슈퍼푸드 조합 4가지
등 푸른 생선이나 아보카도 같은 슈퍼푸드는 독립적으로 섭취하더라도 건강에 이롭다. 그런데 이런 슈퍼푸드들을 짝을 이뤄 함께 먹으면 더욱 몸에 좋다는 것이 전문가들의 견해다. 특정 비타민과 영양소 등을 합칠 경우 시력과…
눈에 나타나는 건강 이상 신호 4
중년이 되면 신체는 변화를 크게 겪는다. 갱년기 증상을 비롯해 성인병, 암 등 크고 작은 질병의 발병 위험이 증가한다. 이 가운데 간과하기 쉬운 병이 눈 질환이다. 눈이 자주 침침해도 “나이가 들었으니…”라며…
불안장애 있는 사람, 커피 너무 마시면 안 돼
불안장애가 있는 사람이 커피 등 카페인이 든 음료를 너무 많이 마시면 건강상 문제가 발생할 수 있는 것으로 나타났다. 미국 펜실베이니아 주 의료 건강 시스템인 ‘펜 스테이트 헬스(Penn State Health)’ 연구팀에…
작달비 퍼붓는 다나스의 뜻?
극단적이고, 이례적이며, 광범위한 폭우가 내린다는 기상청 예보. 제5호 태풍 ‘다나스’는 물폭탄을 품고 북상, 장마전선에 수증기를 공급해서 폭우 내린다. 다나스는 새벽에 제주도 서쪽 바다를 지나고, 아침 9시께 전남 진도를 지나친 뒤…
건강한 생활습관, 치매 유전 위험 줄인다 (연구)
알츠하이머 병에는 유전적 요소가 큰 영향을 미친다. 그런데 일상의 습관을 바꿈으로써 알츠하이머 병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 14일부터 18일까지(현지 시각) 미국 로스앤젤레스에서 열린 알츠하이머 협회…
해외 감염병 피하려면, 출국 6주 전 병원 방문해요
여행도, 의학도 각각 잘 아는 친숙한 단어다. 그런데 둘을 조합한 '여행의학'은 대부분의 사람들에게 생소하다. 여행의학은 해외여행객이 늘면서 나날이 중요해지고 있는 의학의 한 분야다. 여행 중 발생할 수 있는 다양한 건강상…
"신발이 걷는 자세 망가뜨려...관절 부담 ↑"
고고학적 발견에 따르면 인간이 신발을 착용한 것은 약 4만 년 전. 인류의 역사에 비춰보면 짧은 세월이다. 그전까지 인류의 발을 보호한 것은 단단한 발바닥이었다. 뒤꿈치와 발볼에 붙은 굳은살 덕분에 자갈밭 등…