'세계 친절의 날'에 친절한 행동하면?
우산 준비하고 집 나서야겠다. 전국이 흐리다가 오후부터 비 내린다. 아침 최저 2~11도, 낮 최고 11~18도. 미세먼지는 ‘보통’ 수준이지만 경기도와 영서지방, 세종, 충북 등은 오전에 일시적으로 ‘나쁨’ 수준일 수 있다. 오늘(11월13일)은…
건강
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위암 수술 성공했는데... 꼭 살펴야 할 의외의 위험신호는?
2018년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2016년 국내 1위 암은 위암이다. 남녀를 합쳐서 3만 0,504건이 발생해 전체 암의 13.3%로 1위를 차지했다. 연령대별로 보면 60대가 27.9%로 가장 많았고 70대 25.4%, 50대 22.9%의…
‘큰 일’ 보고 손 씻어야 하는 진짜 이유(연구)
식중독을 예방하려면 무엇이 가장 중요할까? 손을 깨끗하게 씻는 것이다. 그런데 부엌에서보다 화장실에서 손을 씻는 것이 훨씬 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 생닭을 만진 다음 손을 씻을 필요가 없다는 얘기가 아니다. 조리…
달달한 군것질 자제… 뾰루지 예방법 5
여드름 날 나이가 지났건만, 얼굴에 뾰루지가 올라오는 경우가 있다. 사춘기 호르몬 분출과는 무관한 피부 트러블이다. 영국 일간지 ‘가디언’이 피부과 전문의들에게 뾰루지 예방법을 들었다. ◆ 촉촉함을 유지하라 = 가장 중요하다. 로션,…
중년은 운동하기 늦은 나이일까? “걷기, 근력운동 병행해야”
중년이 되면 몸의 이곳저곳에서 탈이 나기 시작한다. 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 생활습관병은 물론 암 발병도 걱정해야 한다. 젊을 때 운동과 담을 쌓고 지냈던 50~60대가 뒤늦게 운동을 시작해도 효과를 볼 수…
사과, 자몽, 녹두…신체 해독에 좋은 식품들
몸에 독성 물질이 쌓이면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향이 미친다. 물을 마시면 이런 물질을 어느 정도 씻어낼 수 있지만 한계가 있다. 이와 관련해 전문가들은 “몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소,…
살 빼면 건강은 물론 기억력도 향상(연구)
비만인 사람들은 일화 기억력, 즉 살면서 겪는 실제 경험에 대한 기억력이 손상돼있다. 하지만 나이가 많고 과체중인 사람이라도 다이어트로 살을 빼면 기억력과 관련된 뇌의 영역에 변화가 일어난다는 연구 결과가 있다. 스웨덴…
오늘은 '세계 폐렴의 날'... 최고 예방법은?
파란 하늘에 가끔 구름 끼겠다. 아침 최저 0~10도, 낮 최고 13~19도. 서울은 아침 6도, 한낮엔 12도까지 오르며 큰 일교차 보인다. 미세먼지는 ‘좋음’ 또는 ‘보통’ 수준. 찬바람이 부는 11월부터는 감기뿐 아니라…
미세먼지 있는 날에는 무조건 운동을 쉬어야 할까?
건강한 일반인의 경우 미세먼지 PM2.5 75㎍/㎥까지는 규칙적인 운동으로 얻는 건강상 이득이 보다 중요한 것으로 나타났다. 미세먼지가 나쁜 날에도 10분씩 하루 3번, 조리 후에는 30분 이상 환기를 꼭 해야 한다. 홍윤철…