건강

15분간 쉴까, 뛸까?…기분 더 좋아지는 건 운동(연구)

15분간의 휴식과 15분간의 조깅, 둘 중 하고 나면 기분이 더 좋아지는 건 어느 쪽일까. 연구에 따르면, 짧은 시간 기분을 향상시키는 덴 후자인 조깅의 효과가 더 크다. 이는 대학생 100여 명을…

권순일 기자

2020-10-04

어떻게 병 안 걸리고 오래 살까?…쉬운 실천법 6

질환에 걸리지 않고 건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 할까. 이와 관련해 ‘더가디언닷컴’이 소개한 무병장수의 비결 6가지를 알아본다. 1. 걸어라 걷기는 누구에게나 좋은 운동이다. 중요한 건 속도. 숨이 가쁘고 땀이 날…

권순일 기자

2020-10-04

가을 모기 극성… 안 물릴 방법은?

처서(8월23일)가 지나면 모기 입이 비뚤어진다는데, 처서 지나고 오히려 모기가 극성이다. 온라인에서는 추석 연휴에 모기를 ‘성토’하는 글들이 앵~앵~ 올라오고 있다. 질병관리청과 지방자치단체 등의 모기 개체 측정에 따르면 올해는 7월 날씨가 예년보다…

이지원 기자

2020-10-04

당뇨는 걷기, 천식은 수영…만성질환별 운동법

만성질환을 예방하거나 조절하는 데에는 운동이 큰 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거타기 같은 운동을 1주일에 150분 정도 하는 것이 권장된다. 이와 함께 건강한 식습관을 가지면 당뇨병 발병 위험을…

권순일 기자

2020-10-03

운동과 더불어…치매 막는 방법 4가지

알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 그런데 일주일에 보통 강도의 운동을 150분정도 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 미국 위스콘신대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 일주일에 5일 동안…

권순일 기자

2020-10-03

트럼프, 코로나 확진 후 마스크 썼다

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진 판정을 받은 트럼프 미국 대통령이 뒤늦게 마스크를 착용한 모습이 언론에 공개됐다. 2일(현지시간) 외신에 따르면 워싱턴DC 인근 메릴랜드 주의 월터 리드 군 병원에 입원한 트럼프 대통령은 백악관에서…

김용 기자

2020-10-03

트럼프, 코로나로 군병원 입원…위험 요인 4가지

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진 판정을 받은 도널드 트럼프 미 대통령이 2일(현지시간) 군 병원에 입원했다. 백악관은 트럼프 대통령이 군 병원에서 “며칠 머물 것”이라고 밝혔다. 로이터 통신 등에 따르면, 트럼프 대통령은 경미한…

권순일 기자

2020-10-03

미워하면 심장, 신경계 나빠져…용서의 4단계

‘복수할 때 인간은 그 원수와 같은 수준이 된다. 그러나 용서할 때 그는 그 원수보다 위에 서 있다’, ‘용서를 받으려면, 먼저 용서하라’, ‘많이 용서하는 사람이 많이 용서 받는다’. 지은 죄나 잘못한…

권순일 기자

2020-10-02