간 건강을 지키는 생활 습관 5
간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기. 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 한다. 또 섭취한 음식을 여러 조직에 필요한 영양소 형태로 적절하게 변화시키고, 노폐물을 처리하는 대사 기능을 한다. 우리…
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발기부전인데 치과를 가라고?
1998년 출시된 비아그라는 발기부전으로 고통받는 남성들에게 복음이었다. 이후 효과 좋은 발기부전약들이 잇따라 출시됐고, 발기부전은 약 한 알로 해결 가능한 사소한(?) 문제가 됐다. 그러나 모든 약이 그렇듯 발기부전약도 부작용이 있다. 어떤…
美 의료인·교육인 우선접종...나는 언제 맞을 수 있을까?
미국에서는 다음 달 중순 코로나19 백신 접종이 시작될 것으로 보인다. 그렇다면 '나'의 백신 접종 차례는 언제쯤 돌아올까? 3상 임상에서 90% 이상의 효과를 확인한 모더나와 화이자 백신이 순조롭게 긴급사용승인 절차를 받을…
빨라지는 뇌의 노화, '젊은 뇌' 유지하는 습관 7가지
노인뿐만 아니라 중년들이 가장 두려워 하는 것이 뇌의 노화일 것이다. 어느 순간 기억력이 감퇴하고 건망증이 깊어지면 “치매 아닐까?” 무서운 생각이 든다. 운동, 음식 조절로 신체가 건강해도 뇌에 문제가 있으면 아무…
신규확진 271명 “휴일 검사.. 내일 평일 집계 발표, 긴장감 고조”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 전날(330명)보다 59명 줄어든 271명 발생했다. 5일 연속 300명대 신규확진이 멈췄지만 검사 수가 크게 감소한 일요일 집계여서 안심할 순 없다. 정부는 본격적으로 시작된 3차 대유행이…
조혈모세포이식, 항원 일치하는 기증자 못 찾으면?
조혈모세포는 새로운 피를 만드는 기초가 되는 줄기세포다. 골수에서 만들어져 적혈구, 백혈구, 혈소판 등으로 분화된다. 그런데 백혈병이나 심각한 빈혈에 걸리면 제대로 된 피가 만들어질 수 없으므로 제조 시스템을 갈아줘야 한다. 백혈병의…
11월이 제철…남녀노소에게 모두 좋은 ‘굴’
서울의 기온 영하 1.1도로 올가을 들어 가장 낮다. 지방도 청주가 1.8도, 대구가 3도에 체감 온도는 이보다 약간 낮은 상황. 낮 동안에도 찬바람이 불면서 내내 쌀쌀하겠다. 서울의 낮 기온이 6도 원주…
수면엔 라벤더, 시험 땐 로즈메리…향기의 효능 5
좋은 냄새를 맡으면 기억력과 기분, 에너지 향상에 도움이 된다. 인간의 후각은 수천 가지의 향기를 구별할 수 있고 미각보다 1만 배나 정교하다. 우리 코 안에는 수백만 개의 후각 수용체가 냄새를 감지했을…
오메가 3-6-9는 무엇?…종류별 효과, 섭취법
오메가 지방산은 불포화지방으로, 포화지방보다 건강에 좋다는 인식이 있다. 하지만 오메가 지방산의 종류, 또 종류별로 건강에 미치는 영향은 각기 다르다. 오메가 지방산은 3가지 종류가 있다. 미국 영양 및 식이요법학회(AAND)에 따르면, 종류별…
체중감량에 도움 되는 운동 변화 4
기존의 운동을 할 때 몇 가지 간단한 변화만으로도 운동 효과와 신진대사를 높일 수 있다. 방법을 알아두면 칼로리 소모량을 60%까지 늘릴 수 있다. 이와 관련해 ‘위민스헬스’가 소개한 운동 중 칼로리 소모량을…