발라봐야 소용없는 기능성 화장품 5
기능성 화장품이 늘고 있다. 주름살 제거, 세포 재생, 탄력 회복. 정말 화장품을 바르는 것으로 이런 기적을 얻을 수 있을까? 슬프지만 대개는 광고 문구에 그칠 뿐이다. 특별한 기능을 내세우지만 별다른 효과를…
건강
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아침에 먹는 멜론의 건강효과 6가지
멜론은 가격이 만만치 않아 소개하기도 부담스럽다. 현재 우리나라에서 유통되고 있는 대부분의 품종은 하우스에서 재배한 것이다. 단맛과 향기가 돋보이는 멜론은 수분을 제외한 대부분의 성분이 질 좋은 탄수화물과 바타민 등으로 구성되어…
뇌를 젊게 하는 생활습관 9가지
육체가 건강하더라도 인지기능이 떨어지면 건강수명(건강하게 오래 사는 것)을 위협한다. 급기야 치매까지 걸리면 본인 뿐 아니라 온 가족이 고통 받게 된다. 90세, 100세 시대에는 뇌의 노화를 예방해야 활기찬 중년, 노년을 즐길…
마늘, 양파 먹을 때 냄새 없애는 법 3
마늘과 양파는 파, 부추 등과 함께 파속 식물에 속한다. 마늘과 양파에 함유된 알리신, 황 화합물과 같은 파이토케미컬(식물성 화학물질)은 심장 건강, 면역 지원, 항염증 등의 효과가 있다. 마늘은 △혈압 조절 △염증…
치매 막는 운동…뇌와 몸 모두 해야
치매는 그 자체가 질병이라기보다는 뇌에 생긴 병으로 나타나는 증상이다. 생각하고 계획하고 실행하는 등의 일상생활 능력이 떨어지는 것이다. 알츠하이머성 치매는 기억력 저하로 시작돼 점차 판단과 언어 능력 등 다른 인지기능 손상이…
초콜릿에 흰색 무늬가...먹어도 되나요?
오전 기온은 9~17도, 오후는 19~27도. 전국이 대체로 맑겠으나, 수도권과 강원 영서 지역은 비 소식이 있겠다. 외출 시 우산을 챙기도록 한다. 미세먼지는 '보통' 수준으로, 대기의 질은 전 권역에서 대체로 맑겠다. ☞…
색깔 없는 술? 숙취 줄이는 방법 5
숙취를 피하려면, 가장 좋은 방법은? 간단하다. 술을 마시지 않으면 된다. 맞는 말이지만 가끔은 어쩔 수 없이라도 술을 마시게 되는 게 '어른의 사정'이란 게 있다. 숙취를 덜려면 어떻게 해야 할까? 미국…
운동 잘하려면 '핑크 음료'를 마셔라? (연구)
같은 성분으로 만든 음료라도 투명인 음료에 비해 핑크색을 띈 스포츠음료로 입을 헹구면 운동 성과가 향상된다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 영국 웨스트민스터대학교 연구진은 참가자들에게 30분 동안 자신이 선택한 속도로 러닝머신에서 달리며…
심장 불규칙하게 뛰는 부정맥…스마트워치로 간단 진단
부정맥은 맥박이 너무 빠르거나 느리게, 고르지 않게 뛰는 질환을 말한다. 흔하고 경미한 정도에서부터 발생하면 그 자리에서 즉사하는 것까지 매우 다양하다. 대부분 증상이 갑자기, 불규칙하게 나타나기 때문에 진단이 쉽지 않은데, 이런…
예후 안 좋은 조기 발생 대장암, 왜 증가할까 (연구)
전반적인 대장암 발생 건수는 줄었지만 50세 미만의 경우 매년 2%씩 증가하는 추세를 보이고 있다. 대장암 사망률 역시 1999년 이후 꾸준히 떨어지고 있지만 이 중 약 90%는 50세 이상 환자들에게 해당한다.…