역사상 유례없는 스트레스 상황, 어떻게 대처할까?
코로나 팬데믹부터 홍수와 산불 등 기상 이변까지 지구촌이 몸살을 앓고 있다. 역사상 유례없는 스트레스 상황을 겪으면서 세계적으로 불안과 우울감 등을 느끼는 사람들이 늘었다. 정신 건강 전문가들은 이 같은 상황을 정신…
건강
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건강을 위해 꼭 알아둬야 할 '숫자'
건강을 지키기 위해 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것은 적당한 체중이다. 자신의 키에 맞는 목표 체중을 정해놓고 그 목표치에 도달하기 위해 운동하고 식단을 제한하며 부지런히 노력한다. 물론 바람직한 행동이다. 하지만…
75조 투입하는 미국 바이러스 정복 프로젝트 성공할까?
미국 백악관이 7년~10년간 653억 달러(75조5651억여 원)의 예산을 투입하는 계획을 발표했다. 코로나19로 인한 팬데믹(지구적 대유행)이 재발하지 않도록 26개 바이러스군에 대한 백신 개발 및 신속한 실험과 생산을 위한 계획이다. 에볼라, 지카, 니파,…
편두통 빨리 가라앉히는 방법은?
편두통은 열 명 중 한 명이 앓을 정도로 흔한 병이다. 대개 한쪽 머리가 쑤시듯이 아프고 심하면 구역이나 구토가 나기도 한다. 편두통은 불규칙하게 찾아오는 데다 통증의 정도가 심해서 일상에 지장이 많지만,…
모유 수유 중 코로나 백신 안전할까?
"수유부와 영아에 대한 코로나 19 백신 안전성과 효능에 대한 자료는 없으나, 예방접종을 권고합니다" 미지근하지만 맞으란 얘기다. 건강 매체 '하버드 헬스퍼블리싱'에 따르면 미국 질병통제예방센터(CDC), 산부인과학회(ACOG), 임산부 태아의료협회(SMFM) 등도 모유 수유 중인…
아침에 삶은 달걀과 김의 조합.. 어떤 건강효과가?
오늘 아침에는 뭘 먹을까? 바쁘니까 아침부터 컵 라면? 그럴 시간이 있다면 전날 편의점에서 삶은 달걀을 사다 놓거나 집에서 미리 삶아 두자. 껍질만 벗기면 아침 건강식으로 그만이다. 소금을 찍어 먹지 말고…
매일 사과 2개 먹었더니 한 달 후 체중 변화가?
과일은 채소와 더불어 몸에 좋은 식품으로 꼽힌다. 항산화 물질이 많아 몸의 손상과 노화를 늦추는데 도움이 된다. 건강을 위해 고기나 밀가루 음식을 줄여도 과일은 항상 많이 먹으라는 주장이 있다. 과학적으로 맞는…
서늘해지는 가을…몸에서 일어나는 변화 3
가을이 깊어질수록 기온이 떨어지면 자연히 몸이 움츠러든다. 계절이 바뀌고 기온이 변화하면 우리 몸에는 생각보다 많은 변화가 생긴다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’ 등의 자료를 토대로 날씨로 인한 우리 몸의 변화에 대해 알아본다.…
활력 되찾으려면…신진대사 올리는 방법 6
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 힘든 시기를 보내고 있다. 여기에 여름철 동안 더위가 오랜 기간 지속되면서 몸도 마음도 지친 상태다. 이제 가을이다. 활력을 되찾으려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이…
가정 식당 학교... 코로나 규제 오늘부터 이렇게
출근길이나 외출 때 우산 준비해야겠다. 전국이 대체로 흐리고 비 내린다. 비는 오전 호남과 경남 서부에서 내리기 시작하고 비구름 충청, 경기 서해안, 인천 등으로 넓어진다. 밤에는 수도권 전역과 영서지방, 경북 서부가…