큰 일교차에 식중독 비상…증상과 예방법
식중독은 5월부터 9월 사이 한 해 발생률의 80% 이상이 발생한다. 미생물들은 온도와 습도가 적당하면 놀라운 속도로 번식하며 독소를 생성하는데, 요즘같이 일교차가 클 때에는 아침에 괜찮았던 음식이 한낮 더위에 쉽게 상할…
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전 부치다 기름 튀었다면 ‘얼음찜질’ 해도 될까?
명절이면 어느 집이든 상에 오르는 음식이 있다. 바로 갖가지 종류의 전이다. 여럿이 둘러앉아 동태전, 호박전 등 전을 부치다 보면 손등에 기름이 튀기 십상이다. 전이나 튀김 요리를 하다 기름이 튀었다면 어떻게…
꾸준히 걸으면…치매 막는데 좋은 운동법
치매 환자가 급증하면서 중년 때부터 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않다. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전에 예방할 수 있는 방법은 없을까. 이와 관련 주기적인 운동이 치매를 예방할 수 있는…
살 빼면서 혈당도 관리하는 음식 선택-운동법은?
이번 추석에도 음식을 조심하지 않으면 살이 찌고 혈당이 오를 수 있다. 탄수화물이 많은 떡이나 고지방 음식, 단 음식을 많이 먹으면 혈액 속에 포함된 당(포도당)이 치솟을 수 있다. 과식을 피하고 적정량을…
추석과 겹친 ‘치매 극복의 날’∙∙∙치매 위험과 예방
알츠하이머 등 치매가 우리 시대의 최대 관심사로 떠올랐다. 우리나라 노인의 43%가 가장 두려운 질병으로 치매를 꼽았고(2014년, 치매 인식도 조사), 65세 이상 노인의 치매 유병률은 10.3%(2020년, 중앙치매센터 자료)나 된다. 세계보건기구(WHO)에 따르면…
추석 '확찐자' 예방 위한 알짜정보 13
추석 전날인 20일, 전국이 대체로 맑다가 오후부터 흐려진다. 아침 최저 14~20도, 낮 최고 24~29도로 일교차가 10도 이상이어서 건강 유의해야겠다. 귀성길 오래 운전하거나 여로가 길었다면 푹 쉬는 것이 최고 건강법. 피로한…
잠 부족할 때 나타나는 의외의 징후 5
잠이 부족하면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향이 미친다. 실제로 하루 7~9시간보다 적게 자는 사람들은 심장 건강에 나쁘고 비만을 불러올 수도 있다는 연구 결과도 여럿 있다. 그런데 수면 부족은 전혀 예상하지…
몸속 지방 없애는데 좋은 식품 4
지방 중에서도 내장 지방은 건강에 악영향을 미친다. 내장 지방은 복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축척된 지방을 말한다. 이런 내장 지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증을…
“검사 미루지 마세요”…수술 불가능한 대장암 환자 증가
코로나19가 장기화되며 대장암 검진을 미루는 사람들이 늘었다. 이로 인해 최근 대장암으로 진단되는 환자들 중 암이 상당히 진행돼 일명 ‘장 마비’로 불리는 장폐색증을 동반하거나, 간 또는 폐 전이가 동반된 형태로 응급실을…
코로나19 걸린 어린이 대부분 3개월 이내 치료 가능(연구)
어린이와 청소년이 코로나19에 걸렸을 경우 급성으로 악화되는 경우는 거의 없는 대신 그 증세가 상대적으로 장기 지속되는 특징을 보인다. 다만 그 기간이 12주를 넘기는 경우는 거의 없다는 국제적 연구결과가 발표됐다. 미국의…