질 좋은 수면을 위해 필요한 것
질 좋은 잠은 건강의 필수 요소다. 인간은 일생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 수많은 연구가 이미 '잠이 보약'이라는 말들을 증명해 냈다. 연구에 따르면 △근육의 회복 △호르몬 관리 △기억 정리 △뼈의…
건강
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주위에 암환자 있다면, 이런 말 피해요
독한 치료 과정을 견뎌내야 하는 암 환자를 제3자가 이해하기란 어려운 일이다. 암 환자의 마음을 잘 헤아리지 못하고 의도치 않게 상처를 주는 일이 발생하기도 한다. 걱정된 마음에서 전하는 말들이 암환자를 배려하지…
커피‧술 말고 수분 쫙 빼앗는 음식
커피나 알코올 등이 피부 속 수분을 빼앗아간다는 것은 잘 알려졌다. 그런데 이러한 음식 외에 우리가 평소 자주 먹는 음식 중에도 수분 도둑이 있다. 피부건조증이 유독 심하다면 평소 수분도둑 음식을 많이…
남자 아이, 영상 많이 보면 '이것' 위험 높아 (연구)
남자 아이의 영상 시청 시간이 자폐 스펙트럼 장애 발병과 유의미하게 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 야마나시대학 연구진은 일본 대규모 출생코호트 내 유아 8만 4000여 명의 영상 시청 시간과 이후…
10대 자녀 '집중력‧자제력' 높이려면 해야 할 것
모든 부모는 자녀가 인생에서 성공하기를 원한다. 삶의 성공은 좋은 직업과 많은 소득을 갖는 것뿐만 아니라 행복해지는 것을 의미한다. 미국 하버드대아동발달센터에 의하면 이를 위해서는 자녀의 성적과 과외 활동이 아니라, 인생을 살면서…
김 총리 “오미크론 2월 한 달이 고비다”
김부겸 국무총리가 설 명절 연휴 마지막 날인 2일 오후 서울 종로구 정부서울청사에서 열린 ‘코로나19 대응 중앙재난안전대책본부 회의’에서 “설 연휴 여파가 실제 확인될 2월 한 달간이 고비가 될 것으로 전망한다”고 말했다.…
“잘 먹었다” 생각 드는 살 안찌는 음식
많이 먹어도 살 안찌는 음식은 그야말로 꿈의 음식이다. 365일 다이어트를 해도 전혀 성과가 없거나 다이어트에 성공했지만 다시 원래 체중으로 돌아가는 ‘요요 현상’을 겪는 것도 식욕을 주체할 수 없기 때문인 경우가…
눈길 미끄러지지 않으려면 ‘이 운동’ 해야
겨울에는 미끄러지거나 넘어지는 골절 사고가 늘어난다. 낙상 가능성을 줄이기 위해서는 몸의 균형감각을 높이는 운동을 꾸준히 해야 한다. 균형 감각은 생존을 위한 기술이지만, 나이가 들면서 근육체계의 변화와 악화, 운동 기능의 손실로…
심각한 질환일 수도 있는 신드롬 3
신드롬은 하나의 공통된 질환, 장애 등으로 이루어지는 증상, 또는 어떤 것을 좋아하는 현상이 전염병처럼 사람들 사이에 급속하게 퍼져 나가는 것을 말한다. 증후군이라 불리기도 한다. 이런 증후군 중에는 동화의 이름이 붙은…
코로나19 일일확진자 2만명 넘었다…2만270명
코로나19 일일 신규확진자가 처음으로 2만명을 넘어섰다. 질병관리본부는 2일 오전 0시 기준으로 일일 신규확진자가 2만270명이라고 발표했다. 전날보다 확진자가 2000명 가까이 늘어난 것이다. 국내 발생이 2만111명을 기록했다. 해외 유입이 159명이었다. 이로써 재작년…