플랭크 효과 보려면 얼마나 버텨야 할까?
‘엎드려 뻗쳐’ 자세와 비슷한 플랭크(plank)는 집에서도 쉽게 할 수 있다. 단순하고 평범해 보이는 동작이지만 신체의 중심 근육인 코어를 강화할 수 있는 대표적 운동이다. 강한 코어 근육을 유지하는 것은 우리 몸이…
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확진자 폭증에...감염자도 재감염 걱정해야 할까?
- 오미크론 감염자, 스텔스 오미크론 재감염 확률 낮아 - 확진자 증가 못 막아도, 완만한 곡선 유도는 필요 30만 명대에서 정점을 찍고 내려올 것이란 방역당국의 앞선 예측과 달리, 확진자가 40만 명을…
코로나19 신규 확진 40만명 돌파…위중증도 역대 최다
국내 코로나19 신규 확진자 수가 40만 명대를 돌파했다. 중앙방역대책본부에 따르면 16일 0시 기준 신규 확진자는 40만741명으로 누적 762만9천275명이다. 국내 발생 확진자 40만324명, 해외 유입 117명이다. 지역별로는 서울·인천·경기 등 수도권 확진자가…
눈밑 떨림, 짜증.. 중년·자녀가 함께 먹어야 할 ‘이 음식’?
우리 몸에 필요한 영양소 중 마그네슘을 빼놓을 수 없다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림이 생긴다는 것은 잘 알려져 있다. 마그네슘은 뼈와 무기질 대사에 중요한 역할을 한다(질병관리청). 탄수화물 대사, 단백질 합성에도…
80%가 헷갈리는 ‘치매 전 단계’ vs. ‘정상 노화’
휴대폰 등 소지품을 어디에 놔뒀는지 망각하기 일쑤다. 약속을 계속 놓친다. 대화하다가 생각의 흐름을 자주 놓친다. 이런 경우 노인들은 '깜빡함'(건망증)쯤으로 여기며 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다. 그러나 전문가들은 이런 증상이 ‘깜빡함’이나…
관절염 완화…좋은 식품 vs 피해야 할 식품
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것이다. 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 그러나 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염이라고 할 수는 없으며 붓거나 열감이 동반되어야 관절염이라고 할 수 있다.…
당뇨 있는 사람, 심장병 없이 오래 사는 식사법은?(연구)
당뇨가 있는 사람이라도 아침 일찍 탄수화물이 풍부한 식사를 하고, 저녁에 가공식품 섭취를 절제하면 심장 건강을 유지하고 오래 사는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 중국 하얼빈의과대학 연구팀에 따르면, 제2형 당뇨병이 있는…
"2세~16세도 '근원적 항말라리아제' 처방받는다"
2018년 7월 미국 식품의약국(FDA)는 60년 만에 처음으로 말라리아 치료제를 승인했다. 제약회사 글락소스미스클라인(GSK)이 개발한 타페노퀸(제품명 크린타펠)이었다. 타페노퀸은 300㎎ 알약 1회 복용으로 모기에 기생하는 말라이아 병원충 중에서 삼일열 말라리아를 일으키는 플라스모디움 비박스를…
과일부터 봄나물, 걱정되는 잔류농약… 안전하게 먹는 법은?
전국이 대체로 맑다가 밤부터 구름이 많아져 흐릴 전망이다. 일부 경기 내륙은 아침 기온이 영하까지 떨어지겠다. 일교차가 15도 내외로 매우 크겠으니 건강관리에 유의하자. 아침 최저기온은 –1~9도, 낮 최고기온은 11~23도로 예보됐다. ☞오늘의…
“TV 켜 놓고 잠들면 당뇨병 위험 증가” (연구)
밤새 TV화면을 켜 놓고 잠들면 수면시간 동안 심박수와 혈당수치가 높아진다는 연구결과가 발표됐다. 수면을 취할 때 작은 빛이라도 눈꺼풀로 들어오면 수면을 방해해 건강을 해친다는 것을 시사한다. 14일(현지시간) 미국《국립과학원회보(PNAS)》에 발표된 미국 노스웨스턴대…