집중력 높여주는 '브레인 푸드' 7가지
나이가 들면서 몸뿐만 아니라 뇌도 노화된다. 뇌 건강을 위해서는 양질의 수면, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 명상 등을 통한 긴장완화 등 좋은 생활습관을 실천하는 것이 좋다. 특히 필수영양소를 충분히 섭취하고…
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지속가능한 다이어트로 ‘이것’이 효과적 (연구)
요가가 장기적인 체중 감량 유지를 위해 필요한 신체적, 인지적 능력을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 브라운대 제시카 유니케 박사팀은 비만이거나 과체중인 여성 60명을 대상으로 연구를 진행했다. 처음에는 참가자…
시간만 지키면 될까? 간헐적 단식 성공‧실패 가르는 요인
체중감량에 효과적으로 알려진 간헐적 다이어트. 음식 종류나 식사량에는 제한이 없어 보다 간단하고 실천하기 쉬울 것만 같다. 최근 연구에 따르면, 하루 12시간만 음식을 섭취하는 것이 포인트인 간헐적 다이어트 성공 여부를 가르는…
안철수 "전 국민 항체 보유 여부 조사하겠다"
안철수 인수위원장 겸 코로나19비상대응특별위원장은 22일 서울 삼청동 인수위 사무실에서 기자간담회를 열고, 일반 국민 대상으로 '항체 양성률'을 정기적으로 조사해야 한다고 밝혔다. 항체 양성률은 코로나19 자연 감염 등으로 체내에 항체가 형성된 인구…
나이·성별도 영향…숙취가 오래가는 이유 5
술이 센 사람도, 술을 즐기는 사람도, 피해 갈 수 없는 게 있다. 바로 숙취다. 술 마신 다음날 아침이면 머리가 아프고 속이 메슥거린다. 밥맛이 없는 건 물론, 일어나 앉을 기운도 없다.…
감자튀김 한 달 내내 먹으면 생기는 일 (연구)
한 달 동안 매일 감자튀김을 먹으면 몸에 어떤 일이 생길까? 미국 인디애나대 등 연구진이 실험해 봤다. 107명에게 프렌치프라이를, 58명에게 아몬드를 한 달간 매일 먹였다. 둘의 섭취량은 열량이 각각 300칼로리(kcal)로 같아지는…
영안실도 꽉 차...임시 안치공간 마련한다
코로나19로 초과사망(통상적인 수준을 넘어선 사망) 상태에 이르면서, 사망자의 안치공간이 부족해지고 있다. 화장장이 정체 상태에 이르면서 장례절차 진행에 불편이 가중됨에 따라, 보건복지부는 임시 안치공간을 구축하는 등 추가 조치 방안 마련에 나섰다.…
카페인 끊으면 나타나는 증상과 대처법 9
매일 아침 마시는 커피를 바빠서 건너뛰었을 때, 혹은 의식적으로 카페인을 줄이려고 했을 때 속이 안좋거나 우울한 기분을 느꼈다면 이는 카페인 금단증상일 수 있다. 미국 건강미디어 ‘프리벤션 닷컴’에 의하면 카페인 의존증은…
여성호르몬 영향 자궁내막암, 병용요법으로 75% 치료(연구)
[사진=게티이미지뱅크] 난소암과 함께 최근 급증 추세를 보이고 있는 자궁내막암은 세계에서 여섯 번째로 흔한 악성 종양이다. 자궁내막암 가운데 대부분은 여성호르몬(에스트로겐)의 자극을 받아 종양의 성장이 촉진되는 ‘에스트로겐 수용체 양성(ER-positive)’ 자궁내막암이다. 최근 재발성…
내일이면 확진자 1000만...‘무더기 사망’ 우려도
코로나19 누적 확진자가 993만 6795명에 도달했다. 내일이면 확진자가 1000만 명을 넘게 된다. 국내 인구의 20%가 확진된다는 건데, 이 시점을 유행의 정점으로 보는 전망이 있다. 하지만 방역당국은 인구 대비 확진율만 기준으로…