운동, 걷기만으로 충분할까?
따로 하는 운동은 없다. 대신 저녁을 먹은 뒤 동네를 걷는 건 빼놓지 않는다. 계속 이 정도만 움직여도 괜찮을까? 아니면 다른 운동이 필요할까? 미국 '베리웰헬스'가 전문가의 조언을 소개했다. 결론부터 말하자면, 걷기만…
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파주서 폐기할 코로나 백신 또 접종..여전히 엉성한 관리
경기 파주시의 한 병원에서 70대 남성에게 유통기한이 지난 코로나19 백신을 접종한 사고가 또 발생해 국민들의 불안을 해소하지 못하고 있다. 질병청의 2021년 9월 자료에 따르면 유통기한이 지난 백신 접종 사례는 아스트라제네카는…
예민한 사람은 ‘이렇게’...성격에 맞는 운동 찾기
더운 날씨지만 몸매 관리, 건강 유지를 위해 운동을 계획하는 사람들이 많다. 체중감량은 한 달에 1∼2kg 정도, 운동량은 일주일에 10% 이상 늘리지 않도록 하는 등 자신만의 기준을 세워두는 것이 좋다. 아직도…
"심뇌혈관질환, 암보단 덜 심각" 국민의식조사 결과
심뇌혈관질환은 암보다 덜 심각한 질환으로 국민들은 생각하는 것으로 나타났다. 대한심뇌혈관질환예방학회는 여론조사기관 마크로밀엠브레인을 통해 만 20세 이상 성인남녀 2000명을 대상으로 심뇌혈관질환에 대한 인식도와 예방수칙에 대한 이해도, 코로나19 유행 기간 생활습관 등을…
물놀이하다 귀에 물 들어갔을 때 대처법 5
긴 장마가 끝나고 본격적인 물놀이 계절이 시작됐다. 수영장, 워터파크, 강, 바다에 사람들이 모여들수록 귓병에 걸리는 사람도 급증한다. 물놀이를 하다 보면 귀에 물이 들어간다. 대개 자연스럽게 흘러나오지만, 드물게 귓속에 남은 물은…
코로나 검사·진료·처방 원스톱 병원 쉽게 찾으려면?
코로나19 진단검사, 진료, 약 처방을 모두 하는 '원스톱 진료기관'이 한동안 포털 사이트에서 검색이 안 되는 불편이 있었다. 25일 확인 결과 포털 사이트와 코로나19 홈페이지에서 모두 검색 가능하지만 문의 전화를 해보는…
“시력을 잃을 수도…” 의사의 전달 방식이 중요한 이유
의사는 환자에게 나쁜 소식을 전할 때 세심한 주의를 기울여야 한다. 새로운 연구에 의하면, 심각한 눈병을 앓는 환자에게 이를 전달하는 의사의 소통 방식이 환자의 심리적 건강은 물론 장기적으로 자신의 상태에 대처하는…
근육 유지하고 세포 손상 줄이는 음식 조합은?
근육을 유지하고 강화하는데 좋은 음식으로 닭가슴살이 꼽힌다. 하지만 퍽퍽한 맛이 단점이다. 건강을 위해 식단에 올려도 남기는 경우가 적지 않다. 공장에서 만든 단백질 보충제 형태보다는 자연 그대로의 음식이 좋은데 어떻게 보충할까?…
여성, 심장 건강증진 위해선 어떤 음식 먹어야 할까?
바나나 아보카도 연어를 충분히 섭취하는 여성들은 식단에서 소금의 부정적 영향을 줄일 수 있다. 새로운 연구에 의하면 칼륨이 풍부한 식단은 특히 염분 섭취가 많은 여성들에게서 낮은 혈압과 관련이 있다. 연구 저자인…
아침 물 한 잔의 힘.. 40대 모델이 마시는 레몬수는?
아침 기상 직후 마시는 물 한 잔은 ‘보약’과 같은 역할을 한다. 7~8시간 자는 동안 뚝 끊긴 몸속 수분을 보충해 활력을 불어 넣는다. 맹물이 좋지만 레몬 조각을 곁들이는 사람도 있다. 레몬수는…