채식 위주 땐...꼭 챙겨야 할 비타민 B 두 가지
최근 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지면서 과일과 채소를 중심으로 식단을 꾸리는 사람들이 늘어나는 추세다. 채식 위주로 식사하는 이들은 비타민 B12에 각별한 관심을 쏟아야 한다고 미국 건강매체 ‘헬스데이’가 조언했다. 비타민…
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30일부터 '이곳' 제외하고 실내 마스크 벗는다
실내 마스크 1단계 의무 조정이 설 연휴 다음 주인 30일(월요일)부터 시행된다. 질병관리청은 설 연휴 인구 이동 증가, 시설 대상 안내·홍보 조치 등에 소요되는 시간을 고려해 이처럼 시점을 정했다고 20일 밝혔다.…
배우 윤정희 별세... 알츠하이머에도 지지 않은 예술혼
영화배우 윤정희 씨(79)가 프랑스 파리에서 별세했다. 윤 씨는 2017년 알츠하이머 치매를 진단받고 치료를 위해 프랑스에서 대부분의 시간을 보냈다. 유명 피아니스트 백건우 씨가 배우자며, 슬하에는 딸 백진희 씨를 뒀다. 1944년 부산에서…
'○○'하면 비타민D 효과 없다 (연구)
과체중이거나 비만인 사람들에게는 비타민D 보충제 효과가 없을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 몸에 지방이 너무 많으면 몸이 비타민D 보충제를 대사하기 어렵다는 이유다. 미국 브리검여성병원(Brigham and Women's Hospital)의 전염병학자 디어드리 토바이어스…
50세 이후 근지구력 키우는 운동법 5가지
나이가 들면서 우리 몸은 많은 변화를 겪는다. 근력을 유지하기 위한 활동을 하지 않으면 근육량, 근력, 근지구력이 줄어든다. 운동을 통한 체력 유지가 젊은 시절보다 더 중요한 시기다. 특히 근지구력을 늘리면 체력과 건강이…
기도 막힘, 화상...설 연휴 응급처치 어떻게?
설 연휴 자주 발생하는 사고가 있다. 설 음식을 만들다 화상을 입거나, 음식을 먹다 기도가 막혀 당황하게 만들기도 한다. 기도 폐쇄 사고는 음식 섭취량이 늘고, 평소 잘 안 먹던 떡과 같은…
다이어트에도 좋고...스트레스 줄이는 식품 5
먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체가 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을 탐닉하게 되기에 부작용이 클 수가 있다. 스트레스를 받으면 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가…
[1보] 30일부터 실내마스크 ‘권고’… 3년 만에 의무 해제
20일 오전 정부서울청사에서 코로나19 중앙대책본부 회의가 개최된 가운데, 정부는 오는 30일부터 실내 마스크 착용 의무를 권고로 완화한다. 다만, 의료기관과 대중교통 등에서의 마스크 착용 의무는 유지한다. 이날은 2020년 1월 20일 국내…
"방사능 참치회 안돼!"... 日 '원전수 방류' 막아선 태평양 국가들
태평양 국가들이 일본 정부에 후쿠시마 원자력발전소 방사성물질 오염수 방류 계획을 무기한 연기할 것을 촉구했다. 참치를 비롯한 태평양에서 주로 잡히는 많은 어종들이 방사성 오염에 노출한다는 이유에서다. 18일(현지시간) 로이터 등 외신에 따르면,…
너무 마른 우리 아이, 건강하게 살찌우려면?
소아비만에 비해 소아저체중은 덜 주목받는다. 저체중도 영양실조를 초래해 건강을 위협하기에 주의를 기울일 필요가 있다. 최근 미국소아학회(AAP)에 발표된 피닉스 아동병원의 게리 키르킬라스 박사의 기사를 토대로 건강의학 웹지 ‘헬스 데이’가 18일(현지시간) 보도한…