닭가슴살·달걀만큼 단백질 풍부한 식물성 식품 BEST 5는? 단백질은 우리 신체의 세포구조 및 성장, 세포의 기능, 면역 기능 등에 꼭 필요한 3대 영양소 중의 하나이다. 단백질은 포만감을 쉽게 느끼게 하면서 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려주기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게… 김용주 기자 2023-03-19
얼마나 벗을까? 20일부터 대중교통 마스크 자율 20일(월요일)부터 버스와 지하철, 택시 등 대중교통과 마트 내 약국 등에서 마스크 착용이 자율화된다. 그러나 병원 등 의료기관과 일반 약국, 요양병원·장기요양기관 등 감염 취약 시설에선 의무적으로 마스크를 써야 한다. [관련기사=내일부터 ‘지하철·버스·비행기’도… 김용 기자 2023-03-19
오늘부터 '지하철·버스·비행기'도 NO마스크 월요일인 20일부터 버스와 지하철, 택시 등 대중교통과 개방형 약국 내 마스크 착용 의무가 전면 해제된다. 비행기와 여객선 등 모든 교통수단에 적용되지만, 일반 약국과 병원 등엔 해당하지 않는다. 이는 앞서 15일… 최지현 기자 2023-03-19
쫄쫄 굶은 채 달리면...유산소운동에 대한 오해 3 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는데 효과가 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 △심혈관 건강 개선 △혈압 강하 및 폐활량 증가 △면역 체계 강화 △스트레스 감소… 권순일 기자 2023-03-19
'뜨끈한 온찜질'이 허리 통증 완화 방법(?) 허리 통증이 계속되거나 근골격계 질환이 있을 때 쓰는 생활요법이 있다. 간단한 운동부터 마사지법, 바른 생활·수면 자세 등 다양하다. 이런 생활요법 중에는 척추에 오히려 좋지 않은 잘못된 상식도 숨어있다. 생활 속에서… 최지현 기자 2023-03-19
코로나19 시작은 중국 우한 시장 너구리? 국제 바이러스 전문가로 구성된 연구진이 중국 우한의 시장에서 코로나 바이러스와 시장에서 밀거래되던 너구리를 연결할 수 있는 유전자 데이터를 발견했다고 미국의 뉴욕타임스(NYT)가 17일(현지시간) 보도했다. NYT는 이 새로운 증거가 팬데믹의 기원에 대한… 한건필 기자 2023-03-18
[건강당당] 당뇨인 봄 운동 체크포인트 물러간 추위에 운동을 시작하려는 당뇨인이 많다. 하지만 겨우내 근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 한국당뇨협회와 함께 봄 운동을 시작하기 전 당뇨인이 알아야… 이지원 기자 2023-03-18
여성 탈모, 유방암 신호일 수도? 여성 탈모환자라면 당뇨병과 유방암 같은 질환을 의심해볼 필요가 있다. 17일~ 21일 미국 뉴올리언스에서 열리는 미국피부과학회 학술 대회에서 소개될 하워드대 의대 발레리 칼렌더 교수의 발표문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 17일(현지시간)… 한건필 기자 2023-03-18
‘아연’이 어디에 좋더라...? 면역력 지키는 영양소 3가지 면역력이 낮으면 세균, 바이러스 등에 맞서는 방어 능력이 떨어진다. 쉽게 피로감을 느낄뿐만 아니라 감기, 몸살 등에 걸리기 쉽다. 규칙적인 생활 습관을 유지하면서 면역 체계에 특화된 영양소가 부족하지 않게 관리하는 것이… 최지혜 기자 2023-03-18
중년여성이 남성의 2배.. 담석증, ‘이 음식’이 영향? 담석증은 담낭(쓸개)에 저장된 액체가 돌처럼 굳어져서 결석이 생기는 병이다. 지속적인 복통과 메스꺼움이 나타나지만, 증상이 없는 경우도 있다. 일부 담석증은 염증 등 합병증, 암 발생 위험도 있다. 담석증은 여성 환자가 남성의… 김용 기자 2023-03-18