"자기야~"주 1회 성관계...기억력 좋아지고 말도 유창해져
주 1회 이상 성관계를 가지면 시공간 능력과 언어 유창성이 특히 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 코벤트리대, 옥스퍼드대 공동 연구팀이 영국의 50~83세 남녀 73명(여성 45명)을 조사한 결과 이같이 나타났다고 미국 건강포털…
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고기 잘 안 먹을 때...단백질 보충에 좋은 채소들
단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소의 하나다. 전문가들은 “이런 단백질은 고기를 하나도 먹지 않는 완전 채식주의자들에게도 부족하지 않을 수 있다”며 “왜냐하면 채식에도 사람이 살아가는데 필요한 양질의 단백질이 들어있기 때문”이라고 말한다.…
추위에 덜덜 걷다가 발목 ‘삐끗’...냉찜질 할까? 온찜질 할까?
요즘 날씨엔 발목이 삐끗하기 십상이다. 추운 날씨에 몸이 경직돼 있고 땅까지 메말라 있어 발을 헛디디기 쉽다. 다양한 이유로 발을 접질리면 인대와 연골 주변이 손상되는 발목염좌가 흔히 발생한다. 염좌가 생기면 찜질을…
동치미 먹었더니 소화 효소-미생물의 변화가?
겨울에 먹는 아삭한 동치미는 별미다. 무를 통째로 소금에 절여 배, 쪽파, 고추, 마늘, 생강 등을 항아리에 담고 소금물을 부어 익힌 것이다. 건강 효과도 높다. 동치미 국물에는 발효할 때 만들어지는 유기산…
암 가족력 있으면 꼭 신경 써야 할 생활 습관 7가지
암을 포함해 많은 질병이 유전의 영향을 받는다. 아버지나 어머니가 위암을 앓았다면 자녀도 가족력이 있는 것이다. 고혈압이나 당뇨병, 심장병도 유전성이 있다. 가족력은 일종의 ‘조기 경보’다. 다른 사람보다 이 병에 걸릴 위험이…
술 한 잔 하면 몸이 후끈?...되레 저체온증 걸린다
겨울철이 되면 면역력이 떨어진다. 추운 날씨 때문이다. 연구에 따르면 체온이 1도 내려가면 면역력은 30%가 저하된다. 이 때문에 겨울철에는 건강에 대한 관심이 많아진다. 그 만큼 다양한 건강 정보를 얻을 수 있지만…
"빈대보다 먼지진드기 골치”...카펫과 소파 어떻게 관리할까?
본격 한파가 시작한 가운데 겨울맞이 대청소를 준비하는 이가 늘고 있다. 최근엔 빈대 공포까지 확산하면서 그동안 청소에 소홀했던 소파, 카페 등도 불안하게 여기는 사람이 많다. 하지만 빈대가 집에 생기는 것에 걱정하기에…
“추운 계절엔…역시 비타민D가 ‘보약’?”
비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강을 돕고 위장관과 심장의 건강에도 중요한 역할을 한다. 일부 암 위험을 낮춰주기도 한다. 하지만 햇빛이 줄고 추운 계절에는 이처럼 중요한 필수 영양소를 충분히 흡수하기가 쉽지 않다.…
"기상 후 90분 내 아침 먹어라"...하루 식욕 조절하는 비결?
다이어트의 기본은 식욕을 참는 것이라 말해도 과언이 아니다. 규칙적인 운동도 물론 중요하지만 음식의 유혹을 뿌리쳐야 살을 효과적으로 뺄 수 있다. 하지만 이는 여간 쉬운 일이 아니다. 어떻게 해야 식욕을 잘…
"변기 또 의문의 승리"...변기보다 수배 더러운 용품들 무엇?
우리가 일상에서 '더러운 것'이라고 인식해 접촉을 피하거나 최소화 하려는 것들이 있다. 대표적으로 △변기 시트 △쓰레기통 △화장실 손잡이 등이 있다. 그러나 일상생활에서 매일 만지지만, 우리가 잘 모르는 이보다 더 더러운 것들이…